een gelukkig en succesvol huwelijk vergt veel tijd en moeite. Maar wie heeft er zoveel tijd? Als je in een crunch om je liefde te tonen, hier zijn 12 quickie suggesties voor het verbinden met je partner.
1. Dagelijkse aanraking. Laat de zon niet ondergaan voordat je tenminste je echtgenoot aanraakt. Of het nu een kus, een high-five, hand in hand, een knuffel of een rugkramp is, mensen hebben fysiek contact nodig; het is een van onze meest elementaire behoeften. Ongeacht het soort aanraking, laat het 30 seconden duren., Elke kus langer dan vijf seconden heeft prachtige mogelijkheden.
2. Wees nieuwsgierig. Gooi de verplichte ” Hoe was je dag?”en vervang het door unieke, tot nadenken stemmende, open vragen. Het tonen van oprechte interesse in uw partner en het openen van de dialoog toont aan dat u C. A. R. E. en verbetert een van de geneugten van het huwelijk — het delen van levens.
3. Kies de kant van je partner. Niets is erger dan klagen over een stressvol moment dan dat je ware liefde oog in oog staat met de vijand., Verhoog vertrouwen, partnerschap, en de kans dat uw partner zal vertrouwen in u in de toekomst door het nemen van zijn of haar kant tijdens een vent-fest. Zelfs als u het eens met de “vijand” (zoals uw echtgenoot altijd te laat), bewaar uw eerlijke feedback voor een andere keer.
4. Spreek dankbaarheid uit. Soms is het maar al te gemakkelijk om een waslijst te maken van manieren waarop uw echtgenoot u irriteerde. De kans is groot, uw partner heeft bijgedragen in ten minste een manier die uw dag een beetje makkelijker of leuker gemaakt. Laat ze weten hoe je hem of haar vandaag waardeerde.
5. Slaap naakt., Het kost meer tijd om je flanellen aan te trekken dan om je verjaardagspak aan te trekken. In een recent onderzoek meldden paren die naakt sliepen meer tevredenheid met hun seksleven. Het lijkt erop dat het verwijderen van de buitenste barrière (pyjama) een snel geheim is om actief te blijven onder de dekens.
6. Herbeleef een herinnering. Als twee mensen zich losgekoppeld voelen, is het belangrijk om te onthouden wat hen in de eerste plaats bij elkaar bracht. Zo nu en dan, deel een herinnering van uw verkering of een bijzonder liefdevolle tijd. Herbeleef een grappig verhaal, een ontroerend moment, of kijk door oude foto ‘ s.,
7. Creëer nieuwe herinneringen. Verveling en voorspelbare routine kunnen het leven uit elke relatie zuigen. Gebrek aan intensiteit kan soms worden verward als gebrek aan intimiteit. Het is belangrijk om nieuwe avonturen te proberen en nieuwe rituelen van genegenheid te creëren. Niet alle nieuwe herinneringen hoeven uitgebreid te zijn. Bijvoorbeeld, net voor het naar bed gaan, stap naar buiten te staren naar de sterren samen of bespreken uw ideeën voor een toekomstige date night.
8. Luister naar hem of haar., U kent uw echtgenoot misschien beter dan wie dan ook, maar het maken van veronderstellingen met betrekking tot wat een andere persoon van plan is om te communiceren is een potentieel schadelijke fout. In plaats van aan te nemen wat je echtgenoot betekent, probeer dan meer vragen te stellen of gewoon terug te kijken naar wat je hebt gehoord. Bijvoorbeeld: “Ik denk dat je het zegt…”Bedoelde je…?”, etc.”
9. Deel een lach. Als het spannend wordt, denk dan aan de humor. Humor kan spanning verminderen en de stemming verlichten. Denk na over wat maakt u en uw echtgenoot lachen en delen., Ook, vergeet niet om te lachen om zijn of haar grappen: het is beleefd! Volgens onderzoek van John Gottman is het delen van humor met je partner een van de meest effectieve manieren om je relatie te versterken.
10. Uitingen van liefdevolle vriendelijkheid. Mensen in succesvolle relaties behandelen anderen met liefde en vriendelijkheid, uitgedrukt door vriendelijke gedachten, liefdevolle woorden en vriendelijke acties. Denk aan de glimlach op het gezicht van uw echtgenoot wanneer u een liefdevolle sticky-notitie op het dashboard van de auto of schrijf een bericht via de stoom op de badkamer spiegel: L-O-V-E.,
11. Flirt. Als u wilt emotioneel en fysiek te verbinden met uw echtgenoot, het is meer kans om te gebeuren met enige inspanning en dialoog. Met andere woorden, draag iets speciaals dat je zou op je huwelijksreis of gedraag je alsof je gaat op de eerste date. Koppels die proberen te paren…copuleren. En koppels die over seks praten hebben betere seks en meer. Weet je niet waar je over moet praten?, Probeer relatie-Apps (hier) te downloaden naar uw telefoon of computer die bedoeld zijn om uw begrip van uw partner te verdiepen en meer intimiteit te creëren.
12. Zet de elektronica uit. We leven in een wereld van elektronische overbelasting-DVR, laptops, Pinterest, Facebook, Twitter, plus een overvloed aan I-gadgets. Schakel je whatchamacallit naar de UIT-stand, doe dan #11.