Det er mulig nå som du har hørt alle buzz rundt den fantastiske Trim Sunn Mamma (THM for kort) sunn livsstil. Men du ønsker å vite mer. Akkurat hva som er THM, hva handler det om, og hvordan får du involvert? Vel, la oss dykke inn i det, skal vi?,
Hva er Trim Sunn Mamma (THM)?
Trim Sunn Mamma (THM) er en LIVSSTIL (ikke bare en diett) der du revolusjonere ikke nødvendigvis HVA du spiser (selv om noen ting er ikke god på planen), men HVORDAN du spiser det. Det er en livsstil fordi det er ikke noe som du start og deretter på avslutt når du har oppnådd din helse mål–det er noe som du start og holde med for en samlet forbedret og sunt liv.,
THM er omfavnet av både menn og kvinner i alle former, størrelser, og helse nivåer. Folk som er overvektige sette den til handling for å hjelpe dem healthfully miste overflødig vekt. Tynne folk legger det til tiltak for å øke energinivået og å gjøre deres helse trives. Usunn folk sette den til å bruke til å forbedre problemer de har.,
Trim Sunn Mamma livsstil ble innført i 2012, da New Zealand født og Australske hevet søstre Pearl Barrett og Rolig Allison selv-utgitt boken med samme navn {Trim Sunn Mamma}.
boken, komplett med søstrene’ sære humor fylt hele, har nøyaktige, forsket mye informasjon som presenterer en Bibelsk-lyd måte for menn og kvinner i hver form og størrelse til å leve et sunt mat-vennlig livsstil.
Hvordan gjør THM arbeid?
Siden vekttap er den viktigste årsaken de fleste mennesker kommer til THM livsstil, vil jeg fokusere på det første., Nøkkelen ideen bak THM for vekttap (en sentral ide som mange har aldri hørt om før) er å bare konsumere en drivstoff-kilde (kilde av energi) per måltid. Dette betyr at INGEN obsessive kalori teller!
Det er to macronutrients i mat som produserer energi: karbohydrater (karbohydrater) og fett. Ved bare å konsumere majoriteten av én av disse to macronutrients per måltid, er du i stand til å holde blodsukkeret nede, som i sin tur hindrer kroppen å lagre fett i kroppens celler., På THM spise plan, du er også ment til å spise noen kilde til protein til hvert måltid da dette bidrar til å reparere kroppens celler.
Pearl og Rolig samtale carb-måltider basert E (som står for Energigivende) og fett-måltider basert S (som står for Tilfredsstillende). Retter som kan spises med enten en E eller S måltid (ettersom de er lave nok i både karbohydrater og fett) er kalt FP (som står for Drivstoff Trekk)., De retter som inneholder en større mengde av karbohydrater og fett er kalt XO (som står for Crossover), og vil ikke hjelpe i vekttap, nødvendigvis, men trenger hjelp i vekt vedlikehold eller vektøkning. Så er det også S Hjelpere, S Dyp, Tung S…jeg vil ikke i detalj her fordi bestill allerede gjør så veldig godt.
En av de største tingene jeg virkelig setter pris på om THM er at, i motsetning til kjepphest dietter, det er en plan for å opprettholde vekten din når du har nådd målet. På den måten, du er ikke yo-yo ‘ ing etter at du har mistet alle dine vekt., Heller, du kan fortsatt jevn, å holde vekten av, uten å få noe mer uten å miste for mye heller.
Utover vekttap, THM kan også brukes til å få vekt og bidra til sunn vekt mennesker oppnå blomstrende helse.
Hva om den «rare» ingredienser?
Kanskje du har hørt om «rare» ingredienser som THM oppskrifter ringe for. Ja, det er noen ingredienser som er mindre mainstream som glucomannan (gluc eller gluccie for kort), ernæringsmessige gjær, og så videre., Heldigvis, disse ingrediensene er lett tilgjengelig på nettet (for eksempel Amazon eller Trim Sunn Mamma nettsiden) så vel som i mange lokale helsekostbutikker. Men, her er tingen. Du trenger ikke å bruke noen av de uvanlige ingredienser…hvis du ikke vil. Glucomannan, for eksempel, som er allment populær i mange THM vennlig oppskrifter på grunn av sin fortykkelse makt, som jeg aldri bruker. Nå, min begrunnelse for ikke å bruke det er fordi jeg ikke liker teksturen den produserer, men hvis du ikke ønsker å bruke det fordi det er oddetall eller yucky eller koster for mye, så ikke bruk det!, Det er en mengde oppskrifter som du kan gjøre som ikke bruker noen spesielle ingredienser i det hele tatt.
Hva hvis jeg ikke liker å lage mat?
Dette er en biggie. Mange Trim Sunn Mamas (og Menn) blir big time fra bunnen beslutningstakere. For mange er dette som har skjedd over tid, fordi de aldri brukes til å lage mat eller bake mye. Men mange andre THM ‘ ers fortsatt er ikke stor i matlaging eller baking I det HELE tatt. Og det er helt greit!, Siden THM er bredt basert på HVORDAN du spiser mat i stedet for HVA du spiser, de av dere som ikke er til matlaging trenger ikke å få til matlaging hvis du ikke vil (selv om jeg må sette en plugg i her–mange av THM oppskrifter er FANTASTISK, og et stort flertall av dem er super LETT for).
Hvordan kommer jeg i gang?
Hvis du er klar til å få din poter våt, den beste måten er å få Trim Sunn Table book. Denne boken har en konsis forklaring av planen, en rask start bit, og en haug med deilig, enkelt, på plan oppskrifter.,
Hvis du er klar til å dykke ned i, så jeg vil anbefale å få mer i dybden Trim Sunn Mamma Plan bok.
Og når du er klar for flere oppskrifter, få Trim Sunn Mamma Kokebok og Trim Sunn Fremtid kokebok.
Min THM Reisen
jeg er faktisk en av de aller første THM ‘ ers. Jeg begynte i 2012 og mistet 75 pund i ca 8 måneder. Jeg har en tendens til å TRIVES helt når jeg strengt på THM., Jeg har en høyere energi nivå, jeg bo autentisk trim, jeg spiser mer enn jeg normalt ville, og jeg har det gøy planlegging av måltider og matlaging! Mitt endelige mål med THM er selvfølgelig fortsatt trim, har energi til å holde tritt med barna mine, ha mye moro (fallskjermhopping for eksempel…ja, det er på min bucket list!), og for å unngå diabetes som går i min familie, og som bør (men forhåpentligvis ikke) streik når jeg nå min 40 ‘ s i 10+ år.
Men jeg har ikke bare vært i stand til å BLI velsignet av THM, men jeg har bidratt til å velsigne andre. Min far i loven, for eksempel., Han var i stand til å miste vekt og ble selv tatt ut av sin diabetes medisiner alt fordi han har brukt THM prinsipper som min svigerinne og jeg introdusert til ham!
Andre Ressurser
Det er MANGE nyttige ressurser for THM ‘ ers! Her er noen av mine favoritter:
- TJ Smak–Ja, det er meg! Jeg ELSKER tilpasning familien min favoritt retter slik at de kan nytes på planen. Så vær sikker på å jevnlig sjekke min Oppskrift Indeks for ah-mazing oppskrifter., Du kan også sjekke ut min handy dandy THM vennlig Sunn Kropp perm kaste melkespann eller lese min anmeldelse av den opprinnelige THM bestill på min hjemmeside Måling Blomst.
- TJ Smak Butikken–jeg har noen premie kaste melkespann og jeg arbeider kontinuerlig på produkter for å berike din sunn mat reise via butikken min.
- Trim med TJ Facebook-Gruppe–Du er invitert til å delta i my free Facebook gruppe! Dette er IKKE en av mine premium grupper så er det ikke så travelt, men hvis du har spørsmål, forslag, etc. post det og jeg, en annen admin, eller et annet medlem vil komme tilbake til deg ASAP.,
- Pinterest–selvfølgelig! Hva er IKKE på Pinterest? Sjekk ut min Pinterest styrene her. Min mest bemerkelsesverdige styrene er oppskrifter ett og ett hvor jeg deler alle typer THM-vennlige produkter.
- Trim Sunn Mamma–master hjemmeside! THM selvfølgelig selger mange plan produkter, noen skjønnhets-produkter, et par kjøkken verktøy, bøker, og de har en premium-medlemskap! Så definitivt besøke deres hjemmeside.
- THM Offisielle Facebook-Gruppe–Fikk spørsmål? Trenger forslag? Spør unna og får en million nesten øyeblikkelig svar!,
- Amazon–Alt du kan kjøpe ganske mye er på Amazon.
- Mat for Livet—Mat for Livet er en utmerket samling av oppskrifter er samlet inn av Trim Sunn Mamma Margaret Raber.
- Rundt spisebordet—Rundt spisebordet er en THM vennlig kokebok som fokuserer på alle ting surdeig.
- Nødvendig Mat—Nødvendig Mat er en god THM vennlig kokebok skrevet av andre blogger Briana Thomas.
- Praktisk Mat—Praktisk Mat er en ny kokebok skrevet av andre blogger Briana Thomas.,
