II. oefening is geen grote investering, maar het rendement is zeer hoog. We moeten allemaal oefenen om hiervan te profiteren.
A. om te trainen, hoef je niet uren aan het einde gewichten te heffen of lid te worden van het worstelteam. Oefening kan zo weinig als 15 minuten per dag duren. (statistiek)
B. Een voordeel van gezond zijn is dat uw lichaam minder slaap nodig heeft. Dit kan meer dan goed te maken voor de tijd die nodig is om te oefenen., (uitleg)
C. Studies tonen aan dat oefening je gedachten verheldert zodat je efficiënter kunt zijn. (Getuigenis)
D. Ook zult u zich beter voelen.
1. Als je snel naar de les gaat, raak je niet zo snel buiten adem. (voorbeeld)
2. Je zult niet zo gemakkelijk ziek worden omdat oefening de weerstand van het lichaam verhoogt.
(getuigenis en verklaring)
E. belangrijker zijn echter de effecten op uw lichaam die u niet voelt.,
1. Het verhogen van uw cardiovasculaire kracht verhoogt de slagefficiëntie van uw hart. (getuigenis)
2. Onderzoekers van San Diego State hebben ontdekt dat de toename van de oefening vertragen het begin van de seniliteit. (getuigenis)