laten we praten low carb cheese, ya ‘ ll! Je weet dat ik een speurder ben als het gaat om het vinden van heerlijke koolhydraatarme voedingsmiddelen voor jou…
terwijl kaas niet vaak wordt gedacht bij het zoeken naar koolhydraatarme snacks, zou het wel moeten zijn! Omdat het een fantastische optie is bij het zoeken naar voedsel met een hoog eiwitgehalte en een laag koolhydraten.
er zijn zoveel verschillende types dat er voor elk wat wils is. Het is ook rijk aan eiwitten en calcium en OH zo lekker! Het beste deel? Bijna alle kazen worden beschouwd als vetarm koolhydraten voedsel, waardoor ze keto vriendelijk.,
Ik heb het giswerk eruit gehaald om van snacken je belangrijkste prioriteit te maken!, Daar gaan we…
springen Naar…
10 Beste Low Carb Kaas Opties
Het is moeilijk om een beperking van de lijst van de top low carb kaas opties, omdat ze allemaal springen danggg goed!, Dus laten we een kijkje nemen op de rassen die onder de 1 gram koolhydraten per 1 ounce portie…
Hier zijn de 10 beste low carb kaas opties:
- Cheddar cheese
- Brie
- Parmezaanse kaas
- Gruyère kaas
- Manchego kaas
- Burrata kaas
- Provolone kaas
- geitenkaas
- Münster kaas
- Mozzarella kaas
Wat Zijn de Koolhydraten in Kaas?
verrassend genoeg zijn er niet veel koolhydraten in kaas, wat goed nieuws is voor ons die weinig koolhydraten eten!, Bekijk de carb tellingen hieronder van enkele van mijn favoriete low carb cheese opties. Ga knabbelen!
zie hieronder uit de USDA-gegevensbanken voor de samenstelling van koolhydraten in 1 ounce kaas (grootte en vorm van ongeveer 4 kleine matrijzen):
- nul gram koolhydraten in gruyere-kaas
- nul gram koolhydraten in manchegokaas
- nul gram koolhydraten in burrata-kaas
- 0,3 gram koolhydraten in provolone-kaas
- 0,5 gram koolhydraten in brie-kaas
- 0,6 gram koolhydraten in Cheddar
- 0.,9 gram koolhydraten in parmezaanse kaas (harde, niet versnipperd)
- 0,12 gram koolhydraten in geitenkaas
- 0.32 gram koolhydraten in münster kaas
- 0.68 gram koolhydraten in mozzarella kaas
- 1 gram koolhydraten in gorgonzola (verkruimeld)
- 1 gram koolhydraten in romano-kaas
- 1 gram koolhydraten in zwitserse kaas
- 1 gram koolhydraten in gouda kaas
- 1 gram koolhydraten in fetakaas
- 1.,5 gram koolhydraten in roomkaas
- 3 gram koolhydraten in ricottakaas
als u uw favoriete kaas niet op de bovenstaande lijst ziet, laat dan hieronder een reactie achter en Ik zal het zeker toevoegen.
houd er rekening mee dat verschillende merken en soorten (vetarm, vetarm, volle melk, enz.) verschillende nutritionele koolhydraat tellingen opleveren — lees het etiket op specifieke producten om een extract afbraak te krijgen.,
kaas om op te letten voor
De uitzondering op deze kazen zijn speciale kazen, die vaak gebruik maken van ingrediënten zoals wijn, fruit of chocolade—dit zal uiteindelijk het aantal koolhydraten veranderen.
kijk ook uit voor Gjetost Cheese — het is een Noorse kaas die het best kan worden omschreven als een karamelproeverij, boterachtige fudge-achtige kaas. Onnodig te zeggen, dit spul bevat 12,1 gram koolhydraten per ounce!
Waarom zijn er minder koolhydraten in kaas dan melk
Er zijn minder koolhydraten in kaas dan in melk als gevolg van lactose, melk ‘ s natuurlijk voorkomende suiker, wat zich vertaalt in een koolhydraten., De meeste lactose wordt verwijderd tijdens het kaasproces, wanneer het wordt afgebroken in glucose, dan melkzuur.
helaas bestaat er niet zoiets als een lage koolhydraten melk. Echter, er zijn tal van melk alternatieven, lager in koolhydraten / calorieën, die zijn gemaakt van: amandelen, kokosnoot, cashewnoten, vlas, enz. Zorg ervoor dat u de labels te controleren en krijgen ongezoete indien beschikbaar.
Hoe eet je kaas op een dieet met weinig koolhydraten
Hier zijn enkele tips over het eten van kaas wanneer je leeft met een dieet met weinig koolhydraten!
Hoe Kan Ik kaas eten als Dessert?,
een fantastische manier om gezonder te eten als dessert is door weinig koolhydraten te combineren met kaas.persoonlijk zijn bessen, kaas en crackers (met weinig koolmeel) mijn favoriete snack. Ze reizen ook goed, dus ik kan ze pakken en gaan!
u kunt ook een cheesecake met weinig koolhydraten maken (vergeet niet uw alternatieve suikeropties zoals erytritol!) of vetbommen die roomkaas combineren met je favoriete korst/fruit.
Hoe Kan Ik kaas eten als Lunch?
een persoonlijke snacking combinatie van de mijne is laag koolhydraten jerky met laag koolhydraten kaas., Ze zijn beide grote bronnen van eiwitten en verzadigen mijn middag honger pijnen! Geen Hanger meer!
ze zorgen ook voor geweldige snacks onderweg-neem een paar kaassticks en een zak jerky mee op je volgende wandeling en je zult een gelukkige avonturier zijn.
Hoe verander ik kaas in een meer substantiële Snack?,
Ik ben een professionele snacker en er is niets waar ik meer van hou dan een handvol koolhydraatarme noten, maar dat is gewoon niet genoeg om me over te leiden tot de volgende maaltijd…
dus ik gooi graag mijn eigen kleine high protein low carb snacks box (kijk uit Starbucks) met wat koolhydraatarme kaas, hardgekookte eieren, noten en koolhydraatarme pindakaas op selderij — de-lish (en veel goedkoper)!
Kaastrecepten
nog steeds zin in kaas? Denk verder dan cheese sticks en plakjes mijn vrienden …
kaas is niet alleen een smaakversterker in je Low carb bonen voor chili!, Het is de taco shell, de saus, het dessert, de chips, wat je maar wilt. Bekijk deze andere cheesy recepten om inspiratie op te doen:
- Low Carb Cheesecake
- Low Carb Cheese Sauce
- Low Carb Broccoli Cheese Soup
- Low Carb Cheeseburger Ovenschotel
- Low Carb Pumpkin Cheesecake