als kind lieten mijn coaches ons verschillende manieren zien om een voetbal te schoppen. Ik herinner me mijn eerste geselecteerde coach nam me mee naar de kant na de training. Hij liet me zien hoe ik moest chippen. Dit was eerst zo moeilijk. Het was frustrerend en gênant. Ik dacht even dat het nooit zou komen. Na weken oefenen begin je het op te pikken., Dan herinner ik me het volgende seizoen dat ik groter werd en mijn voet langer. Ik had een schoenmaat 12 Toen ik 12 was. Opeens kon ik de bal niet meer chippen of andere dingen heel goed doen. Ik was een jaar of zo onhandig door de plotselinge groei. Het is belangrijk om te leren hoe je een voetbal goed schoppen, weten dat het kost tijd en blijven oefenen.
goede mechanica zijn belangrijker dan vermogen
voordat u naar buiten gaat en al deze tips gaat gebruiken om de voetbal harder te schoppen, zorg er dan voor dat u de bal op de juiste manier raakt. Belangrijker dan een bal schoppen is hoe we het doen., Je andere arm moet uit de buurt van je lichaam zijn, beide knieën gebogen. Als je met je rechter schopt, moet je linkerarm uit je lichaam komen. Je zou een beetje naar links moeten leunen. Leunend zal u toelaten om evenwicht te hebben en voor uw voet te zijn in een betere hoek.
waar je plant hangt af van of je buigt of slaat met veters. Als veters, dan is de plant voet (tegenovergestelde van schoppen voet) moet op de juiste plek. Niet te dicht bij je voet en niet te ver weg. Niet te ver van voren en niet onder jou., Wacht, en wat dacht je van achterover leunen of naar voren en beide voeten van de grond laten landen op je schietende voet. Dit is belangrijker dan de bal hard proberen te krijgen. Als je de bal buigt, plant je dichterbij.
Kick met de veters voor backspin of geen spin
naast de push pass is dit wat coaches als eerste willen leren. Het ding is, sommige spelers ik geloof Natuurlijk leren of doen beter buigen van de bal met de binnenkant van de voet., Afhankelijk van de situatie in een spel zijn er meestal 1 of 2 betere manieren om de bal te schoppen. Stationair zijn in vergelijking met dribbelen of lopen met de bal is anders.
bij het slaan met de bovenkant van de voet wil je dat de bal recht gaat. Richt je heupen, plant je voet en schouders waar je de bal heen wilt. Ook moet je beide knieën een beetje gebogen hebben. Hoe meer je je plantenpoot hebt gebogen, hoe meer je onder de bal naar boven kunt komen. Zie me hieronder werken met Sydney, Universiteit van Texas Longhorns speler. Syd traint al met me sinds ze klein was., We werken nog steeds aan de belangrijkste details. Video hieronder werken aan de rechtervoet.
slaan met de veters is 1 belangrijkste vaardigheid die je echt goed wilt doen! Bekijk deze video hieronder en zie hoe Sydney beide voeten van de grond krijgt. Merk ook op hoe de speler landt op haar schopende voet. Dit is niet de enige manier om het te raken met de veters, maar je moet het oefenen. Als een D1 college speler moet blijven oefenen, denk je niet dat een jongere speler moet blijven oefenen?
zorg ervoor dat uw heupen en schouders op het doel blijven., Voor meer kracht en om de benen niet al het werk te doen, houd je kern gecontracteerd . Dan Lijn je voet en lichaam op de juiste manier, naast de bal. Kijk hieronder hoe we werken aan haar spiergeheugen met haar linkervoet.
wanneer je beide voeten van de grond krijgt bij het schoppen
veruit een van de beste technieken die je kunt leren is hoe je beide voeten van de grond krijgt. Ik wil er zeker van zijn dat je niet met beide voeten van de grond hoeft te komen bij elke trap. Ik heb video ‘ s gezien van coaches die spelers vertellen dat ze beide voeten van de grond moeten krijgen., De belangrijkste tijd dat je beide voeten van de grond wilt krijgen is wanneer je dribbelt of vooruit rent. Je momentum zal je dragen als je het slaat, wat meer lichaamsgewicht zal toestaan. Dit betekent dat je meer kracht krijgt.
Als u stilstaat zal het moeilijk zijn om dit te doen en soms zou het geen zin hebben. Als je de bal met de binnenkant buigt, kom je meestal niet met beide voeten van de grond. Kijk naar een video van David Beckham en je zult zien wat ik bedoel. Buigen met de buitenkant van de voet zou u toelaten om dit te doen, maar opnieuw alleen in bepaalde situatie.,
beide voeten van de grond krijgen geeft je meer kracht
de reden dat je beide voeten van de grond krijgt als je trapt is simpelweg om je meer kracht te geven. Denk er eens over na… als je de bal trapt en alleen je schopende voet er achter laat komen, heb je maar het gewicht van je ene been. Als je beide voeten van de grond krijgt, kun je al je lichaamsgewicht achter de bal krijgen. Meer lichaamsgewicht achter de bal betekent meer kracht.
Growth spurts knoeien met je spel
zo vaak kinderen zijn 8, 10, 12 jaar oud en kunnen de bal hoog en ver schoppen., Dan ineens binnen enkele weken kunnen ze de bal niet zo goed schoppen. Plotselinge groeispurts kunnen dit veroorzaken. De extra halve inch beenlengte kan het totaal anders maken in termen van spiergeheugen, mechanica en gewoonten. Elk jaar moeten kinderen over de hele wereld opnieuw leren hoe ze de bal moeten schoppen vanwege groeispurts. Ze leren meestal in een kortere tijd van wat ze al hebben geleerd.
wat de meeste geselecteerde spelers denken voor de kick
onthoud dat ik al 11 jaar privélessen geef., Ik ken geen coach die meer uren inzet dan ik, als het gaat om technische training. Het is alles wat ik doe! Als ik kinderen vraag hoe ze de bal gaan’ schoppen’, zeggen ze: “ik weet niet, ik ga hem gewoon raken”.
het is één ding als deze kinderen 8-10 jaar oud zijn, maar dit zijn 12-14+ jaar oude kinderen die vrij goede clubcoaches hebben. Voetbal is diep en er is zoveel te leren. Als je niet alleen werkt, buiten de teamtraining krijg je gewoon niet de techniek om in te zetten. U zult een speler die gewoon “kicks”, in plaats van te weten hoe je goed schoppen een voetbal.,
het buigen van de voetbal binnen
Het buigen van de bal kan net zoveel kracht krijgen als slaan met de veters. De meeste jeugdspelers zelfs op de middelbare school leren dit niet goed genoeg naar mijn mening. Mijn jeugdvoetbalcoach stelde het me voor tijdens de teamtraining en ik maakte er gebruik van, Ik werkte eraan in mijn achtertuin. Je moet ook zelf met de bal werken!
meestal buigen met de binnenkant krijg je niet beide voeten van de grond, maar je kunt voor meer kracht. Als je een dode bal raakt, doe dit dan., Als je naar de bal slaan je tenen zijn naar beneden, maar als je slaat door breng je tenen omhoog. Dit is totaal anders en vreemd voor de spieren. Het spiergeheugen wordt gebruikt om de tenen de hele tijd op te blijven met de push pass of naar beneden te blijven met de veters.
buig de bal met de buitenkant
buig met de buitenkant je kunt beide voeten van de grond krijgen, maar vaak niet. je teen kan de hele tijd omlaag blijven tijdens het slaan of omhoog komen. Als je macht wilt houd je teen naar beneden, maar als je wat extra spin en minder macht wilt laat de teen omhoog gaan., Het hangt er allemaal van af of je macht wilt of niet, of dat het een lichtpas is om iemand heen of hoeveel tijd je hebt om de bal los te laten.de Braziliaanse legende, Roberto Carlos, die de vrije trappen zou buigen met de buitenkant van de veters. Als je YouTube “beste freekick ooit” Roberto Carlos hoogtepunt zal verschijnen. Een wedstrijd Brazilië vs Italië is toen hij scoorde en het zal voor altijd naar beneden gaan als de grootste vrije trap . Het beste deel was dat de bal naar een baljongen aan de zijkant van het doel Reed, vlak voordat hij in het doel boog.,
chippen voor korte afstand & hoogte
een van de moeilijkste manieren om een voetbal te schoppen is chippen! Er zijn spelers die ik heb getraind, die op de middelbare school of zelfs op de universiteit spelers zijn die geen echte bal kunnen spelen. Degenen die het kunnen, zullen toegeven dat chippen met hun zwakkere voet zo moeilijk is. Weten de juiste manier om een voetbal te schoppen is niet gemakkelijk. Al deze verschillende technieken om te leren en te onderwijzen maakt het erg moeilijk voor een coach om een volledig team te onderwijzen. Dit is de reden dat je nodig hebt om privé-of kleine groepstraining te krijgen.,
Inside ‘push pass’ to kick a soccer ball
hiervoor wilt u verbinding maken met de binnenkant van de voet, waar uw teen meer naar boven dan naar beneden wordt gericht. Net onder het bovenste schoenvetergat zit een bot op je voet dat aanvoelt als de rand van een knikker. Dit is de”sweet spot”. Als je onder dat aansluit, raakt de bal de spier van je voet, wat betekent dat je de scherpe pop verliest die je wilt. Zorg ervoor dat u de binnenkant van uw voet volgen door naar het doel, zelfs nadat u verbinding., De voet wil natuurlijk sluiten, zoals hij gewend is als je loopt.
hoe in positie te komen om te schieten
twee belangrijke dingen, een is het ontwikkelen van bal controle die zinvol is en zal u helpen in verschillende situaties. Dan wil je ook weten hoe het moeilijk te maken voor de verdedigers die proberen om een oogje op je te houden. Dus als de verdediger je markeert zonder de bal, maak het dan moeilijk voor ze om je te zien.
als je een forward bent en de bal is aan de andere kant van het veld, ga dan zo nu en dan achter de verdediger. Niet de hele tijd, maar minstens 4-5 keer per spel doen dit., Zelfs als je even van de kant gaat, zolang je maar vroeg genoeg terug bent, word je niet gebeld. Dit maakt het stressvol voor verdedigers, dat is wat je wilt.
Warming-up voordat je een voetbal trapt met power
een ding dat je spelers op elk niveau verkeerd ziet doen is schieten voordat ze worden opgewarmd. Door dit te doen kan de heup-flexor, quad, knie en rug verwonden. Vooral voor de leeftijd van 13+ omdat hun spieren niet zo flexibel zijn als jonge duiven. De juiste manier om een voetbal te schoppen neemt veel van het lichaam. Zelfs voor mij een volwassen man, gepensioneerde pro., Er zijn en zijn nog steeds momenten waar ik een bal schop en pijn voel in de heup of knie. Maar alleen als ik niet goed opwarm, veel ballen sla in één dag, of de paar dagen ervoor veel heb gedaan.
herinner jezelf of je spelers er steeds aan
net zoals kinderen vergeten om het licht uit te doen in hun kamer, vergeten ze welk deel van de voet te gebruiken tijdens het schoppen. Ze vergeten ook welk deel van het veld de meeste doelpunten worden gescoord. Dit zijn 2 van de belangrijkste dingen die een voetballer kan weten. Tegelijkertijd leren kinderen zoveel. In de sport, thuis en op school.,
samen moeten we elkaar helpen en dus voor ouders en coaches betekent dat herinneren. Voor spelers betekent het ook jezelf eraan herinneren. Denk na over wat je leert en herhaal het daarna. Dit helpt u herinneren alles wat je leert. Werk niet alleen aan waar je goed in bent. Het is belangrijk om te werken aan alle manieren om een voetbal te schoppen. Geniet van jezelf en ga zo door met het harde werk!