De 8 grootste gezondheidsvoordelen van het dagelijks drinken van thee
de geschiedenis van thee is oud, aangezien de gezondheidsvoordelen al eeuwen bekend zijn. Als u nieuwsgierig bent naar de voordelen voor de gezondheid het drinken van thee elke dag voor u kan doen, check out dit artikel.
trefwoord(en): dagelijks thee drinken
meer dan 159 miljoen Amerikanen drinken elke dag thee. Het drinken van thee elke dag heeft meer gezondheidsvoordelen dan je denkt.
thee komt voor in 80% van de Amerikaanse huishoudens., Het is de meest geconsumeerde drank naast water.
Hier zijn 8 belangrijke gezondheidsvoordelen van het drinken van thee:
het drinken van thee elke dag vermindert het risico op een beroerte en een hartaanval
Het drinken van thee wordt geassocieerd met een verminderd risico op een beroerte of een hartaanval.
onderzoekers ontdekten dat het drinken van thee uw kans op hartstilstand of beroerte met 35% vermindert.
u moet minstens 3 kopjes per dag drinken om de voordelen voor de gezondheid van het hart van thee te krijgen. Het drinken van 4 of meer kopjes groene thee toont de grootste vermindering van hartaanval en beroerte risico.,
als het drinken van 4 kopjes groene thee dagelijks ontmoedigend klinkt, probeer dan 1 kop matcha thee te drinken. Het is gemaakt van groene thee bladeren en wordt gezegd dat zo krachtig als 10 kopjes groene thee.
De antioxidanten in thee beschermen ook uw hart. Over antioxidanten gesproken:
thee bevat antioxidanten
antioxidanten zijn stoffen die celbeschadiging of oxidatie verbieden of verminderen.”Deze stoffen vinden vrije radicalen in het lichaam (vaak veroorzaakt door vervuiling en spijsvertering) en ontgiften ze.
groene en zwarte thee hebben 10 keer het gehalte aan antioxidanten in groenten en fruit.,
bijna alle theesoorten komen van de Camellia-theeplant, die rijk is aan polyfenolen (een antioxidant).
antioxidanten hebben een anti-aging effect op uw huid. Ze verminderen ook uw risico op kanker, verhogen de gezondheid van uw ogen, verbeteren de gezondheid van uw hart, helpen bij de behandeling van artritis, verhogen uw immuunsysteem, en meer
witte thee heeft een hoger gehalte aan antioxidanten in vergelijking met zwarte of groene thee.
De Hoge antioxidanten helpen het volgende:
thee kan de gezondheid van het bot verbeteren
Het drinken van groene thee beschermt tegen botverlies en osteoporose., Groene thee stimuleert mineralisatie die geboren vorming genereert. Dit type thee remt ook de vorming van cellen die de gezondheid van de botten beschadigen.uit onderzoek van de Engelse Universiteit van Cambridge School Of Medicine bleek dat de voedingsstoffen in thee oudere vrouwen beschermen tegen osteoporose.
Het drinken van thee beschermt tegen heupbreuken en botbreuken. Groene thee, in het bijzonder, verhoogt de botmineraaldichtheid en versterkt uw botten in het algemeen.
Thee Kan gewichtsverlies bevorderen
Het drinken van thee wordt geassocieerd met gewichtsverlies., Groene thee is vooral bekend voor het helpen van gewichtsverlies.
groene thee bevat catechinen en ginseng. Catechinen zijn antioxidanten die het vet uit vetcellen vrijgeven. Ginseng is een stimulerend middel dat de stofwisseling versnelt.
sommige mensen nemen zelfs groene thee supplementen om gewichtsverlies te stimuleren.het Chinese Journal of Integrative Medicine publiceerde een studie over oolong thee. Uit de studie bleek dat deelnemers die regelmatig Oolong thee dronken gemiddeld 6 pond verloren in de loop van 6 weken.
muntthee kan uw eetlust onderdrukken., Gewichtsverlies en stimulerende energie zijn 2 van de aromatherapie eigenschappen van mint. Een studie in het Journal of Neurological and orthopedic Medicine concludeerde dat mensen die munt snoof 5 extra ponden per maand verloren.
het drinken van Theeafdelingen tegen Diabetes type 2
Het drinken van thee vermindert de kans dat u diabetes type 2 ontwikkelt.
Tea verlaagt uw kans op diabetes type 2 op meerdere manieren. Het drinken van thee verbetert de insulinegevoeligheid. Het helpt ook het lichaam een gezonde bloeddruk te behouden.,thee vertraagt niet alleen de gewichtstoename, maar stabiliseert ook de bloedsuikerspiegel. Als je er een gewoonte van maakt om thee te drinken, verlaag je je bloedsuiker.
Zwarte Thee, Groene thee en oolong thee bevatten polyfenolen. Onderzoekers koppelen polyfenolen aan verbeterde insulineniveaus.
Het drinken van thee helpt andere symptomen van type 2 diabetes, zoals problemen met de bloedsomloop en vermoeidheid, onder controle te houden.
het drinken van thee kan Stress en angst verlichten
Stress kan letterlijk dodelijk zijn, dus het is belangrijk om stress op een gezonde manier te verlichten.
Het drinken van thee bevordert stressverlichting., Het ritueel van het drinken van een kopje thee brengt rust in de geest. Het is perfect voor dag of nacht.
Als u te maken heeft met angst, kan cafeïne uw toestand verergeren. De beste thee voor angst zijn kruidenthee met angstverlichtende eigenschappen.
kamillethee helpt stress en angst te kalmeren. Voeg 3-4 eetlepels droge kamille in 8 ounces kokend water. Week de thee 5 minuten voor het opdienen.
citroenmelisse thee vermindert de concentratie cortisol, een hormoon geassocieerd met stress. Het ontspant u door u slaperig te maken en verbetert uw humeur.,
thee kan de cognitieve functie verbeteren
uw hersenen zullen u dankbaar zijn voor het drinken van thee omdat het de cognitieve functie verbetert.van
groene thee is aangetoond dat het de gezondheid en het geheugen van de hersenen verbetert. Het zit vol met antioxidanten die een positief effect hebben op de hersenen.
Het drinken van ginkgo biloba-thee kan het geheugen verbeteren bij jongeren en mensen van middelbare leeftijd.
Als u risico loopt op het ontwikkelen van de ziekte van Alzheimer, kan frequente theeconsumptie uw risico op het krijgen van Alzheimer met 86% verminderen.
u moet 1 tot 3 kopjes thee per dag drinken om de gezondheidsvoordelen voor de hersenen te benutten.,
het drinken van thee kan depressie helpen
mensen die thee drinken hebben minder kans op depressie. Het drinken van thee kan je ook helpen om te gaan met depressie.
nogmaals: thee drinken is een krachtig ritueel. Het bereiden en nippen van thee kan u helpen omgaan met depressie.
groene thee is een goede drank voor depressie omdat het niet te veel cafeïne bevat. Het stimuleert ook dopamine, een neurotransmitter die essentieel is voor positieve stemmingen.
kruidenthee kan uw stemming verbeteren, maar ze kunnen medicatie of therapie niet vervangen., Als uw depressie uw leven verstoort, zoek dan professionele hulp.
St. John ‘ s wart tea kan helpen uw stemming te verbeteren. Het interageert echter met veel medicijnen, dus doe je onderzoek voordat je deze thee drinkt.
kamillethee, pepermuntthee en rozemarijnthee helpen allemaal bij het bestrijden van depressie. Sommige merken maken zelfs speciale thee ontworpen om depressie te bestrijden.
genieten van gezondheidsvoordelen is een kopje thee
bijna 84% van alle thee die wordt geconsumeerd is zwarte thee. Het drinken van thee elke dag kan ten goede komen aan uw gezondheid ongelooflijk.
Ongeveer 14% van de geconsumeerde thee is groene thee., Echter, er is een hele wereld van thee te wachten om ontdekt te worden door u.investeer in uw gezondheid en koop thee. Het zal je versteld doen staan.