geestelijke gezondheid

auteur: Canadian Mental Health Association, BC Division

bezorgdheid is een normale reactie op een stressvolle of verontrustende gebeurtenis, en het gaat meestal vanzelf weg. Maar wat gebeurt er als de zorgen niet verdwijnen? Sommige mensen maken zich de hele tijd zorgen-zelfs als alles in orde is. Ze kunnen het gevoel dat hun zorgen is uit de hand of het gevoel dat ze gewoon niet kunnen stoppen met hun bezorgde gedachten., Anderen merken hun probleem met constante zorgen niet op totdat ze fysieke tekenen van stress voelen, zoals hoofdpijn, maagpijn, spierspanning en vermoeidheid. We maken ons allemaal soms zorgen. Maar als je je veel meer zorgen lijkt te maken dan andere mensen en je maakt je zoveel zorgen dat het de kwaliteit van je leven beïnvloedt, heb je misschien iets genaamd gegeneraliseerde angststoornis.

Wat is het?

gegeneraliseerde angststoornis, of GAD, is een psychische aandoening. Het behoort tot een groep van ziekten genoemd angststoornissen., Mensen die met GAD leven maken zich veel meer zorgen dan andere mensen, en ze maken zich vaker zorgen dan andere mensen. Ze maken zich vaak zorgen over veel verschillende activiteiten van het dagelijks leven, zoals hun huis, werk, financiën, familie, gezondheid en de toekomst. Mensen die leven met GAD vinden het ook moeilijk te controleren of te stoppen met zorgen te maken zodra ze beginnen te zorgen. De hele tijd zorgen maken kan moeilijk zijn voor je lichaam. De meeste mensen die met GAD uiteindelijk krijgen behandeling voor het alleen omdat de fysieke symptomen leiden hen naar hun artsen te bezoeken. GAD kan ervoor zorgen dat u zich de hele tijd moe, rusteloos of prikkelbaar voelt., Het kan ook uw spieren pijnlijk maken en het moeilijk voor u maken om tot rust te komen, te slapen of zich te concentreren. GAD kan ook maagproblemen, hoofdpijn en andere lichamelijke gezondheidsproblemen veroorzaken.

dagelijkse zorgen zijn een normaal onderdeel van het leven. In feite, wat zorgen is eigenlijk een goede zaak. Normale zorgen vertellen ons wanneer we in de problemen zitten of wanneer er iets mis is. Als we ons geen zorgen zouden maken, zouden we het waarschijnlijk moeilijk hebben om uit bed te komen en naar het werk te gaan. Het is ook heel normaal om je meer zorgen te maken dan normaal als je een stressvolle of moeilijke gebeurtenis ervaart, zoals het verliezen van je baan.,

zorg wordt gegeneraliseerde angststoornis wanneer het een extreme reactie op het dagelijks leven is, wanneer het moeilijk te controleren is, wanneer het de meeste dagen gedurende enkele maanden gebeurt en wanneer de constante zorg uw lichaam en uw leven beïnvloedt. Veel mensen met GAD zeggen dat ze zich niet kunnen herinneren wanneer ze zich voor het laatst ontspannen voelden. De aandoening kan lang duren, hoewel de symptomen soms beter of slechter kunnen voelen.

Top

wie beïnvloedt het?

gegeneraliseerde angststoornis treft tussen 5% en 6% van de mensen op enig moment in hun leven., GAD begint vaak ergens tussen de late kindertijd en vroege volwassenheid, hoewel het niet ongewoon is dat het veel later in het leven begint. Kinderen kunnen ook worden gediagnosticeerd met GAD. Bij kinderen, de wanorde van de scheidingsangst, sociale bezorgdheidswanorde en obsessief-compulsieve wanorde kunnen als GAD kijken, zodat zal een geestelijke gezondheidsberoeps zorgvuldig kijken waar de bezorgdheid van het kind vandaan komt alvorens zij een diagnose stellen.

Er zijn enkele groepen mensen met een hoger risico op het krijgen van de aandoening:

• vrouwen—vrouwen hebben bijna twee keer zoveel kans om GAD te ontwikkelen als mannen.,

• oudere volwassenen-het is niet ongewoon dat mensen later in het leven GAD ontwikkelen.

• mensen met een andere psychische aandoening of stoornis in het gebruik van middelen—mensen met GAD hebben vaak een andere psychische aandoening. De stemmingsziekten zoals depressie, andere bezorgdheidswanorde en de wanorde van het middelengebruik komen algemeen met GAD voor. Mensen die beginnen te ervaren GAD wanneer ze jonger zijn kan meer kans om te worden gediagnosticeerd met meer dan één psychische aandoening.,

• familieleden-GAD lijkt in families te zitten, dus u hebt een hoger risico op het ontwikkelen van de ziekte als een naaste familielid ook GAD heeft.

Top

wat kan ik eraan doen?

gegeneraliseerde angststoornis wordt gewoonlijk behandeld met een combinatie van counseling, medicatie en zelfhulp.

• Counselling-veel mensen met een gegeneraliseerde angststoornis profiteren van een speciale vorm van counseling genaamd cognitieve gedragstherapie of CBT., Een geestelijke gezondheidsberoeps die in CBT wordt opgeleid kan u helpen door de gedachten of overtuigingen en gedragingen te werken die tot zorg Leiden of handhaven. CBT helpt u ook uw zorgen te beheren door u vaardigheden te leren om te gaan, te ontspannen en problemen op te lossen. CBT is gewoonlijk een behandeling op korte termijn. Je kunt het meeste uit de behandeling halen door regelmatig de vaardigheden te oefenen die je leert in de behandeling.

  mindfulness-gebaseerde cognitieve gedragstherapie of M-CBT is een combinatie van iets genaamd “mindfulness” en CBT. Veel mensen met GAD maken zich zorgen over de toekomst., Mindfulness leert je manieren om je te concentreren op wat er om je heen gebeurt in het huidige moment, terwijl CBT je leert over gedachten of overtuigingen en gedragingen.

• medicatie-er kunnen twee verschillende soorten medicatie worden gebruikt om GAD te behandelen. Anti-angst medicatie, meestal een groep van medicijnen genaamd benzodiazepines, kan je ontspannen voelen. Ze worden meestal alleen voorgeschreven voor een korte tijd om u te helpen omgaan met een periode van intense angst. Antidepressiva kunnen helpen bij het beheren van angst voor langere periodes van tijd.

• ondersteuningsgroepen-u bent niet alleen., Angststoornis steungroepen zijn een geweldige manier om uw ervaringen te delen en te leren van de ervaringen van anderen.

• zelfhulp-er zijn enkele dingen die u zelf kunt doen om u beter te laten voelen. Regelmatige lichaamsbeweging, goed eten, genoeg slaap krijgen en een consistent slaapschema houden, stress beheren, tijd doorbrengen met vrienden en familie, spiritualiteit en het monitoren van uw gebruik van alcohol en andere drugs kunnen helpen bij het beheren van angst. U kunt ook horen over kruidenremedies en andere alternatieve therapieën voor de behandeling van angst., Er is minder bewijs beschikbaar dat ze echt werken. Vergeet niet dat zelfs kruidenremedies bijwerkingen kunnen hebben en kunnen interfereren met andere medicijnen, dus het is altijd belangrijk om uw arts te vertellen wat u neemt en wat u doet op uw eigen.

zelf geleide CBT kan nuttig zijn als u lichte tot matige Gad-symptomen heeft. Self-guided CBT betekent dat je door middel van CBT oefeningen door jezelf. U kunt meer leren over self-guided CBT van uw huisarts of geestelijke gezondheid beoefenaar.

Top

waar ga ik vanaf hier naartoe?,

naast overleg met uw huisarts, kunt u onderstaande bronnen raadplegen voor meer informatie over gegeneraliseerde angststoornis:

AnxietyBC
bezoek www.anxietybc.com of bel 604-525-7566 voor informatie, tools, en de gemeenschap middelen over angst.

BC Partners voor geestelijke gezondheid en verslavingen informatie
bezoek www.heretohelp.bc.ca voor de Anxiety Disorders Toolkit, meer info fiches en persoonlijke verhalen over angststoornissen. De Toolkit zit vol informatie, tips en zelftesten om u te helpen algemene angststoornis te begrijpen.,

bronnen beschikbaar in vele talen:
*voor elke service hieronder, als Engels niet uw eerste taal is, zeg dan de naam van uw voorkeurstaal in het Engels om te worden verbonden met een tolk. Er zijn meer dan 100 talen beschikbaar.

HealthLink BC
Bel 811 of bezoek www.healthlinkbc.ca om toegang te krijgen tot gratis, Niet-spoedeisende gezondheidsinformatie voor iedereen in uw familie, inclusief informatie over geestelijke gezondheid. Tot en met 811 kunt u ook met een geregistreerde verpleegkundige praten over symptomen waar u zich zorgen over maakt, of met een apotheker praten over medicatievragen.,