slaapexperts zijn het erover eens dat een van de grootste problemen om een kind de nacht door te laten slapen de slaapapillen van het kind zijn. Slaap associaties zijn items of gedragingen die het kind gebruikt om in slaap te vallen aan het begin van de nacht. Als je bijvoorbeeld je kind altijd wiegt voor het slapengaan en ze in je armen in slaap valt voordat je haar in de wieg legt, dan is dat haar slaapassociatie.,
het probleem is dat ze in slaap valt geassocieerd is met schommelen en in uw armen zijn. Dus als ze ‘ s nachts wakker wordt en niet kan slapen, moet ze in je armen worden geschud om weer in slaap te vallen.
dus het probleem van wakker worden in het midden van de nacht begint bij het begin van de nacht. Je moet je kind in haar eentje in slaap laten vallen, zodat ze zich midden in de nacht weer in slaap kan brengen als ze wakker wordt. Dit wordt “zelf-rustgevend” genoemd.”We worden allemaal’ s nachts wakker, maar volwassenen weten hoe ze zichzelf weer moeten inslapen., Deze vitale vaardigheid is wat Ferber probeert om ouders te krijgen om hun kinderen te leren.
zijn progressief-wachten aanpak begint met het plaatsen van uw kind in de wieg slaperig, maar wakker, en dan verlaat de kamer. Als ze huilt, kun je haar controleren, maar in toenemende mate. Wacht eerst drie minuten, dan vijf minuten en dan tien minuten. Elke keer dat u controleren op haar, het doel is om haar (en u) gerust te stellen dat ze in orde is en je hebt haar niet verlaten. Breng niet meer dan een minuut of twee met haar door. Je kunt haar troosten, maar het doel is niet om haar te laten stoppen met huilen.,
De tijd tussen deze controles elke nacht geleidelijk verlengen. De eerste nacht zijn de intervallen drie, vijf en tien minuten. De volgende nacht zijn ze vijf, tien en twaalf minuten. De volgende nacht zijn de intervallen 12, 15 en 17 minuten. Het plan is eenvoudig in concept, en Ferber schetst precies wat te doen elke nacht. Hij zegt dat na ongeveer vier dagen, de meeste kinderen slapen door de nacht.
zoals u kunt zien, is dit geen “cry it out” plan. De Ferber-methode staat er niet op dat je je kind de hele nacht laat huilen, maar laat je kind geleidelijk aan leren om zichzelf in slaap te brengen.,