Biofeedback therapy is een techniek die mensen traint om hun gezondheid te verbeteren door het beheersen van bepaalde lichamelijke processen die normaal onvrijwillig plaatsvinden, zoals hartslag, bloeddruk, spierspanning en huidtemperatuur. Patches, elektroden genoemd, worden op verschillende delen van uw lichaam geplaatst om uw hartslag, bloeddruk of andere functie te meten. Een monitor wordt gebruikt om de resultaten weer te geven., Met hulp van een biofeedback therapeut, zullen ze een situatie beschrijven en u begeleiden door ontspanningstechnieken. Met de monitor kunt u zien hoe uw hartslag en bloeddruk veranderen als gevolg van stress of ontspannen blijven. In eerste instantie zult u de monitor gebruiken om uw vooruitgang te zien, maar uiteindelijk zult u in staat zijn om succes te bereiken zonder het gebruik van een monitor of elektroden. Biofeedback is een effectieve therapie voor vele aandoeningen, maar het wordt voornamelijk gebruikt om hoge bloeddruk, spanningshoofdpijn, migraine, chronische pijn en urine-incontinentie te behandelen.,
Biofeedback technieken
verschillende biofeedback technieken kunnen worden gebruikt om informatie te verzamelen over de lichamelijke reacties van een individu. De gebruikte kan afhangen van individuele gezondheidstoestand en doelstellingen, en wordt bepaald door een biofeedback beoefenaar. Machines en technieken kunnen zijn:
elektro-encefalogram (EEG): een EEG controleert de activiteit van hersengolven die verband houden met verschillende mentale toestanden zoals waakzaamheid, ontspanning, kalmte, lichte slaap en diepe slaap. Dit proces is ook bekend als neurofeedback.,
elektromyogram (EMG): een EMG gebruikt elektroden of andere soorten sensoren om de spierspanning te meten. De EMG maakt een patiënt bewust van spierspanning waardoor hij/zij het gevoel in een vroeg stadium herkent en probeert de spanning direct onder controle te houden. Een EMG kan worden gebruikt voor de behandeling van sommige ziekten waarbij de symptomen de neiging om te verergeren onder stress.
galvanische huidresponstraining: sensoren meten de activiteit van de zweetklieren van een persoon en de hoeveelheid transpiratie op de huid, wat wijst op de aanwezigheid van angst., Deze informatie kan nuttig zijn bij de behandeling van emotionele stoornissen zoals fobieën, angst en stotteren.
temperatuur biofeedback: sensoren bevestigd aan vingers of voeten meten de huidtemperatuur. Omdat de lichaamstemperatuur vaak daalt wanneer onder stress, kan een lage lezing een persoon ertoe aanzetten ontspanningstechnieken te beginnen. Temperatuur biofeedback kan helpen bij de behandeling van bepaalde stoornissen van de bloedsomloop, zoals de ziekte van Raynaud, of het verminderen van de frequentie van migraine.,ontspanningsoefeningen worden gebruikt in biofeedback therapie, waaronder:
- diepe ademhaling
- progressieve spierontspanning — afwisselend aanscherpen en vervolgens ontspannen verschillende spiergroepen
- geleide beelden — zich concentreren op een specifiek beeld (zoals de kleur en textuur van een sinaasappel) om je geest te concentreren en je meer ontspannen te laten voelen
- Mindfulness meditatie — je gedachten focussen en negatieve emoties loslaten
biofeedback therapie proces
biofeedback training kan worden uitgevoerd in fysiotherapie klinieken, medische centra en ziekenhuizen., Een typische biofeedback sessie duurt 30 tot 60 minuten. Meestal, kunt u beginnen met biofeedback voordelen te zien binnen 10 sessies of minder. Sommige voorwaarden, zoals hoge bloeddruk, kunnen 20 of meer sessies duren om te verbeteren. De kosten variëren afhankelijk van de vraag of de verzekering van een persoon dekt alle of een deel van de procedure. Verschillende artsen of gezondheidsinstellingen kunnen verschillende bedragen in rekening brengen.
tijdens een biofeedback-sessie past een therapeut elektrische sensoren toe op verschillende delen van het lichaam van een patiënt., Deze sensoren monitoren de fysiologische reactie op stress, bijvoorbeeld spiercontractie tijdens een spanningshoofdpijn, en voeren de informatie vervolgens terug naar een persoon via auditieve (gehoor) en visuele (zien) signalen. Deze signalen kunnen in de vorm van een piepend geluid of een knipperend licht. Met deze feedback kan een persoon de reactie van het lichaam beginnen te associëren met bepaalde fysieke functies, zoals spierspanning.
de volgende stap is om te leren hoe positieve fysieke veranderingen in het lichaam op te roepen, zoals het ontspannen van specifieke spieren wanneer het lichaam fysiek of mentaal gestrest is., Het doel van biofeedback is om uiteindelijk in staat te zijn om deze reacties alleen te produceren, buiten het kantoor van de therapeut en zonder de hulp van technologie.
voordelen van Biofeedback therapie
Biofeedback bleek nuttig te zijn bij de behandeling van verschillende medische aandoeningen. Sommige mensen kiezen biofeedback over drugs vanwege het ontbreken van bijwerkingen. Hieronder staan een paar voorwaarden die kunnen profiteren van biofeedback.,
chronische pijn – door u te helpen strakke spieren te identificeren en vervolgens te leren ontspannen, kan biofeedback helpen het ongemak van aandoeningen zoals lage rugpijn, buikpijn, temporomandibulaire gewrichtsaandoeningen (TMJ) en fibromyalgie te verlichten. Voor pijnverlichting kan biofeedback mensen van alle leeftijden ten goede komen, van kinderen tot oudere volwassenen.
hoofdpijn-hoofdpijn is een van de best bestudeerde toepassingen voor biofeedback. Spierspanning en stress kunnen leiden tot migraine en andere vormen van hoofdpijn, en kan hoofdpijn symptomen erger., Er is goed bewijs dat biofeedback therapie spieren kan ontspannen en stress kan verlichten om zowel de frequentie als de ernst van hoofdpijn te verminderen. Biofeedback lijkt vooral gunstig voor hoofdpijn wanneer het wordt gecombineerd met medicijnen.
angst-angst reliëf is een van de meest voorkomende toepassingen van biofeedback. Biofeedback kunt u zich meer bewust van de reacties van uw lichaam als je gestrest en angstig. Dan kun je leren hoe je die reacties kunt beheersen.
urinaire incontinentie-Biofeedback therapie kan mensen helpen die moeite hebben om de behoefte om het toilet te gebruiken onder controle te houden., Biofeedback kan vrouwen helpen bij het vinden en versterken van de bekkenbodemspieren die het legen van de blaas controleren. Na verscheidene sessies van biofeedback, kunnen vrouwen met incontinentie hun dringende behoefte om te plassen en het aantal ongevallen dat zij hebben verminderen. Biofeedback kan ook helpen kinderen die het bed nat, evenals mensen met fecale incontinentie (het onvermogen om de stoelgang te controleren). In tegenstelling tot geneesmiddelen die worden gebruikt om incontinentie te behandelen, heeft biofeedback niet de neiging om bijwerkingen te veroorzaken.,
hoge bloeddruk – gegevens over het gebruik van biofeedback voor hoge bloeddruk zijn gemengd. Hoewel de techniek lijkt om de bloeddruk enigszins te verlagen, biofeedback is niet zo effectief als medicatie voor bloeddruk controle.,ctief zijn disorder (ADHD)
Biofeedback bijwerkingen & Risico ‘ s
Biofeedback wordt als veilig beschouwd., Er zijn geen negatieve bijwerkingen gemeld.
Hoe kan ik een gekwalificeerde beoefenaar vinden?
The Association for Applied Psychology and Biofeedback (www.aapb.org) is een goede bron voor het vinden van gekwalificeerde biofeedback beoefenaars in uw omgeving.
Abgall-Barbry G, Consoli SM. Psychologische benaderingen bij hypertensie management. Presse Med. 2006; 35 (6 Pt 2): 1088-94.
Andrasik F. Biofeedback bij hoofdpijn: een overzicht van benaderingen en bewijs. Cleve Clin J Med. 2010; 77 (3): S72-6.
Bruehl s, Chung OY., Psychologische en gedragsaspecten van complexe regionale pijnsyndroom management. Clin J Pain. 2006;22(5):430-7.
Buse DC, Andrasik F. gedragsgeneeskunde voor migraine. Neurol Clin. 2009 mei; 27 (2):445-65. Beoordeling.
MedlinePlus-Internet Bethesda (MD): Nationale Bibliotheek voor Geneeskunde