Dit artikel werd medisch beoordeeld door Mona Gohara, M. D., een board-gecertificeerde dermatoloog en lid van de Prevention Medical Review Board.
u kent de procedure: om zonnebrand te voorkomen, moet u de hele dag zonnebrandcrème aanbrengen en opnieuw aanbrengen als u uw huid er jeugdig wilt laten uitzien en, nog belangrijker, uw risico op huidkanker, zoals basaal-en plaveiselcelcarcinoom en melanoom, wilt minimaliseren.,
maar misschien realiseerde je je niet dat je een plek miste, dat je tube zonnebrandcrème verlopen was, of dat je hoed je niet zo goed beschermde als je dacht. Ondanks je inspanningen, heb je een kreeft-rode zonnebrand—en jongen, is het pijnlijk en jeukend.
zodra u een brandwond ervaart, kunt u niets meer doen om de langdurige schade die de ultraviolette (UV) stralen van de zon aan uw huid hebben toegebracht, tegen te gaan. Toch, board-gecertificeerde dermatologen zeggen dat er stappen die u kunt nemen om uw zonnebrand te kalmeren en verlichting te krijgen in het moment., Hoewel preventie de sleutel is, kan het behandelen van zonnebrand met bepaalde huismiddeltjes u helpen beter snel te voelen. U zult uw huid aanmoedigen om te genezen, temperen de roodheid en pijn, en leer de ultieme les:vergeet uw zonnebrandcrème niet! Hier, de eenvoudige zonnebrand kuren die echt werken.
teken een zonnebrand verzachtend bad
sla de zeep over.
Na een lange dag in de zon, is het eerste wat je waarschijnlijk wilt doen, afspoelen—maar je moet twee keer nadenken voordat je gaat sudderen., Weken in een bubbelbad en het gebruik van zeep kan uitdrogen en irriteren zonverbrande huid. Een koel bad (zonder bubbels) is een betere optie.
Als u zeep moet gebruiken terwijl u wast, pak dan iets mild zoals Johnson ‘ s Baby top-to-teen Wash en spoel het voorzichtig allemaal af—restjes zeepresten kunnen extreem droog zijn, waardoor uw zonnebrand alleen maar erger wordt.
weken in verzachtende havermout.,
een andere remedie tegen zonnebrand: voeg havermout toe aan uw bad. Onderzoek toont aan dat colloïdale havermout helpt ontstekingen te onderdrukken en jeuk vermindert, zegt board-gecertificeerde dermatoloog Michael Schreiber, M. D., en je kunt het ingrediënt vinden in veel Aveeno producten, zoals hun rustgevende badbehandeling.
u kunt ook gewoon haver in uw keukenmachine vermalen en aan uw bad toevoegen. Meng de havermoutbehandeling met koel badwater en week 15 tot 20 minuten. Daarna, zachtjes dep uw huid droog met een schone handdoek. Wrijven uw huid af te drogen zal alleen irriteren het verder.,
kalme ontstoken huid
Reach for ice.
volg je drang om naar iets kouds te reiken, maar zorg ervoor dat je het goed doet. Wikkel een pak ijs in een vochtige doek en houd het over de brandwond. Dit absorbeert een deel van de warmte van uw huid, vernauwt de bloedvaten en vermindert zwelling.
ijskoud water is ook een optie. Giet water en ijs in een kom, week een doek in de vloeistof, en plaats het over de brandwond. Herhaal dit proces om de paar minuten als het doek verwarmt., Breng het kompres meerdere keren per dag aan gedurende 10 tot 15 minuten, zegt Dr. Schreiber.
…of bevroren groenten.Improvise, if necessary, says board-certified dermatologist Frederic Haberman, M. D., of Haberman Dermatology & Cosmetic Center in New York and New Jersey. “Je zou zelfs een zak bevroren erwten kunnen nemen, bijvoorbeeld, en die gebruiken. Maar zorg ervoor dat je het eerst wikkelt, zodat je de ijzige verpakking niet direct tegen je huid plaatst.”
Temm het met thee.,
het looizuur in groene en zwarte thee kan helpen bij het trekken van warmte door zonnebrand, terwijl catechinen (een antioxidant) huidschade herstellen, blijkt uit onderzoek. Dit kan vooral nuttig zijn als je verbrand rond uw gevoelige ooggebied. Week eenvoudig twee theezakjes in koel water en plaats ze bovenop gesloten ogen om zwelling te verminderen en pijn te verlichten.
Stop de jeuk
gebruik een poeder dat huiduitslag verlicht.,
als uw brandwond jeukt, voeg een Domeboro Soothing Soak Rash Relief powder packet toe aan uw ijswater kompres, suggereert Thomas Gossel, Ph. D., R.Ph., hoogleraar farmacologie en toxicologie aan de Ohio Northern University. De aluminiumacetaat in het poeder voorkomt dat de huid te droog of jeukend wordt.
breng hydrocortisoncrème aan.,
minimaliseer jeuk, verzacht huidirritatie en verminder ontstekingen met een topische lotion, spray of zalf die 1% hydrocortison bevat, zoals cortisone-10.
Hydrocortison heeft ontstekingsremmende eigenschappen, wat betekent dat het roodheid vermindert en de pijn bij lichte zonnebrand verlicht, zegt dermatoloog Coyle S. Connolly, D. O., van Connolly Dermatology in New Jersey. “Gebruik 2 of 3 keer per dag,” afhankelijk van de ernst van je brandwond, zegt hij.
Hydrate (and heal) droge huid
laden op water.,
je moet veel water drinken om de uitdroging van een zonnebrand tegen te gaan, zegt Gossel. Maar als je niet snel genoeg kunt drinken, snack dan op hydraterende groenten en fruit, zoals watermeloen, komkommer, aardbeien, tomaten, grapefruit en Meloen—die allemaal meer dan 90% water zijn.
hydrateer strategisch.
na het afspoelen een natuurlijke badolie gladmaken. Laat het even inwerken en breng vervolgens een hydraterende crème of lotion aan, zoals Eucerin Skin Calming Lotion, om de hydratatie op te vangen. Dit is een belangrijke stap, zegt dermatoloog Rodney Basler, M. D.,, of u kunt vinden dat uw huid voelt droger dan voorheen. Voor extra verlichting, chill uw moisturizer in de koelkast voor het aanbrengen. Vermijd producten die aardolie bevatten (zoals Vaseline) omdat ze in warmte kunnen vallen.
Slather op aloë vera.
deze klassieker is niet voor niets de oplossing voor zonnebrand. “We beginnen bewijs te zien in de medische literatuur dat aloë vera echt kan helpen wondgenezing,” zegt Dr.Basler. Als je een aloë plant hebt, breek dan gewoon een blad af en breng het sap aan. Pure, biologische aloë vera gel is de volgende beste ding-vooral als je het chillen., Zoek naar een die geen alcohol, kleuren en geur bevat die de huid verder kunnen irriteren. (Bekijk de beste aloë vera gel voor uw zonnebrand.)
probeer kokosolie.
In een snuifje kunt u proberen kokosolie te gebruiken op uw zonnebrand—maar niet op een verse. Gebruik alleen koudgeperste, biologische kokosolie nadat de blaarvorming is verdwenen en je brandwond het einde van het genezingsproces heeft bereikt (anders val je misschien in hitte, en dat wil je niet). Test altijd eerst een pleister van uw huid om er zeker van te zijn dat u geen ongewenste reacties heeft., Vermijd het gebruik van kokosolie op je gezicht als je acne-gevoelig bent, omdat het poriën kan verstoppen en kan leiden tot breakouts.
minimaliseer pijn en irritatie
blaas uw luchtmatras op.
slapen met een vervelende zonnebrand kan een uitdaging zijn, maar u moet rusten voordat uw lichaam kan herstellen. Probeer talkpoeder op je lakens te strooien om schuren en wrijving te minimaliseren, stelt Dr. Haberman voor. Een luchtmatras kan u ook helpen om gemakkelijker te slapen, omdat het minder warmte vasthoudt., Tip voor experts: als je benen of voeten verbrand zijn, til je benen dan boven het hartniveau om zwelling te verminderen, zegt Dr.Basler.
Pop een aspirine.
deze oude stand-by kan helpen de pijn, jeuk en zwelling van een lichte tot matige brandwond te verlichten. “Neem elke 4 uur twee tabletten”, zegt Dr. Basler. Paracetamol en ibuprofen zullen net zo goed werken; volg etiket instructies voor doseringen.
vermijd iets dat eindigt op-caine.,
als uw brandwond mild is, lijkt een OTC-verdovingsmiddel misschien een goed idee, maar u zou over het algemeen producten moeten vermijden die benzocaine of lidocaïne bevatten, aangezien zij uw huid kunnen irriteren, volgens de American Academy of Dermatology (AAD).
draag lichte stoffen.
draag zachte, comfortabele stoffen zoals katoen terwijl uw brandwond geneest om pijnlijke wrijvingen te minimaliseren die uw huid verder kunnen irriteren.
weerstaat de drang om te pellen.blaren
zijn een teken van ernstige schade en moeten met zorg worden behandeld., Als ze je lastigvallen en ze bedekken maar een klein gebied, mag je ze voorzichtig draineren, zegt Dr. Basler. Pel de bovenste huid er echter niet af; u zult minder ongemak en gevaar voor infectie hebben als de lucht niet in contact komt met gevoelige zenuwuiteinden.
om de vloeistof af te voeren, steriliseert u eerst een naald door deze boven een vlam te houden. Prik vervolgens de rand van de blister en druk zachtjes op de bovenkant om de vloeistof eruit te laten komen. Doe dit drie keer in de eerste 24 uur, en laat dan de blaren met rust, zegt Dr. Basler., Bij twijfel, raadpleeg uw dermatoloog als u denkt dat uw zonnebrand peeling tekenen van infectie kan hebben, zoals overmatige zwelling of pus.
Bescherm uw brandwond.
u wilt niets doen dat uw zonnebrand verergert. Dus idealiter wilt u uv-stralen vermijden terwijl uw huid geneest. Maar als je naar buiten moet, moet je beschermende kleding en zonnebrandcrème dragen met een SPF 30 of hoger. Strak geweven stoffen werken hier het beste, dus als je je shirt tegen een fel licht houdt, moet je het niet zien schijnen, zegt de AAD.,
hoe zonnebrand te voorkomen
hoewel deze zonnebrandkuren kunnen helpen, maak niet twee keer dezelfde fout. Na je brandwond duurt het 3 tot 6 maanden voordat je huid weer normaal is, zegt Dr.Schreiber. “Als je een zonnebrand krijgt en de bovenste huidlaag eraf pelt, is de nieuw blootgestelde huid gevoeliger dan ooit. Dat betekent dat je nog sneller zult branden als je niet oppast.”
wees bewust van uw blootstelling aan de zon en bescherm uzelf door zonnebrandcrème aan te brengen., Zoek naar een breedspectrumformule met een minimum van SPF 30, idealiter met een sterke fysieke Blokker zoals zinkoxide of titaniumdioxide, zegt Norman Levine, M. D., een dermatoloog in Tucson, Arizona.
breng sunblock royaal aan ongeveer 30 minuten voordat u naar buiten gaat, zelfs als het bewolkt is, en vergeet niet uw lippen, handen, oren en de achterkant van uw nek te beschermen. Elke twee uur opnieuw aanbrengen. Het dragen van beschermende kleding zoals hoeden, lichtgewicht T-shirts met lange mouwen en cover-ups kan ook helpen om uw huid beschermd te houden.,
Wanneer moet u een arts raadplegen voor zonnebrand verlichting?,
sommige brandwonden zijn gewoon te ernstig om thuis te worden behandeld, zegt Dr. Basler. Raadpleeg een arts als u misselijkheid, rillingen, koorts, flauwte, uitgebreide blaarvorming, algemene zwakte, vlekken van paarse verkleuring, of intense jeuk ervaart. Wees ervan bewust dat als de brandwond zich lijkt te verspreiden, je een infectie kan hebben die het probleem verergert.
u dient ook contact op te nemen met uw arts als u voorgeschreven geneesmiddelen gebruikt. Bepaalde medicijnen, zoals antibiotica, kalmeringsmiddelen en antischimmelmedicijnen kunnen je gevoeligheid voor de zon verhogen en reacties veroorzaken, zegt Dr. Basler., Orale anticonceptiva, diuretica, geneesmiddelen voor diabetes, en zelfs PABA-bevattende zonnebrandmiddelen kunnen ook uw risico op zonnebrand verhogen.
Ondersteuning van lezers zoals u helpt ons ons beste werk te doen. Ga hier om je te abonneren op preventie en ontvang 12 gratis geschenken. En meld je hier aan voor onze gratis nieuwsbrief voor dagelijks gezondheids -, voedings-en fitnessadvies.