beïnvloedt wat ik eet mijn calciumgehalte?
Ja. Wat je eet heeft invloed op je calciumgehalte. Alfacalcidol werkt door uw lichaam te helpen om calcium te absorberen uit uw dieet en regelmatige maaltijden met een goed calciumgehalte zal helpen om de niveaus stabiel te houden. Dit hoeft niet hoog in zuivel voedsel te zijn. Hier is een goed artikel van Dr Winer over het belang van dieet in hypopara.
voedsel is echt belangrijk in hypopara. Een goede, evenwichtige voeding met regelmatige lichaamsbeweging zal helpen om je fit en gezond te houden.
is dieet belangrijk bij hypopara?
zeer., Samen met het nemen van uw medicatie goed, het eten van regelmatige maaltijden met een goed calciumgehalte is het beste wat je kunt doen om te helpen uw calciumgehalte stabiel te houden.. Voedsel is een hulpmiddel dat u kunt gebruiken om uw niveaus beter te beheren.
het eten van goed vers voedsel, het vermijden van verwerkt voedsel en het houden van gehydrateerd kan een echt verschil maken voor hoe je je voelt.
hoeveel calcium heb ik nodig?
uw dagelijkse calciuminname wordt samengesteld uit het voedsel dat u eet en eventuele calciumsupplementen die u elke dag inneemt. Het totaal moet worden gehouden op ongeveer 1200mg-2000mg per dag maximum., Dit is belangrijk om nierproblemen te helpen voorkomen.
moet ik mijn medicatie met voedsel innemen?
Calciumcarbonaatsupplementen moeten altijd met voedsel worden ingenomen. Calcium wordt beter opgenomen als het wordt ingenomen met vitamine C en wat eiwitten.
beïnvloedt wat ik eet mijn calciumgehalte?
ja, wat u eet beïnvloedt uw calciumspiegel op dezelfde manier als een calciumtablet.
Als u maaltijden overslaat of lange tijd tussen de maaltijden door achterlaat, kunnen uw calciumspiegels dalen. Omgekeerd, als je binge op kaas niet verbaasd zijn wanneer uw niveaus stijgen., U kunt uw calciumniveau vrij snel verhogen met een glas melk.
welke voedingsmiddelen bevatten calcium?
zuivel bevat veel calcium en is dus nuttig in noodgevallen (vooral gewone yoghurt), maar te veel zuivel is niet goed voor uw nieren. Gelukkig zijn er veel andere voedingsmiddelen die calcium bevatten-een handvol amandelen, een portie boerenkool of een blik sardines zijn allemaal rijk aan calcium.,
hier is een lijst van voedingsmiddelen die calcium bevatten:
Dit is een nuttige lijst van voedingsmiddelen die calcium bevatten van Great Western Hospitals NHS Foundation Trust, die ook andere uitstekende voedingsadviezen geeft.
bevat water calcium?
Ja. Als u flessenwater drinkt, controleer dan het etiket – het calciumgehalte kan aanzienlijk variëren. U kunt ook het calciumcontact van uw leidingwater controleren.
gehydrateerd houden is echt belangrijk. Dorstig zijn is een teken dat je al uitgedroogd bent en dit zorgt ervoor dat je calciumniveau stijgt., Ongeveer 8 glazen water per dag houdt je gehydrateerd en je calcium stabieler.
zijn sommige voedingsmiddelen en dranken slecht voor mijn calciumgehalte?
Ja. Wat eten en drinken kan calcium uitputten als je er teveel van hebt, zoals spinazie, tomaten, rabarber, volkorenbrood, alcohol, cafeïne en koolzuurhoudende dranken.
Wat zit er in een glas melk?
nogal veel, verrassend genoeg. Een 200ml glas melk bevat 250 mg calcium. Dat is meer dan een derde van een calcium tablet. Melk bevat ook fosfor, kalium, jodium, B2, B12 en is 3,3% eiwit.,
vanwege het eiwit wordt calcium veel effectiever opgenomen, zodat melk heel nuttig kan zijn in geval van nood wanneer u een snelle boost nodig hebt.
om dezelfde hoeveelheid calcium te verkrijgen als uit een 200ml glas melk, rekening houdend met het calcium dat daadwerkelijk beschikbaar is voor het lichaam om te gebruiken, zouden we 4 porties broccoli of 63 spruitjes moeten consumeren!'(Hier is nog een Dairy Council factsheet over melk. )
het lichaam heeft elke dag een kleine hoeveelheid eiwit nodig., Echter, omdat het eiwit in zuivel voedsel is hoog in vet en omdat falende nieren moeite om eiwit zuivel voedsel filteren het beste worden gebruikt met mate of wanneer snelle calcium boosts nodig zijn.
in uw dagelijkse voeding zijn er tal van alternatieven. Zie de grafiek hieronder. Plantaardige melk is een goed alternatief. Amandelmelk bevat bijvoorbeeld net zoveel calcium en vitamine D als koemelk maar ongeveer 1/4 van het eiwit.
moet ik een fosfaatarm dieet volgen?
in hypopara zijn de fosfaatspiegels meestal hoog. Dit wordt veroorzaakt door het gebrek aan bijschildklierhormoon., Omdat hoge fosfaatniveaus deel uitmaken van de voorwaarde, kan het volgen van een laag fosfaatdieet bij hypopara-patiënten niet echt werken. Bovendien zijn lage fosfaatdiëten erg moeilijk te volgen, dus onze adviseurs raden het niet aan, tenzij u wordt geadviseerd door uw nierteam.
fosfaat is echter toxisch. Hoge niveaus kunnen botziekte, calcificaties, schade aan bloedvaten veroorzaken en het kan je ook erg jeuken., Het advies hierover is tegenstrijdig en er is nog geen bewijs over de vraag of we een hoog fosfaatgehalte gewoon moeten controleren of proberen te voorkomen, dus, zoals de meeste dingen hypopara, is het een kwestie van evenwicht.
een nuttige gids is deze:
- probeer niet het fosfaat volledig uit te snijden, maar houd in de gaten hoeveel u tegelijkertijd eet. Een grote lading fosfaat bij een maaltijd wordt op je nieren gedumpt, wat spanning veroorzaakt. Kleinere maaltijden zijn beter voor uw nieren.
- Als u een grote, fosfaatrijke of vlezige maaltijd eet, moet u een calciumtablet met uw voedsel innemen., Dit zal helpen om het fosfaat te binden. Pas op dat je je calcium niet te hoog verhoogt. (Calciumtabletten moeten toch altijd met voedsel worden ingenomen.)
- als uw fosfaatgehalte niet hoog is, hoeft u waarschijnlijk geen calciumtabletten in te nemen. Calcium via voedsel krijgen is beter voor uw nieren. Het eten van kleinere maaltijden zonder een zware fosfaatbelasting zal helpen om het niveau laag te houden.,
Fosfaatvoedingslijst
indien u uw dieet moet wijzigen en dit is geadviseerd door uw nierteam, adviseert deze nuttige folder over dieet bij chronische nierziekte van de Edinburgh Niereenheid hier matiging.
Hier zijn twee voedsellijsten van NHS Hospital Trusts, ook bedoeld voor nierpatiënten, waarin wordt uitgelegd hoe fosfaatconcentraties kunnen worden verlaagd of gecontroleerd door het gebruik van alternatieve voedingsmiddelen.
onthoud dat u als hypopara-patiënt op uw zuivel-inname moet letten!,
Norfolk & Norwich University Hospitals NHS Trust
Basildon & Thurrock University Hospitals NHS Trust