te helpen beheersen hyperthyreoïdie, of overactieve schildklier, treedt op wanneer uw schildklier te veel thyroxine aanmaakt. Dit kan resulteren in een veelheid van symptomen, waaronder vermoeidheid en slapeloosheid, onbedoeld gewichtsverlies, snelle hartslag, en meer. Zodra uw hyperthyreoïdie onder controle is, zullen uw symptomen ook verbeteren. (1)
toch kan een overactieve schildklier moeilijk te behandelen zijn., In tegenstelling tot hypothyreoïdie, (underactive schildklier) die impliceert het nemen van schildklierhormoon vervangingen, hyperthyreoïdie vereist het stoppen van de schildklier van het maken van te veel hormonen. Behandelingen kunnen radioactieve jodium, anti-schildklier drugs, en soms chirurgie. (1)
ondanks enige hype die u op internet zou kunnen lezen, is er geen “natuurlijke genezing” voor hyperthyreoïdie. Toch kunt u beginnen aan dieet en levensstijl veranderingen die schildklier behandelingen kunnen ondersteunen-sommige van deze kunnen zelfs helpen u uw symptomen te beheren en zich beter te voelen., (1)
veranderingen in het dieet die kunnen helpen bij hyperthyreoïdie
het kan lijken alsof er een eetplan beschikbaar is voor elke aandoening, maar er is niet één specifiek dieet ontworpen voor hyperthyreoïdie alleen. Een gezonde, evenwichtige voeding, hoewel, “helpt houden je goed gevoel,” zegt Natalie Rizzo, RD, gevestigd in New York City. (2) een balans van groenten, fruit, gezonde granen en magere eiwitbronnen zijn allemaal belangrijk om ervoor te zorgen dat u de voedingsstoffen krijgt die u nodig hebt zonder de extra calorieën.,
maar als u een behandeling voor hyperthyreoïdie ondergaat en veel gewicht hebt verloren, zijn er enkele gevallen waarin uw arts u kan aanmoedigen om in gewicht te komen. Dit betekent niet dat je moet hoofd naar een fastfood restaurant of binge op verpakte snacks thuis. Uw arts kan in plaats daarvan helpen u komen met een plan om meer calorieën te krijgen in uw dagelijkse maaltijden en snacks. (1)
aan de andere kant kunt u te veel gewicht krijgen nadat uw schildklier begint te nivelleren., Dit kan de tegenovergestelde benadering van dieet betekenen, waar u zich richt op voedseldichte voedingsmiddelen, zoals groenten en magere eiwitten, om u te helpen vol te houden zonder de extra calorieën. (1)
ten slotte kan uw arts een jodiumarm dieet voorstellen, omdat te veel jodium hyperthyroïd symptomen kan verergeren. Uw schildklier neemt jodium en gebruikt het voor schildklierhormoon productie. (3,4)
voedingsmiddelen die in uw dieet moeten worden opgenomen
verse groenten, fruit, peulvruchten, magere eiwitten en volle granen zijn essentieel voor een evenwichtige voeding., Voor hyperthyreoïdie beveelt Rizzo het volgende aan: (2)
Zoetwaterzalm “vis heeft gezonde vetten, die bijdragen aan het behoud van uw gewicht,” zegt Rizzo. “Dit is van vitaal belang voor mensen met een overactieve schildklier, die de neiging om voortdurend gewicht te verliezen.”Het kan zijn dat je vrij moet blijven van zoutwatervissen vanwege het teveel aan jodiumgehalte in oceaanwater. (5,6)
linzen deze linzen zijn een goede bron van eiwitten en vezels zonder de verzadigde vetten in vlees.
calciumrijk voedsel” indien onbehandeld, kan hyperthyreoïdie de botten verzwakken”, zegt Rizzo., “Om dit tegen te gaan, is het noodzakelijk om minstens drie porties calcium per dag te krijgen.”Omdat zuivelproducten jodium bevatten, kun je je beter richten op Niet-zuivel bronnen van calcium. (3)
verrijkte voedingsmiddelen zijn een goede plaats om te beginnen, maar u kunt ook overwegen uw arts te vragen naar calciumsupplementen als u minder dan de 1.000 milligram (mg) dagelijkse aanbeveling krijgt. De aanbeveling gaat tot 1.200 mg per dag voor vrouwen ouder dan 51 jaar en mannen ouder dan 71 jaar., (1)
voedingsmiddelen om te vermijden of te verminderen wanneer u hyperthyreoïdie heeft
mensen met hyperthyreoïdie kunnen overwegen bepaalde voedingsmiddelen te vermijden — vooral die met een hoog jodiumgehalte. Jodium komt voor in Amerikaanse diëten, dankzij verwerkt voedsel en gejodeerd zout. Omdat de schildklier gemakkelijk jodium opneemt, kan het eten van te veel hyperthyroïd symptomen erger maken. (1)
uw arts kan ook een tijdelijk jodiumarm dieet aanbevelen. (4)” sommige patiënten kunnen radioactieve jodiumtherapie ondergaan en kunnen een jodiumarm dieet voorgeschreven krijgen”, legt Rizzo uit., “Dit betekent dat ze gejodeerd zout, kaas, melk, eieren en zoutwatervissen moeten vermijden.”(2)
toch betekent dit niet dat je jodium voor altijd moet vermijden. Uw arts is uw beste bron om te bepalen of u moet bezuinigen op jodiumrijke voedingsmiddelen voor uw aandoening.
de juiste hoeveelheid lichaamsbeweging krijgen voor een gezond gewicht
regelmatige lichaamsbeweging kan u beter doen voelen en is goed voor uw gezondheid op lange termijn. Mensen met hyperthyreoïdie kunnen vooral profiteren van stemming-lifting cardiovasculaire oefeningen, evenals verhoogde botdichtheid van krachttraining., (1)
naarmate uw hyperthyreoïdie wordt behandeld, kan lichaamsbeweging ook overgewicht voorkomen. Het kan zelfs helpen uw eetlust onder controle te houden. Dit is vooral belangrijk als u hypothyroid als gevolg van medicatie of chirurgie. (1)
u zult ook met uw arts moeten samenwerken om te bepalen wat voor u als gezond gewicht wordt beschouwd. “Veel patiënten denken dat als ze hyperthyreoïdie hebben ze gewicht zullen verliezen,” legt Gregory Dodell, MD, assistant cinical professor of medicine, endocrinology, diabetes, and bot disease aan de Icahn School Of Medicine in Mount Sinai in New York City uit., (7) ” terwijl onbedoeld gewichtsverlies gemeenschappelijk is met hyperthyreoïdie, is dit niet altijd het geval. En terwijl veel patiënten zijn blij als ze gewicht te verliezen van hyperthyreoïdie, dit is duidelijk niet een gezonde manier om gewicht te verliezen.”
Dr. Dodell voegt een voorbehoud toe aan het uitoefenen met hyperthyreoïdie, vooral als het gaat om het uitoefenen van te veel. “Als de hyperthyreoïdie is niet goed gecontroleerd, of is gewoon gediagnosticeerd, is het raadzaam niet te overdrijven oefening, omdat de hartslag en de stofwisseling zijn al verhoogd in rust,” zegt hij., (7) oefeningen met hoge intensiteit, zoals hardlopen, vormen hier het grootste gevaar. (8)
Dit betekent niet dat je lichaamsbeweging moet vermijden als je hyperthyreoïdie hebt — integendeel, het kan nuttig zijn om te beginnen met oefeningen met een lagere intensiteit. Wandelen, yoga en tai chi vallen in deze categorieën. Het is misschien de moeite waard op zoek naar een personal trainer met ervaring helpen hyperthyroid klanten. Vraag altijd uw arts voordat u een nieuwe oefening uitprobeert — zij kunnen bepalen waar u bent in uw behandeling en of u klaar bent om hogere intensiteit trainingen te proberen.,
hoe en waarom Stress te behandelen wanneer u hyperthyreoïdie heeft
Het is bekend dat hyperthyreoïdie angst en prikkelbaarheid verhoogt. (1) Stress is bekend om zijn tol te eisen op het lichaam en de geest op verschillende manieren, maar het kan verergeren hyperthyroïd symptomen, waardoor ze veel erger. “Ik denk dat stress de schildklierfunctie kan verergeren”, zegt Dodell. (7) stressmanagement, dan, kan hyperthyroid behandeling aanvullen. Het kan ook bijzonder belangrijk zijn voor het beheer van risicofactoren voor de ziekte van Graves (een auto-immuunziekte die de meest voorkomende oorzaak van hyperthyreoïdie is).,(1)
als stressmanagement nieuw voor u is, zijn ontspanningstechnieken een goede plek om te beginnen. U hoeft niet urenlang te mediteren; slechts een paar minuten per dag kan een verschil maken. Ga buiten wandelen en haal wat frisse lucht voor een kalmerend effect. Regelmatige cardiovasculaire oefening en yoga zijn ook getoond om stress te verminderen.
kunnen natuurlijke Remedies en supplementen hyperthyreoïdie helpen?
natuurlijke remedies in de vorm van kruidensupplementen, etherische oliën en andere alternatieve geneeswijzen zijn niet effectief gebleken voor de behandeling van hyperthyreoïdie., “Voor zover ik weet, zijn er geen evidence-based resultaten om een specifiek dieet of supplement te suggereren om hyperthyreoïdie te genezen,” zegt Dodell. (7)
bovendien kunnen natuurlijke remedies potentieel gevaarlijk zijn. “Ik meestal niet aanbevelen natuurlijke remedies voor de meeste dingen: dieet, lichaamsbeweging, en medicatie zijn mijn aanbevelingen van de keuze,” zegt Rizzo. (2)
uw arts kan voedingssupplementen aanbevelen, maar alleen als uit uw bloedonderzoek blijkt dat u een tekort heeft aan bepaalde essentiële voedingsstoffen., Calciumdeficiëntie komt vaak voor bij hyperthyreoïdie en het kan erger zijn als uw schildklier en bijschildklieren worden verwijderd. (1,2) de meeste volwassenen hebben minstens 1.000 mg per dag nodig.,
andere voedingssupplementen voor patiënten met hyperthyroïden kunnen zijn: (9)
- vitamine D
- A multivitamine (gewoonlijk zonder jodium)
- Lactobacillus acidophilus probiotica
- Omega-3 vetzuren
- vitamine C
- L-carnitine
terwijl u niet alleen kunt vertrouwen op aanvullende gezondheidspraktijken voor hyperthyreoïdie, kunnen deze werken om het succes van uw algemene behandelplan te helpen verzekeren., Zorg ervoor dat u met uw arts te praten voordat u supplementen hoewel, omdat deze een risico van medicatie interacties en bijwerkingen zou kunnen vormen bij gebruik zonder toezicht.