als je graag hardloopt maar last hebt van shin spalken, kan het vinden van het juiste paar hardloopschoenen helpen om het trainen comfortabeler te maken. Volgens Dr. Anthony Kouri, arts, een orthopedische chirurgische resident aan de Universiteit van Toledo Medisch Centrum, zijn er twee belangrijke factoren lopers moeten overwegen bij het zoeken naar de beste hardloopschoenen voor scheenbeen spalken.
eerst is een goede pasvorm van groot belang. Dr., Kouri vertelt Bustle, ” om te helpen voorkomen scheenbeen spalken, of om de pijn geassocieerd met scheenbeen spalken te verlichten, is het noodzakelijk om een goed passende schoen te dragen. Om de juiste pasvorm te krijgen, bepaal eerst de vorm van je voet met behulp van de ‘natte test.’Om dit te doen, maak je voet nat, stap dan op een afgeplatte bruine papieren zak. Kijk naar de indruk die je voet maakt. Als het plat is, ziet u een omtrek van de hele voet. Als je een hoge boog hebt, zie je alleen de bal en de hiel van de voet. Zodra je die informatie hebt, kun je een paar schoenen vinden die het beste bij je past.,”Het hebben van een schoen die overeenkomt met uw specifieke bogen is een belangrijke manier om over-pronatie te voorkomen, een van de belangrijkste oorzaken van scheenspalken.
naast de pasvorm van je schoen, zul je er een willen vinden met voldoende ondersteuning. Het dragen van ondersteunende hardloopschoenen zal de stress op je schenen verminderen. In feite, wilt u misschien om ervoor te zorgen dat uw dag-tot-dag schoenen zijn ondersteunende, ook. Dr. Kouri voegt eraan toe: “als je platte voeten hebt, kun je profiteren van schoeninzetstukken of orthesen. Als u een over-pronator, zult u profiteren van een beweging gestuurde schoen.,”
Bekijk hieronder de beste hardloopschoenen voor shin spalken.
de beste Overall: ASICS Gel-Venture 6 hardloopschoenen voor dames
of je nu graag binnen of buiten hardloopt, deze Amazon best verkochte Asics Gel-Venture 6 hardloopschoenen voor dames zijn een fantastische keuze om je voeten zo comfortabel mogelijk te laten voelen. Dankzij het gel dempingssysteem absorberen ze gemakkelijk schokken en maken ze overgangen zo soepel mogelijk., Plus, ze komen in een breed scala aan kleurencombinaties en maten, zodat u uw persoonlijke stijl en pasvorm kunt aanpassen. Aanbevolen voor hardlopers met onder-pronatie of neutrale pronatie (meestal die met hoge of middelhoge bogen), deze schoenen hebben ook een verwijderbare binnenzool, zodat u uw eigen medische of aangepaste orthetische kunt invoegen als u er een hebt. Dit, samen met hun betaalbare prijs, maakt ze een fantastische keuze voor veel hardlopers met scheenspalken.
wat fans zeggen: “Ik hou ervan om buiten te lopen in plaats van op een loopband, maar ik had vreselijke scheenspalken., Sinds het bestellen van deze schoenen krijg ik ze zelden en als ik dat doe zijn ze lang niet zo slecht. Zal zeker worden het kopen van deze weer wanneer ik een nieuw paar nodig.”
- beschikbare maten: Women ‘ s 5-14, Regular and Wide Widths
the Runner Up: Brooks Women ‘ s Ghost 11
hoewel ze iets meer kosten in prijs, is er nog steeds veel om van te houden over deze Brooks Ghost 11 hardloopschoenen voor dames., Ontworpen voor hardlopers met neutrale pronatie en middelhoge of hoge bogen, ze zijn voorzien van zachte, ultra-comfortabele demping en hebben een lichtgewicht schuim tussenzool met uitstekende schokabsorptie die helpt stress op de schenen te verminderen. Deze schoenen komen ook in 15 verschillende kleur en stijl opties om uit te kiezen.
wat fans zeggen: “ik aarzelde om meer dan $100 uit te geven aan een paar hardloopschoenen. Maar ik ben zo blij dat ik het deed! Mijn huidige paar veroorzaakte echt slechte scheenspalken en er was niet veel padding links in de zool, dus ik wist dat ik nodig had om te upgraden., Ik ben onlangs begonnen met hardlopen en ik ben aan het trainen voor mijn eerste halve marathon. Ik begon deze schoenen te gebruiken en mijn scheenbeen spalken verdwenen volledig!,”
- Afmetingen Beschikbaar: vrouw 5-12, Smal, normaal en Breed Breedtes
Het Beste is voor Pronators: New Balance dames w940v3 Running Schoenen
Deze New Balance dames w940v3 loopschoenen bieden een maximum aan stabiliteit en een dikke demping, waardoor ze ideaal zijn voor lopers die over-pronate of die platte voeten. Ze zijn verkrijgbaar in twee kleuren (zilver of blauw) en in smalle, brede en extra brede maten om een perfecte pasvorm te garanderen., Met een polyurethaan binnenzool ontworpen met schokabsorptietechnologie, hebben deze schoenen hardlopers geholpen verlichting te vinden van een groot aantal voetproblemen naast overpronatie, waaronder plantaire fasciitis en scheenspalken. En als het prijskaartje intimiderend lijkt, weet dan dat veel Amazon-recensenten zich op dezelfde manier voelden voordat ze deze schoenen voor hun scheenbeen-spalken kochten.
wat fans zeggen: “Ik heb vreselijke scheenspalken. Elke keer als ik even ren .25 mijl, mijn schenen zullen zo ‘ n pijn doen dat ik nauwelijks kan staan. Ik heb zelfs fysiotherapie gehad., Ik onderzocht schoenen die helpen met scheenbeen spalken en deze schoenen waren nummer een voor stabiliteit en scheenbeen spalken. De allereerste run die ik deed met deze, Ik liep 5 mijl en had geen pijn. Ja, ze zijn een beetje zwaar en lomp. Maar dat is een kleine prijs voor geen pijn. Ik zal er wel aan wennen. Ze werkten zo goed dat ik bijna verscheurde. De opluchting was gewoon zo geweldig.,”
- beschikbare maten: Women ‘ s 6-13, Regular, Wide, and Extra Wide Widths
Bustle kan een deel van de verkoop ontvangen van producten die uit dit artikel zijn gekocht, dat onafhankelijk van de redactionele en verkoopafdelingen van Bustle is gecreëerd.