Deel dit op:
u hebt gehoord over de voordelen van het drinken van rode wijn, waaronder recente studies die beweren dat rode wijn de cardiovasculaire gezondheid verbetert.wetenschappers en artsen proberen nog steeds het verband tussen rode wijn en de gezondheid van het hart te begrijpen. Dat betekent dat er veel mythes zijn over de voordelen van het drinken van rode wijn., Is het drinken van rode wijn eigenlijk goed voor je hart? Laten we de mythen scheiden van de feiten.
neem voor meer informatie over hart-gezonde praktijken contact op met het UPMC hart-en Vaatinstituut.
rode wijn en gezondheid van het hart: wat u moet weten
mythe: rode wijn is een antioxidant.
feit: het is waar dat rode wijn antioxidanten bevat, die cholesterol kunnen verbeteren en u helpen een gezonde bloeddruk te behouden.
u wilt er echter zeker van zijn dat u niet zoveel rode wijn drinkt dat de alcohol de beschermende voordelen tegengaat., Als u geïnteresseerd bent in het krijgen van meer antioxidanten in uw dieet, praat met een diëtist of uw arts over antioxidant-rijke voedingsmiddelen en supplementen.
mythe: rode wijn verlaagt cholesterol.
feit: uw cholesterol binnen een gezond bereik houden is belangrijk als u uw risico op hartziekten wilt verminderen.
volgens een studie gepubliceerd in Clinical Nutrition, rode wijn verhoogt goede (HDL) cholesterol. Aan de andere kant, niet-alcoholische rode wijn vermindert niveaus van slechte (LDL) cholesterol., LDL-niveaus bleven hetzelfde bij mensen die de alcoholische rode wijn dronken, dus houd dit in gedachten wanneer u een glas bij het diner bestelt.
mythe: rode wijn verlaagt de bloeddruk.
feit: er is geen definitief bewijs dat rode wijn de bloeddruk verlaagt. Alcohol verhoogt zelfs de bloeddruk. Maar aangezien alcohol de neiging heeft om mensen te ontspannen, kan het uw bloeddruk enigszins verlagen-hoewel slechts voor een korte periode, en het zal niet helpen bij chronische hypertensie., Praat met uw arts over andere manieren waarop u uw bloeddruk kunt verlagen, zoals matig trainen en een dieet eten dat rijk is aan gezonde vetten.
mythe: rode wijn vermindert het risico op een hartaanval.
feit: rode wijn en andere soorten alcohol kunnen uw risico op een hartaanval en beroerte onmiddellijk verhogen, volgens de American Heart Association. Dit risico neemt echter in de loop van de tijd af. Zolang u een matige hoeveelheid alcohol consumeert (één drankje per dag voor vrouwen en twee drankjes voor mannen), zal rode wijn waarschijnlijk uw hart op de lange termijn niet schaden.,
aan de andere kant kan het consumeren van grote hoeveelheden alcohol, waaronder rode wijn, uw risico op hart-en vaatziekten en beroerte verhogen. Overweeg om de hoeveelheid alcohol die u drinkt te verminderen om uw lichaam een pauze te geven.
mythe: rode wijn is goed voor iedereen.
feit: vrouwen en mannen ervaren alcohol anders, dus moeten ze het anders consumeren. Een glas wijn per dag (ongeveer 5 ounces) is genoeg voor vrouwen, terwijl mannen niet meer dan twee glazen (ongeveer 10 ounces) per dag moeten drinken.
we weten nog steeds niet echt of rode wijn goed is voor de gezondheid van het hart., Totdat er meer informatie beschikbaar is, is het het beste om matig te drinken en met uw arts te praten. Neem voor informatie over andere hart-gezonde praktijken contact op met het UPMC hart-en Vaatinstituut.
Connect with UPMC
About Heart and Vascular Institute
het UPMC Heart and Vascular Institute is al lang een leider in cardiovasculaire zorg, met een rijke geschiedenis in klinisch onderzoek en innovatie., Als een van de eerste harttransplantatiecentra in het land en als de ontwikkelaar van een van de eerste heart-assist-apparaten, UPMC heeft bijgedragen aan het bevorderen van het gebied van cardiovasculaire geneeskunde.