bij het realiseren van talrijke voordelen van mango, zal uw liefde voor deze vrucht vele malen toenemen. Het smaakt niet alleen goed, maar heeft veel voordelen voor de gezondheid. Hier geven we u 15 top gezonde redenen voor waarom u mango ‘ s zou moeten eten tijdens de zomer.
Het helpt bij de bestrijding van kanker
mango ‘ s bevatten antioxidanten zoals quercetine, fisetin, isoquercitrine, astragaline, gallinezuur en methylgallaat., Al deze eigenschappen beschermen ons lichaam tegen borstkanker, darmkanker, prostaatkanker en leukemie.
helpt bij het handhaven van het cholesterolgehalte
mango ‘ s bevatten een hoog gehalte aan vitamine C, vezels en pectine, waardoor het een perfecte vrucht is die helpt bij het beheersen van een hoog cholesterolgehalte.
Het helpt bij het reinigen van de huid
Een ander voordeel van het eten van mango ‘ s is dat het uw huid van diep in uw lichaam reinigt. Het behandelt poriën en geeft een gloed aan je huid. Eet daarom mango ‘ s om een vlekkeloze huid te krijgen.,
helpt bij het reguleren van diabetes
het eten van mangobladeren is geweldig om diabetes te reguleren. Dus mensen die lijden aan diabetes moeten 5-6 mangobladeren in een vat koken. Week het ‘ s nachts en drink het gefilterde afkooksel vroeg in de ochtend. Ook mango heeft een lage glycemische index, het eten van mango met mate zal uw bloedsuikerspiegel niet verhogen.
helpt bij het alkaliseren van uw lichaam
omdat mango ‘ s verrijkt zijn met wijnsteenzuur en appelzuur en sporen van citroenzuur bevatten, helpt het bij het behoud van de alkali reserve van ons lichaam.,een manier om gewicht te verliezen omdat mango veel vitaminen en essentiële voedingsstoffen bevat, voel je je voller door één mango te eten. Ook, omdat het is geladen met vezelig gehalte, het verhoogt de spijsvertering en verbrandt ongewenste calorieën uit het lichaam. Dit, op zijn beurt, helpt bij het verliezen van extra gewicht.een afrodisiacum fruit (Mango) wordt ook wel de ‘liefdesvrucht’ genoemd. Het heeft de afrodisiacum kwaliteiten die ook virility bij mannen te verhogen. Dus, hebben mango ‘ s en het verbeteren van uw liefde en passie.
voor gezonde ogen
mango ‘ s zijn ook geladen met vitamine A, waardoor het een perfecte vrucht is om het gezichtsvermogen te verbeteren., Het voorkomt ook nachtblindheid en droge ogen.de enzymen in mango ‘ s helpen bij het afbreken van het eiwitgehalte in het lichaam. Verrijkt met vezels, mango ‘ s helpen een goede spijsvertering en voorkomen veel maaggerelateerde ziekten.
voorkomt hitteberoerte
Deze zomerfruit helpt ook bij het voorkomen van hitteberoerte. Het eten koelt je onmiddellijk af en verfrist je dus. Voeg deze ‘superfruit’ in de zomer toe en blijf koel tijdens het weer.
helpen bij het versterken van het immuunsysteem
mango ‘ s bevatten ook vitamine C, A en andere verschillende soorten carotenoïden., Al deze essentiële voedingsstoffen zijn gunstig voor uw immuunsysteem houden het sterk en gezond.
Gebruik het als een body scrub
naast het eten geeft het aanbrengen van mango scrub op uw lichaam u een gladdere en gevoelige huid. Je kunt een pasta maken door mango ‘ s te stampen en er honing en melk aan toe te voegen. Masseer zachtjes en laat het 10-15 minuten inwerken en was het vervolgens af om een geweldige huid te krijgen.
verbetert de concentratie en het geheugen
Als u het moeilijk vindt om zich te concentreren en een laag geheugen hebt, ga dan vol op mango ‘ s. Ze helpen niet alleen bij het verbeteren van uw concentratie, maar ook het vergroten van uw geheugen.,
bevat een hoog ijzergehalte
Het hoge ijzergehalte in mango is een natuurlijke remedie voor anemische mensen. Ook moeten vrouwen mango ‘ s eten om het ijzergehalte en het calciumgehalte in hun lichaam te verhogen.
Wanneer en hoeveel te eten
dankzij de heerlijke sappige smaak zijn mango ‘ s zeker een van de beste dingen over het zomerseizoen. De koning van het fruit kan zeker worden genoten in een verscheidenheid van manieren en is het perfecte alternatief voor verwerkte desserts om uw suiker hunkeren in toom te houden., Echter, aangezien mango ’s hebben de neiging om hoog in calorieën en suiker (een kopje in blokjes gesneden mango’ s bevat ongeveer 100 calorieën), het komt als geen verrassing dat diabetici zijn een beetje sceptisch in het consumeren van deze heerlijke traktatie. aangezien 90 procent van de calorieën in dit gele fruit afkomstig is van suiker, kan dit leiden tot een piek in de bloedsuikerspiegel bij diabetespatiënten. Nochtans, is de glycemische index van mango 51, die het als laag GI voedsel classificeert.
GI-index wordt gebruikt om de invloed van voedingsmiddelen op de bloedsuikerspiegel te meten., Bovendien is het ook geladen met antioxidanten en vezels, die kunnen helpen bij het houden van uw bloedsuikerspiegel onder controle. Als je diabetes hebt en je hunkert naar sommige mango ‘ s, is het belangrijk om portiecontrole te oefenen en te voorkomen dat je er tegelijkertijd veel van eet. Controleer uw totale caloriebehoefte voor de dag en begin met een kleine portie mango ‘ s om de invloed op uw bloedsuikerspiegel te controleren. Het is raadzaam om mango ‘ s met zijn pulp te consumeren en sappen en shakes te vermijden., Uiteindelijk is het belangrijk om een woord met uw arts te hebben om het juiste gedeelte van mango ‘ s te begrijpen die u in een dag moet consumeren.