snelle hartslag, slapeloosheid—maagklachten-de effecten die stress heeft op uw binnenkant krijgt veel welverdiende aandacht, maar we zien vaak over het hoofd hoe het invloed kan hebben op wat u daadwerkelijk kunt zien aan de buitenkant, inclusief uw haar en hoofdhuid. Denk er eens over na: heb je ooit meer haar in je borstel opgemerkt als je onder druk staat? Of dat je hoofdhuid jeuker en gevoeliger voelt? Je hebt misschien niet meteen de verbinding gemaakt, maar wat er op je hoofd gebeurt kan een weerspiegeling zijn van wat er in gebeurt.,
Stress symptoom: haaruitval
Wat gebeurt er: een grote psychologische of fysieke stress zoals echtscheiding, een overlijden in het gezin, een operatie of een bevalling kan een krachtig effect hebben op uw hele lichaam, waardoor mogelijk haar uitvalt in klontjes. Zelfs de hormonale veranderingen die gepaard gaan met het stoppen of starten van anticonceptie pillen kan leiden tot afstoten. De tijdelijke voorwaarde, genoemd telogen effluvium, begint rond de tijd van het trauma, en veroorzaakt een groot aantal haarfollikelen om plotseling van de groeiende fase aan de rustfase te verschuiven., (Meestal rust slechts ongeveer 10 procent van de follikels op een bepaald moment, wat ervoor zorgt dat je normaal gesproken 100 haren per dag verliest.) Verhoogde afstoten begint onmiddellijk na het trauma, maar je mag het niet merken tot twee tot drie weken later. Telogen effluvium kan twee tot zes maanden duren, en het kan tot 18 maanden duren voordat uw follikels volledig herstellen., Tekorten aan voedingsstoffen zoals vitamine D en B, ijzer, zink, magnesium, eiwitten en essentiële vetzuren kunnen het probleem verergeren, dus je best doen om goed te eten en voor jezelf te zorgen in tijden van stress is de sleutel.
meer: als het terrein van het leven verandert…
Wat kunt u eraan doen: de aanwezigheid van een extra stressor kan uw geval alleen maar verergeren, dus doe wat u kunt om uw stress onder controle te houden. Geef je lichaam ook de tijd en het geduld dat het nodig heeft om te genezen., Hoewel het kan lijken alsof je verliest veel haar, de meeste mensen die lijden aan telogen effluvium niet typisch ontwikkelen een kale plek. Ook, terwijl je haar nu dun kan lijken, de meerderheid van de strengen van mensen terug te keren naar normaal in drie tot negen maanden. Tot die tijd, als je je haar er voller wilt laten uitzien, gebruik dan volumizing of verdikking shampoos, conditioners en stylingproducten. Sla ook zware conditioners en styling serums, die wegen strengen naar beneden, en wees zacht bij de zorg voor haar om te voorkomen dat het verliezen van meer strengen., Als u het gevoel dat meer haar dan je zou verwachten valt uit, of u verliest het snel, is het de moeite waard om in te checken met uw arts: aanzienlijke haaruitval kan soms een onderliggende aandoening, zoals bloedarmoede, polycysteus eierstoksyndroom en bepaalde schildklieraandoeningen signaleren.,
Stress symptoom: een droge, jeukende hoofdhuid
Wat gebeurt er: of u nu al maanden lange uren op kantoor hebt doorgebracht, te maken hebt met een aanhoudende persoonlijke crisis of gewoon een paar ruwe dagen hebt, uw stress versterkt de productie van bepaalde hormonen en geeft pro-inflammatoire chemicaliën af die de barrièrefunctie van uw hoofdhuid in gevaar kunnen brengen. Dat betekent dat het gemakkelijker is voor vocht om te ontsnappen, mogelijk het verlaten van uw haar en hoofdhuid droger, en voor irriterende stoffen te krijgen in en veroorzaken stekende, tintelingen en jeuk., Zodra dit gebeurt, zelfs haarverzorgingsproducten die u misschien niet hebben gehinderd voordat kan nu leiden tot een ongemakkelijke reactie.
wat u eraan kunt doen: was uw haar minder vaak zodat de natuurlijke oliën van het haar zich kunnen opbouwen en uw hoofdhuid kunnen hydrateren. Wanneer u shampoo doet, gebruik dan zachte producten, zoals babyformules en die speciaal geformuleerd voor mensen met een gevoelige huid. Zoek naar labels die zeggen “geurvrij” (parfums zijn een veel voorkomende irriterende) en “hypoallergeen,” en vermijd die met natriumlaurylsulfaat, een hard wasmiddel dat velen vinden irriterend., Gebruik ook altijd conditioner, die zal helpen bij het aanvullen en hydrateren van uw hoofdhuid. Je zou zelfs proberen een diepe conditionering of hete olie behandeling om uw hoofdhuid te kalmeren.
Stress symptoom: eczeem en psoriasis opflakkeringen
Wat gebeurt er: eczeem is een veel voorkomend effect van stress dat op uw hoofdhuid verschijnt. Het ziet er meestal uit als een rode, jeukende, schilferige uitslag. Bij psoriasis vertonen mensen meestal stukjes geharde plaque met fijne of dikke zilverwitte schubben die kunnen jeuken, bloeden of vlokken. Ten minste de helft van alle mensen met de laatste voorwaarde krijgen het op hun hoofdhuid., Beide aandoeningen zijn erfelijk, maar stress veroorzaakt vaak symptomen of verergert. Omdat stress de genezing van de huid vertraagt, de barrièrefunctie van de huid verstoort en een ontstekingsvriendelijke omgeving creëert, kan de jeuk en droogheid die gepaard gaat met eczeem erger worden. Ondertussen, psoriasis, een auto-immuunziekte, waarschijnlijk oplaait dankzij stress ‘ vermogen om uw lichaam hormonale balans en normale immuunrespons verstoren.
Wat kunt u eraan doen: raadpleeg uw dermatoloog., Hij of zij kan aanbevelen over-the-counter of recept anti-inflammatoire of antihistamine zalven om de symptomen van eczeem te kalmeren totdat uw stress niveaus naar beneden zijn gekomen. U kunt milde gevallen van psoriasis behandelen met medicinale shampoos en andere producten die salicylzuur bevatten, die helpen om overtollige cellen die zich ophopen af te spoelen en scaling veroorzaken. Ernstige gevallen, echter, moeten meer krachtige voorgeschreven medicijnen, dus praten met uw arts is belangrijk. Vermijd krassen of plukken op je hoofdhuid, en wees voorzichtig bij het wassen, handdoekdrogen en borstelen of kammen van je haar., Als u nog steeds geen verbetering ziet, kunt u overwegen om een voedingsdeskundige te raadplegen. Psoriasis en eczeem kunnen worden veroorzaakt door bepaalde voedselallergieën of gevoeligheden (zoals glutenintolerantie), een onbalans in de gezonde bacteriën in uw darmen of tekorten aan voedingsstoffen zoals essentiële vetzuren.
onthoud dat de beste manier om deze symptomen aan te pakken is om je stress en de oorzaak ervan te beheersen; oefening, yoga en meditatie kunnen ook helpen., Maar terwijl u misschien in staat zijn om een paar to-dos van uw lijst of zet een werk deadline achter je, het is waar dat andere stressoren—zoals omgaan met een verlies—kan blijven hangen. Als uw beste inspanningen voor stressmanagement nog steeds laat je het gevoel belast, kunt u ook overwegen om te praten met een therapeut. Praten met iemand over uw stressoren en reacties op hen kan u helpen bij het bedenken van extra strategieën om naar een betere plek.over Canyon Ranch Canyon Ranch® is ‘ s werelds toonaangevende lifestyle wellness merk., Sinds 1979 heeft Canyon Ranch talloze prijzen en onderscheidingen ontvangen voor zijn innovatieve benadering van gezondheid en fitness, en voor zijn serene, ontspannende en inspirerende spa-omgevingen. Op elke Canyon Ranch locatie, blijven we trouw aan onze gezonde levensstijl doelen en visie gebaseerde geschiedenis.,
