onderzoek wijst op een verband tussen hysterectomie en een verhoogd risico op gewichtstoename, maar het treft sommige vrouwen slechter dan anderen. Verschillende factoren kunnen van invloed zijn op hoeveel gewicht je wint na een hysterectomie, inclusief wat je doet tijdens en na de eerste herstelperiode. Hieronder zullen we bespreken of hysterectomies gewichtstoename veroorzaken en tips om gewichtstoename tijdens herstel te voorkomen.
komt u in gewicht na een hysterectomie?,
Er is een verband tussen hysterectomie en gewichtstoename, maar bepaalde factoren kunnen invloed hebben op het al dan niet aankomen, waaronder:
- eerdere gewichtsproblemen. Als u een voorgeschiedenis van gewichtsproblemen, onderzoek geeft aan dat u een groter risico op het verkrijgen van gewicht dan degenen die niet overgewicht staan.
- menopauze. Bij premenopauzale patiënten met een gedeeltelijke hysterectomie is de kans groter dat ze gewichtstoename ondervinden dan bij postmenopauzale patiënten (alleen gedeeltelijke hysterectomie).
- type hysterectomie., Als je een volledige hysterectomie hebt die de baarmoeder, eierstokken en baarmoederhals verwijdert, zal het de menopauze veroorzaken, ongeacht je leeftijd. Vrouwen krijgen meestal een gemiddelde van vijf pond na de menopauze, wat kan bijdragen aan een hogere kans op gewichtstoename.
- hersteltijd. Sommige patiënten herstellen sneller van de procedure dan anderen, en de ernst van de procedure kan een rol spelen in de hersteltijd. Voor degenen met een langere hersteltijd, kan het moeilijker zijn om elke gewichtstoename uit te oefenen en te bestrijden.,
Women ’s Services
uw gezondheid is onze specialiteit
zoek een Baptist Health Women’ s health Provider
hoe gewichtstoename na een hysterectomie te voorkomen
de meest voorkomende redenen voor gewichtstoename na een hysterectomie zijn een gebrek aan lichaamsbeweging, goed dieet, en focus op geestelijke gezondheid na de operatie. Hieronder nemen we een diepere duik in dieet -, lichaamsbeweging-en geestelijke gezondheidstips om gewichtstoename na een hysterectomie te voorkomen.,
een gezond dieet instellen
een gezond dieet is cruciaal tijdens het herstel van de hysterectomie. Terwijl u herstelt, heeft uw lichaam goede voeding nodig voor genezing, herstel en immuunfunctie. Uw inwendige wond duurt tot drie maanden om te herstellen na de operatie. Zorg ervoor dat alles wat je eet en drinkt werkt in de richting van uw herstel met voedingsstoffen die herstel te bevorderen.,
om u te helpen genezen en gewicht af te houden, moet uw dieet veel eiwit-en vitaminerijke voeding bevatten, zoals:
- mager vlees
- vis
- eieren
- bladgroenten
- magere zuivel
- volle granen
- verse groenten en fruit
zorg ervoor dat u goed gehydrateerd blijft door veel te drinken.water. Het tellen van uw calorieën is een andere goede manier om ervoor te zorgen dat u niet te veel eten. Het is ook een goed idee om de lege calorieën gevonden in vet en suikerhoudende voedingsmiddelen en alcohol te vermijden.,
lichamelijk actief zijn
lichamelijke activiteit kan u helpen om eventuele gewichtstoename te compenseren, verlies van conditie te minimaliseren en uw geestelijk welzijn te verbeteren. Oefening moet langzaam na de operatie worden opgenomen en zelfs kleine inspanningen om fysiek actief te zijn zullen nuttig zijn., Hier zijn enkele oefeningen die u kunt doen:
- voortgezette oefeningen die u in het ziekenhuis kreeg
- wandelen
- Yoga
- wateraerobics
- zwemmen
voordat u begint met sporten, moet u met uw arts praten om er zeker van te zijn dat de activiteit die u overweegt veilig is en uw herstel niet belemmert.
Maak een Routine en houd je eraan
als je je goed genoeg voelt, plan dan een eenvoudige thuisroutine die je klaarmaakt voor succes met gezond eten en bewegen., Ook, zorg ervoor dat activiteiten die u helpen verveling, eenzaamheid en depressie te voorkomen van de uitgaven lange periodes thuis. Hier zijn enkele dingen die u kunt doen:
- gezonde maaltijden koken en maaltijden voorbereiden
- Luister naar muziek
- films
- lezen
- Tuinieren
- kruiswoordpuzzels of andere hersenstimulerende puzzels
meer informatie over post-hysterectomie gewichtstoename van Baptist Health
Als u meer wilt weten over het voorkomen van gewichtstoename na uw zwangerschap hysterectomie, vind uw dichtstbijzijnde Baptist Health Women ‘ s health provider vandaag.,