vektøkning Etter Hysterektomi

Forskning antyder en sammenheng mellom hysterektomi og en økt risiko for vektøkning, men det påvirker noen kvinner verre enn andre. Flere faktorer kan påvirke hvor mye vekt du få etter hysterektomi, inkludert hva du gjør før, under og etter den første utvinning perioden. Nedenfor vil vi diskutere om hysterectomies føre til vektøkning og tips for å unngå vektøkning under gjenopprettingen.

vil Du Få Vekt Etter Hysterektomi?,

Det er en link mellom hysterectomies og vektøkning, men visse faktorer kan påvirke hvorvidt du vil få vekt, blant annet:

• Forrige vekt problemer. Hvis du har en tidligere historie med vekt problemer, forskning indikerer at du stå en større risiko for å gå opp i vekt enn de som ikke er overvektig.
• Overgangsalder. Premenopausale pasienter som har en delvis hysterektomi kan være mer sannsynlig å oppleve vektøkning enn postmenopausale pasienter (delvis hysterektomi bare).
• Type hysterektomi., Hvis du har en full hysterektomi som fjerner livmoren, eggstokkene, og livmorhalsen, vil det utløse overgangsalder uavhengig av din alder. Kvinner vanligvis få et gjennomsnitt av fem pounds etter overgangsalderen, noe som kan bidra til en høyere sannsynlighet for vektøkning.
• Utvinning tid. Noen pasienter komme seg raskere fra prosedyren enn andre, og alvorlighetsgraden av prosedyren kan spille en rolle i utvinning tid. For de med lengre restitusjonstid, kan det være mer vanskelig å trene, og bekjempe enhver vektøkning.,

Hvordan for å Hindre vektøkning Etter Hysterektomi

De vanligste årsakene til vektøkning etter hysterektomi er en mangel på mosjon, riktig kosthold, og fokus på psykisk helse post-drift. Nedenfor vil vi ta et dypere dykk inn slanking, mosjon og mental helse tips for å hjelpe til med å hindre vektøkning etter hysterektomi.,

Etablere et Sunt Kosthold

Et sunt kosthold er avgjørende i en hysterektomi recovery. Når du gjenoppretter, kroppen krever god ernæring for rehabilitering, restitusjon og immunforsvar. Din indre sår tar opp til tre måneder å reparere etter operasjonen. Sørg for at alt du spiser og drikker arbeider mot utvinning med næringsstoffer som fremmer reparasjon.,

for Å hjelpe deg med å helbrede og holde vekten av, ditt kosthold bør inneholde rikelig med protein og vitamin-rik ernæring, for eksempel:

• Magert kjøtt
• Fisk
• Egg
• Grønne greener
• Lav-fett meieri
• Hele korn
• Frisk frukt og grønnsaker

sørg for å være godt hydrert ved å drikke rikelig med vann. Å telle kalorier er en annen god måte å bidra til å sørge for at du ikke overeat. Det er også en god idé å unngå tomme kalorier som finnes i fet og sukkerholdig mat og alkohol.,

Trene og Være Fysisk Aktiv

Fysisk aktivitet kan hjelpe deg å oppveie noen vektøkning, minimere tap av kondisjon, og hjelpe din psykiske velvære. Trening skal være innarbeidet sakte post-drift og selv små anstrengelser for å være fysisk aktiv, vil være gunstig., Her er noen øvelser du kan gjøre:

• Fortsetter øvelser du fikk på sykehuset
• Gå
• Yoga
• Vann-aerobic
• Svømming

Før du starter å trene, sørg for at du snakker med legen din for å være sikker på at den aktiviteten du vurderer er trygt og ikke hemme din recovery.

Lage en Rutine og holde seg til det

Når du føler deg godt nok, planlegge en enkel hjem rutine som setter deg opp for å lykkes med et sunt kosthold og mosjon., Også, sørg for å inkludere aktiviteter som hjelper deg å unngå kjedsomhet, ensomhet og depresjon av å tilbringe lengre perioder hjemme. Her er noen ting du kan gjøre:

• Matlaging sunne måltider og pre-planlegging måltider
• Lytt til musikk
• Se filmer
• å Lese
• Hagearbeid
• Gjøre kryssord eller andre hjernen-stimulerende oppgaver

finn ut Mer Om Post-Hysterektomi vektøkning fra Johannes Helse

Hvis du ønsker å lære mer om å forebygge vektøkning etter hysterektomi, kan du finne din nærmeste Johannes Helse Kvinners Helse-leverandøren i dag.,