gezondheidsvoordelen
pompoenpitten zijn een krachtige bron van vele nutriënten en bieden een hoog gehalte aan essentiële vitaminen en mineralen in een kleine portie. Maar ze zijn ook hoog in calorieën, dus beperk uw porties te helpen beheren van een gezond gewicht.,
voeg een handvol toe aan uw maaltijd voor mogelijke gezondheidsvoordelen zoals:
ontstekingsremmende effecten
pompoenpitten zijn rijk aan vele antioxidanten, die onze cellen beschermen tegen schade door ziekte en ontstekingen in ons lichaam verminderen. Ze zijn ook een grote bron van voedingsvezels, die dit effect kan verbeteren. Studies tonen aan dat de ontstekingsremmende eigenschappen van pompoenpitten kunnen helpen een goede functie in de lever, blaas, darm en gewrichten te behouden.
lager risico op Diabetes
pompoenpitten bevatten veel magnesium, waarvan de meeste mensen niet genoeg krijgen in hun dieet., Magnesium inhoud helpt reguleren bloedsuikerspiegel, het verlagen van uw diabetes risico. Studies tonen aan dat pompoenpitten ook mensen met diabetes helpen de bloedsuikerspiegel onder controle te houden om de ziekte te beheersen.
Anti-kanker eigenschappen
laboratoriumstudies tonen aan dat pompoenpitten de groei van borst-en prostaatkankercellen kunnen stoppen. Zij veroorzaken ook apoptosis of kanker celdood. Deze effecten worden grotendeels toegeschreven aan de hoge antioxiderende activiteit van pompoenpitten, maar er is veel meer onderzoek nodig om een breder scala aan kanker te bestuderen.,
gezonde hartfunctie
het hoge magnesiumgehalte in pompoenpitten helpt de bloeddruk te verlagen en te reguleren. Dankzij dit effect worden diëten met een hoog magnesiumgehalte geassocieerd met een lager risico op beroerte en overlijden door hart-en vaatziekten.