het branderig gevoel. De pijn in de onderbuik. De bewolkte, geurende of bloed-getinte urine. En, voor we het vergeten, de sprint naar de badkamer om de paar minuten, het gevoel dat je gaat plassen in je broek, alleen om eke uit de kleinste beetje urine. Al deze dingen kunnen kruipen een dag of twee na het hebben van seks en zijn de veelzeggende tekenen van een urineweginfectie., UTI ‘ s zijn bekend bij veel mensen — ongeveer 150 miljoen mensen wereldwijd elk jaar, in feite, waardoor ze een van de meest voorkomende bacteriële infecties. Echter, sommige van de gemeenschappelijke adviezen die we horen over hen, met inbegrip van ervoor te zorgen om te plassen na seks, is niet alles wat het is gekraakt te zijn.,
Als u zich ooit hebt afgevraagd waarom u niet lang na de seks UTI ‘ s lijkt op te lopen, is er een vrij eenvoudige verklaring: geslachtsgemeenschap kan in wezen infectieveroorzakende bacteriën naar boven drijven in de urinewegen, vertelt Howard Goldman, een uroloog van de Cleveland Clinic, aan Allure. “Soms tijdens seksuele activiteit, de bacteriën kunnen krijgen verplaatst en sommige uit de vagina kan uiteindelijk krijgen in de urethra en uiteindelijk in de blaas.,hoewel UTI ‘ s mensen van alle geslachten en leeftijden beïnvloeden, vertelt Kathleen Kobashi, een uroloog aan het Virginia Mason Medical Center in Seattle, aan Allure dat vrouwen veel meer kans hebben om getroffen te worden dankzij hun anatomie. Kortom, de urethra ’s van mensen met vagina’ s zijn vrij kort, waardoor het vrij gemakkelijk is voor bacteriën — vaak E. coli, volgens de Mayo Clinic — om van de buitenwereld naar de binnenkant van het lichaam te gaan. Zodra het daar komt, kunnen de bacteriën koloniseren op elk punt langs de urinewegen, meestal in de urethra of blaas., Zelden kan het migreren naar de nieren, wat resulteert in een veel ernstigere nierinfectie (bekend als pyelonefritis).
hoewel UTI-infecties de neiging hebben om voor het eerst op te duiken rond de tijd dat een persoon met een vagina seks begint te hebben, zegt Goldman, is er een andere tijd dat ze ook voorkomen. “Er is een eerste piek wanneer vrouwen seksueel actief worden,” maar de tweede piek komt decennia later wanneer de menopauze begint, waarbij veranderingen in hormoonspiegels en de vagina maken het een meer gastvrije omgeving om het soort bacteriën dat UTI ‘ s veroorzaken.,
hoewel de specifieke combinatie van ongemak en ongemak veroorzaakt door UTI ‘ s ellendig is, is de behandeling gelukkig eenvoudig en effectief. Een paar dagen antibiotica klaart dingen op voor de overgrote meerderheid van eenvoudige UTI ‘ s. Maar als je wilt doen wat je kunt om uw kansen op deze post-seks overlast te minimaliseren in de eerste plaats, dan zul je blij zijn om de volgende stappen te weten.
er zijn tal van mythes over UTI ‘ s — inclusief de noodzaak om te plassen na seks.,
helaas behoren veel van de UTI preventie tips die u waarschijnlijk hebt gehoord ook tot de minst evidence-based. “Er zijn veel verhalen over oude vrouwen , waarvan nooit echt is bewezen dat ze iets beïnvloeden,” zegt Goldman. Er is bijvoorbeeld een verrassend gebrek aan harde wetenschap die een correlatie toont tussen terugkerende UTI ‘ s en de frequentie van urineren, hot tub of bubbelbad gebruik, of het dragen van strakke kleding, volgens Ja-Hong Kim, een universitair hoofddocent urologie aan de UCLA School Of Medicine.,
zelfs de meest verstandige-klinkende post-geslachtsgemeenschap UTI preventie tip van alle moet worden voldaan met enige scepsis: plassen na seks. “Leegmaken na seks kan theoretisch bacteriën uitspoelen”, zegt Kobashi. Maar de effectiviteit van deze gemeenschappelijke gewoonte houdt gewoon niet stand onder toezicht. “Ik haat het om het te zeggen, maar ik weet niet zeker of er gegevens zijn die dat ondersteunen”, vertelt Goldman aan Allure. Kim voegt eraan toe: “onderzoek van wetenschappelijke literatuur heeft geen verband aangetoond tussen terugkerende UTI’ s en lege patronen voor na geslachtsgemeenschap.,”Natuurlijk, maar er is zeker geen kwaad in de post-seks Plas, zoals Goldman wijst. Dus met alle middelen, ga ervoor-weet gewoon dat je niet per se nixing uw kans op het krijgen van een infectie.
nu we het toch over mythen hebben: het is hetzelfde als van voor naar achter vegen als je plast, of het nu na seks is of niet. De praktijk, die elke persoon leert in het bezitten van een Vagina 101, doet zeker geen pijn en is een goed idee voor algemene hygiënedoeleinden., Maar als het gaat om het voorkomen van UTI ‘ s, “er is zeer weinig bewijs dat in het algemeen, bij de meeste gezonde normale mensen, maakt een groot verschil,” zegt Goldman. Gelukkig is de anatomie van de vagina eigenlijk vrij goed in het voorkomen van slepende poepdeeltjes uit werken hun weg naar de urinewegen, legt hij uit. “De urethra zit helemaal vooraan in de vagina, dus je moet helemaal aan de voorkant vegen om het echt een verschil te maken.,”(Als je lijdt aan terugkerende UTI ‘ s en verdachte dingen zijn minder dan vlekkeloos daar beneden, Kim adviseert het gebruik van babydoekjes om dingen netjes te houden post-nummer twee.)
dus, hoe voorkom je UTI ‘ s na seks?,
Wijzig uw anticonceptiemiddel
Als u spermicide gebruikt-gecoate condooms of diafragma ’s tijdens geslachtsgemeenschap en blijven krijgen UTI’ s na seks, wilt u misschien uw methode van anticonceptie heroverwegen, omdat het zou kunnen worden waardoor je vagina vriendelijker voor de slechte soort bacteriën. “Spermicide doodt het sperma, maar het kan ook een aantal van de gezonde bacteriën die normaal zijn in de vagina te doden,” Goldman vertelt Allure., “Dan, wanneer die gezonde bacteriën worden gedood of verdwenen, sommige van de bacteriën die je niet wilt kunnen nemen woonplaats in de vagina.”Als ze eenmaal over de urethra reizen, heb je een UTI. (Om dezelfde reden, je zult ook willen voorkomen douching, die je toch niet zou moeten doen.)
blijf gehydrateerd en plas vaak
Plassen direct na de seks is misschien niet noodzakelijk zo cruciaal als je dacht, maar regelmatig plassen is in het algemeen zeker een goed idee., “Een van de manieren waarop vrouwen infecties kunnen voorkomen is dat wanneer bacteriën in de blaas, hopelijk, het soort wast uit als ze naar de badkamer,” Goldman zegt. Het idee is om regelmatig spoelen eventuele slechte bacteriën die kunnen worden opknoping rond in uw systeem voordat het krijgt een kans om op te bouwen.
daarom is het belangrijk om voldoende te drinken zodat je elke paar uur moet plassen. En dit is de hele tijd het geval, niet alleen na seks., “Als sommige bacteriën er wel in komen, en je bent helemaal uitgedroogd en je gaat maar één keer per dag, dan kan het gebeuren dat bacteriën daar de hele dag zitten en een kans hebben om te gaan verdelen en problemen te veroorzaken,” legt Goldman uit.
gebruik vaginale hormonale crème
de menopauze veroorzaakt een daling in oestrogeen, samen met een verandering in de pH in de vagina en een dunner worden van vaginaal weefsel, volgens Goldman. Deze verandering in de vaginale omgeving alleen compounds het probleem voor iemand al gevoelig voor het krijgen van UTI ‘ s na seks., Het goede nieuws is dat vaginale oestrogeen crème is klinisch bewezen dat het risico van UTI ‘ s in postmenopauzale mensen aanzienlijk verminderen (of hun UTI is het resultaat van geslachtsgemeenschap). “Als je een zeer lage dosis vaginale hormonale crème in de vagina gebruikt, kan dat eigenlijk het vaginale weefsel verjongen en de pH terug veranderen naar wat het zou moeten zijn, en de goede bacteriën in de vagina helpen,” legt hij uit.,
preventieve maatregelen die u kunnen helpen UTIs te vermijden
Take probiotica
“er zijn enkele zeer milde aanwijzingen dat probiotica kunnen helpen blaasinfecties te voorkomen,” zegt Goldman. Het idee is dat probiotica kunnen helpen herstellen van de gezonde bacteriële flora of goede bacteriën in je vagina en langs je urinewegen. U kunt deze probiotica ofwel natuurlijk in uw dieet van voedingsmiddelen zoals yoghurt en kimchi, of in de vorm van supplementen., Probiotica zijn ook verkrijgbaar in de vorm van vaginale zetpillen. “Sommige mensen doen het goed met het vaginaal inbrengen van speciale probiotica geformuleerd voor de vagina,” zegt Kim.
Drink cranberrysap
hoewel het idee dat cranberrysap een UTI kan genezen vrij dun is, zijn er enkele studies die suggereren dat het kan helpen bij het voorkomen ervan. “Er is een aantal zeer, zeer zwak bewijs dat cranberrysap of cranberries — of andere dingen in die familie, zoals bosbessen — kan helpen verlagen iemands risico op infectie,” zegt Goldman.,”veenbessen bevatten tannines (aka proanthocyanidinen) waarvan wordt aangenomen dat ze de hechting van bacteriën aan de urinewegen minimaliseren,” legt Kobashi uit, “maar de gedachte is dat er niet genoeg van zijn om effectief te zijn.”Echter, beide artsen reden dat, omdat het is totaal onschadelijk, upping uw cranberry inname in de naam van een UTI-vrij bestaan kan geen kwaad.,
neem D-Mannose
Er zijn enkele studies die suggereren dat deze eenvoudige suiker, gevonden in fruit zoals veenbessen, maar in veel hogere concentraties in supplementen, de moeite waard zou kunnen zijn. “De gegevens zijn aan de zwakke kant, “zegt Goldman,” maar er is enig bewijs dat kan helpen voorkomen blaasinfecties.”Vergelijkbaar met veenbessen, D-Mannose kan blokkeren sommige van de receptoren op de blaaswand die UTI-veroorzakende bacteriën zich houden aan, legt hij uit.,
probeer pericoïdale antibiotica
Als u na de seks UTIs blijft krijgen en uw arts heeft uitgesloten dat er onderliggende problemen zijn, kan een semi-regelmatige lage dosis antibiotica het antwoord zijn. Uw arts kan ervoor kiezen om u op een regime van pericoïdale antibiotica, bijvoorbeeld, “wat betekent dat wanneer ze seks hebben ze gewoon een lage dosis antibiotica te nemen,” Goldman legt uit, “vooral bij de jonge vrouwen komen naar ons toe en zeggen:” weet je, ik merkte dat wanneer ik een UTI het is de dag nadat ik seks had.,””Hij vervolgt,” het idee is dat als er bacteriën in de blaas komen, dat één antibioticum het doodt en voorkomt dat de infectie vast komt te zitten.”
een andere mogelijkheid is” zelfstart van de behandeling”, waarbij uw arts u een permanent recept voor antibiotica zal geven zodra u de symptomen van een UTI voelt opkomen, legt Goldman uit, waarbij het binnen ongeveer 24 uur wordt uitgeschakeld. (Als het niet weggaat, bel dan uw arts.,) Het laatste redmiddel is dagelijkse onderdrukking, Kobashi zegt, waarbij een zeer lage dosis van bepaalde antibiotica elke dag genomen als een preventieve maatregel, zodat als en wanneer slechte bacteriën zich een weg in uw urinewegen tijdens seks, je lichaam kan uitzetten zo snel mogelijk.
Als u het advies van uw arts volgt en alle trucs hebt geprobeerd en nog steeds UTIs krijgt na geslachtsgemeenschap, kan er iets anders aan de hand zijn.
” veel mensen hebben een infectie en het gaat weg, ” zegt Goldman., “Maar als mensen terugkerende UTI’ s krijgen, waar ze twee of drie of vier of vijf per jaar krijgen, dan wordt het pas echt een probleem.”Als dat uw ervaring is (of het al dan niet correleert met seks), praat dan met uw huisarts of zie een uroloog die kan kijken naar uw medische geschiedenis, doe een onderzoek, en mogelijk om verdere tests uit te sluiten eventuele onderliggende problemen., Bijvoorbeeld, Goldman zegt, je zou kunnen hebben een immuunziekte waardoor u meer vatbaar voor infectie; een neurologische ziekte of anatomische probleem voorkomen dat u volledig legen van de blaas elke keer dat je plassen, waardoor urine (en eventuele vervelende bacteriën) te hangen stagneren in de blaas; of diabetes, waar extra suiker in de urine kan helpen bij het kweken van bacteriën.
echter, sommige mensen zijn gewoon meer vatbaar voor UTI ‘ s dan anderen — zowel na seks of in het algemeen — en er is niets wat je eraan kunt doen. “Er zijn een aantal genetische subtypes die gewoon meer vatbaar zijn voor het,” Goldman zegt., Sommige mensen hebben een groter aantal van de receptoren in de blaasvoering die bacteriën kunnen “vasthouden aan.”Aan de andere kant hebben andere mensen geluk en krijgen ze gewoon nooit UTIs.
” voor sommige mensen, zelfs als ze bacteriën in de blaas krijgen, spoelt het de volgende keer dat ze naar het toilet gaan er gewoon uit, ” legt hij uit. Een genetische aanleg voor UTIs kan zelfs lopen in families, zodat als een ouder is gevoelig voor het krijgen van hen kunt u, ook., Het punt is, zoals met elke gezondheidstoestand, terwijl er een aantal dingen die u kunt proberen op uw eigen te voorkomen dat UTI ‘ s na seks, is het belangrijk om te praten met uw arts over eventuele zorgen die u kan hebben.
Lees meer over vaginale gezondheid:
- Hier is het overzicht van vaginale Acne
- zijn badbommen onveilig voor je Vagina?,
- probeer niet wat deze Blogger deed om zich te ontdoen van een schimmelinfectie
nu, hoor vier vrouwen praten over hun strijd met endometriose:
vergeet niet om Allure te volgen op Instagram en Twitter.