Wat gebeurt er met uw lichaam — en hersenen — tijdens een hardlopen
wanneer u begint met hardlopen, gaat uw lichaam door een overgang: uw ademhaling kan zwaar worden en u kunt merken dat uw pols sneller wordt naarmate het hart harder pompt om zuurstofrijk bloed naar uw spieren en hersenen te verplaatsen.
Als u op uw pas komt, geeft uw lichaam hormonen af die endorfines worden genoemd., Populaire cultuur identificeert deze als de chemicaliën achter “runner’ s high, ” een kortdurende, diep euforische staat na intense oefening. Onderzoeken hebben aangetoond runner ‘ s high vrij zeldzaam te zijn, echter, met een meerderheid van de atleten nooit ervaren. “Inderdaad, veel afstand lopers voelen zich alleen uitgeput of zelfs misselijk aan het einde van een lange race, niet zalig,” zegt Linden.
en hoewel endorfine helpt voorkomen dat spieren pijn voelen, is het onwaarschijnlijk dat endorfine in het bloed bijdraagt aan een euforisch gevoel of een stemmingsverandering., Onderzoek toont aan dat endorfine de bloed-hersenbarrière niet passeert.
dat ontspannen post-run gevoel kan in plaats daarvan te wijten zijn aan endocannabinoïden-biochemische stoffen vergelijkbaar met cannabis maar natuurlijk geproduceerd door het lichaam.
inspanning verhoogt de niveaus van endocannabinoïden in de bloedbaan, legt Linden uit. In tegenstelling tot endorfines, kunnen endocannabinoïden gemakkelijk bewegen door de cellulaire barrière die de bloedbaan scheidt van de hersenen, waar deze stemmingsverbeterende neuromodulatoren op korte termijn psychoactieve effecten bevorderen, zoals verminderde angst en gevoelens van kalmte.