De gemiddelde leeftijd van de menopauze bij Spaanse vrouwen is ongeveer 51 jaar. En hoewel het een stadium is dat als een meer moet worden geaccepteerd, met positiviteit en optimisme, heeft de afname van oestrogenen gevolgen voor het lichaam.,
uw botten of uw hart zijn niet zo beschermd, uw huid is kwetsbaarder… dit alles kan worden bestreden met gezonde leefgewoonten, maar wat in ieder geval niet gepast is, is dat het vooruitgaat in de tijd, omdat het risico voor de gezondheid vermenigvuldigt.
en het wordt steeds meer aangetoond dat er bepaalde gewoonten of factoren zijn die hun komst kunnen bevorderen.
te dun
een recente studie aan de Universiteit van Massachusetts (VS) toonde aan dat het lichaam te dun was. UU.,) heeft aangetoond dat het zeer dun zijn, onder normaal gewicht, verhoogt tot 30% het risico van menopauze optreden vóór de leeftijd van 45.
Kathleen L. Szegda, auteur van de studie, verzekert dat dit zorgwekkend is omdat de vooruitgang van climacteric niet alleen de vruchtbare fase van de vrouw verkort, maar ook geassocieerd wordt met veel hogere risico ‘ s op hart-en vaatziekten, osteoporose of geheugenstoornissen.,
laag gewicht verhoogt het risico op voortijdige menopauze met 30%
merk op dat een “onder normaal” gewicht wordt gedefinieerd als een body mass index (BMI) van minder dan 18,5. BMI is een maat voor het gewicht ten opzichte van de lengte, en wordt als “normaal” beschouwd wanneer het cijfer tussen 18,5 en 24,9 ligt.
roker is een voortschrijdende menopauze
vrouwen die roken kunnen hun menstruatie tot 3 jaar eerder hebben verwijderd dan niet-rokers.,
rokers lijden intenser aan menopauzale symptomen
en meer dan 4.000 chemische stoffen kunnen in een sigaret worden gevonden. 400 van hen zijn niet alleen kankerverwekkend, ze kunnen ook eindigen verminderen ovariële activiteit van tevoren.
bovendien lijden rokers vaak intensiever aan de symptomen van climacterisch., We verwijzen naar opvliegers, hoofdpijn, stemmingswisselingen, slapeloosheid, droogte van de slijmvliezen en huid pueden ze kunnen zelfs ervaren een gewichtstoename van maximaal 10 kilo tijdens de eerste vijf jaar van de menopauze.
gebruik zeer sterke reinigingsproducten
een studie van de Universiteit van Washington (VS) toonde aan dat het gebruik van reinigingsproducten met hoge sterkte geen probleem is. UU. ) blijkt dat de chemische stoffen in dit soort producten kan leiden tot de eierstokken te” stoppen ” werken 2 tot 4 jaar eerder.,
- dit gebeurt omdat chemische stoffen als hormoonontregelaars werken, dat wil zeggen dat ze de normale werking van uw hormonale systeem veranderen, verwarren of uit balans brengen. het advies is daarom de blootstelling aan dit soort producten te verminderen, handschoenen te gebruiken die direct contact van de chemische stof met de huid vermijden en vooral te kiezen voor ecologische reinigingsproducten.
het dagelijks gebruik van bepaalde cosmetica
komt overeen met het gebruik van reinigingsproducten. Ze bevatten chemicaliën die, indien jarenlang gebruikt, de komst van de menopauze kunnen bevorderen., In feite, een andere studie van de Universiteit van Washington blijkt dat vrouwen die overmatige make-up of zijn zeer verslaafd aan cosmetica hebben het tussen 1 en 2 jaar eerder.
detergenten en cosmetische chemicaliën fungeren als hormoonontregelaars
Het advies van de auteurs van het onderzoek is om ervoor te zorgen dat de producten die u gebruikt geen ftalaten bevatten.
- deze chemische stoffen worden gebruikt om een bepaalde geur aan het product te geven, zowel in crèmes als in parfums. Ren daarom weg van alles wat geuren draagt.,
- zijn ook opgenomen in nagellakken omdat ze een oplosmiddelwerking hebben. Of in haarlak en wat deodorants.
- u zult ze identificeren omdat ze voorkomen op de etiketten Onder het acroniem DEHP (diethylhexiftalate) of DBP (dibutylftalate).
stress kan u verwijderen voor uw menstruatie
vrouwen met hoge stress hebben een 80% hoger risico op vroege menopauze (Vóór 45). En niet alleen dat, de zenuwen versterken ook de symptomen die kenmerkend zijn voor deze fase, waarmee de vrouw haar kwaliteit van leven nog meer ziet afnemen.,daarnaast is stress ook een risicofactor voor veel ziekten. Daarom is het zo belangrijk dat je de rem erop zet. Zoek naar uitlaatkleppen, breng wat tijd per dag om los te koppelen met elke activiteit die je wilt, ga voor een wandeling en probeer je de zon te geven, cultiveren vriendschappen…