oefening hoeft niet als een karwei te voelen — er zijn een verscheidenheid aan leuke dingen om te doen die ook calorie scorchers zijn. Deze grafiek biedt een scala aan activiteitenideeën, waaronder het Geschatte aantal verbrande calorieën tijdens het doen van hen voor een uur. Specifieke calorie-uitgaven variëren afhankelijk van de oefening, intensiteitsniveau en individuele., Als je minder dan 160 pond weegt, zou je verbrande calorieën iets minder zijn dan getoond, en als je meer dan 240 pond weegt, zouden verbrande calorieën iets meer zijn. Gebruik deze statistieken om je te motiveren om in beweging te komen!,d>Softball or baseball
Adapted from: Ainsworth BE, et al. 2011 compendium of physical activities: A second update of codes and MET values. Medicine & Science in Sports & Exercise. 2011;43:1575.