De gezondste diepvriesproducten in de supermarkt: ontbijt

Je hebt nu geen excuus meer om een fastfoodbiscuit te pakken-of het ontbijt over te slaan—dankzij de verscheidenheid aan gezonde diepvriesontbijt die in de supermarkt verkrijgbaar is. Opties variëren van scramble kommen, warme ontbijtgranen en muffins, omeletten en frittata ‘ s. Vanwege de verscheidenheid van het bevroren ontbijt, we hebben ze niet rangschikken, maar we zijn gewoon het delen van onze favorieten van wat we geproefd. Houd uw vriezer gevuld, zodat u een snelle, handige manier om de dag te beginnen.,

Carolyn Williams, PhD, RD

September 09, 2016

de Test van de Smaak Winnaars:

Amy ‘ s Tofu Scramble

Zelfs onze proevers die niet tofu fans aten het ontbijt plaat.De tofu wordt gebakken met spinazie, uien, courgette en champignons om een bevredigende veganistische Roerei te creëren., Het gerecht beschikt ook over een royale portie geraspte hash bruine aardappelen en gesneden tomaten die een of andere manier behouden grote textuur en smaak. $4,49, vegan, glutenvrij

calorieën 320; vet 19g (sat 3g); eiwit 22g; koolhydraten 19g; vezel 4g; suikers 4g; Chol 0mg; ijzer 5mg; natrium 580mg; Calc 150mg

Jimmy Dean Turkey Sausage Bowl

deze stevige kom is voorzien van worstkruimels en geraspte kaas besprenkeld over roerei en in blokjes gesneden aardappelen., Terwijl de eiwitten zijn licht rubberachtig, de kalkoen worst heeft een geweldige smaak, en de aardappelen leek op hash browns met een knapperige buitenkant en mals Midden. $2,50

calorieën 240; vet 8g (za 3.,5g); eiwit 22g; Carb 19g; vezel 2g; suikers 1g; Chol 25mg; ijzer 1mg; natrium 720mg; Calc 150mg

Good Food Made Simple Fruit & bessen havermout

hoewel gemak leuk is, vroegen we ons af of bevroren havermout echt een noodzakelijke convenience food was, omdat het slechts een paar minuten meer kost om vanaf nul te koken. We veranderden onze melodie echter na het proeven van een lepel van deze havermout. Het was romig, maar de haver had een kleine beet die een mooie textuur creëerde voor warme ontbijtgranen., Een vleugje ahornsiroop en bruine suiker voegde een subtiele zoetheid toe en de bessen smaakten mollig en fris. $3.69 voor 2 porties, veganistisch

200 Calorieën; Vet 2,5 g (zat 0g); – Eiwit 5 g; Koolhydraten 39g; Vezel 4g; Suikers 15g; Chol 0 mg; Ijzer 2mg; Natrium 55mg; Calc-40mg

Tuin Lites Wortel Bessen Muffins

Deze muffins zijn dichter in grootte te muffin tops dan gehelen muffin, maar we hebben echt van hun vochtige, kruimelige structuur en kaneel, carrot cake-achtige smaak., Combineer een muffin met eieren of Griekse yoghurt om een bevredigend ontbijt maaltijd te creëren. Bewaar extra ‘ s voor het ontbijt later in de week of eet er een voor een snelle snack. $4,19 voor 4 muffins, vegetarisch, glutenvrij

calorieën 120; vet 2g (sat 0,5 g); eiwit 3g; Carb 24g; vezel 3g; suikers 11g; Chol 20mg; ijzer 0mg; natrium 250mg; Calc 40mg

dingen om naar te zoeken:

hoe we

testten, werden alleen diepvriesproducten getest die aan de voedingsrichtlijnen van Cooking Light voldeden. Producten werden geëlimineerd op basis van: gebrek aan calorie-en/of eiwittoereikendheid, gebrek aan volle granen, aanwezigheid van transvet of hydrogenering, aanwezigheid van significante toegevoegde suikers en aanwezigheid van kunstmatige kleurstoffen of zoetstoffen. Alle diepvriesproducten werden gekookt volgens de aanwijzingen van de verpakking en smaak getest door een panel van Kooklichtredacteuren en personeel. Om de consistentie te garanderen, werden Breville microgolven gebruikt om alle voedingsmiddelen te koken.,