Blir avvist fra en jobb du ville. En sosial setting du ikke føler deg komfortabel i. En stressende argumentet med din partner. Alle opplever disse negative situasjoner i livet – de er uunngåelig. Men du kan lære en god del om deg selv når du vil se hvordan du reagerer på vanskelige tider., Mens noen av oss å kommunisere effektivt og arbeid gjennom en situasjon bare å komme bedre ut på den andre siden, andre retrett i kjent forsvarsmekanismer for å gjøre seg selv føle seg bedre, og unngå smertefulle følelser.
Gjemmer seg bak ditt forsvar føler seg trygg i øyeblikket, men det eneste som holder deg fast, og ute av stand til å vokse. Mekanismer for å skape en falsk følelse av komfort i stedet for avl ekte selvtillit. Hva er en forsvarsmekanisme, og hvordan kan du lære et sunt alternativ?, Å studere denne listen av forsvarsmekanismer kan hjelpe deg med å identifisere de du kan være med og gi klarhet du trenger for å bryte selvødeleggende vaner.
Forstå mekanismer for psykologi
For mange av oss, en situasjon som bringer usikkerhet utløser en bevisstløs beskyttende tiltak som gjør oss i stand til å takle ubehagelige følelser. Noen ganger hanke inn mekanismer kan være nyttig; det hjelper oss til å unngå bolig eller å gjøre noe med potensielt skadelige konsekvenser. Vi holder oss i en bedre tilstand – i hvert fall på kort sikt.,
Men i det lange løp, effekten av disse forsvarsmekanismer er faktisk det motsatte. På grunn av forsvarsmekanismer psykologi, når vi rutinemessig benytte vårt forsvar, det kan faktisk redusere effektiviteten av våre emosjonelle behandling. Vi begynner å føle som om vi ikke ansvar for våre egne følelser, noe som hindrer oss fra å jobbe gjennom problemene.
Dette er grunnen til at det er nøkkelen til å bli mer bevisste på dine personlige preferanser, slik at du ikke la din mekanismer for å innhente din fremgang i livet. Hvordan kan du håndtere stressende situasjoner?, Bor du i en tilstand av fornektelse når dårlige nyheter kommer din vei? Finner du deg selv hele tiden å komme med unnskyldninger for din atferd? Dette er bare noen få felles forsvar mekanisme eksempler som kan begrense din fremgang hvis du ikke er klar over dem.
når du oppretter en forsvarsmekanisme definisjon som gir gjenklang hos deg, forstår at typer av mekanismer spenner fra å ta skylden for å stenge ned. Selv om hver person har sin egen unike forsvarsmekanisme eksempler, de fleste av de mekanismene som i seg selv er vanlig og lett å få øye på.,
forsvarsmekanisme eksempler
i Likhet med de fleste saker av hjertet, og skaper en forsvarsmekanisme definisjon som resonerer krever selvinnsikt. Bruk følgende liste av forsvarsmekanismer som et utgangspunkt for brainstorming din egen liste. Se inn i dem og spør deg selv om noen av disse gjelder for din oppførsel.
Avslag
Fornektelse er en av de mest vanlige forsvarsmekanismer. Når en situasjon, eller det faktum blir for mye å håndtere, kan du klare ved å nekte å oppleve det., Ved å fornekte virkeligheten, du er i hovedsak å beskytte deg selv fra å måtte møte og håndtere ubehagelige konsekvenser og smerte som følge av aksept. Hvis du forteller deg selv «jeg er bare en sosial drikker» i stedet for å håndtere alvorlig drikke problem, eller at «Hvert par slutt mister romantikk» i stedet for å møte dine sviktende ekteskap, du benytter fornektelse som en forsvarsmekanisme. Og mens dette kan lindre noe kortvarig smerte, i det lange løp, fornektelse kan hindre deg fra å gjøre positive endringer i ditt liv, og kan ha potensielt destruktive konsekvenser.,
Fornektelse forsvarsmekanisme eksempler
- En røyker benekter at hans vane har negative helsemessige konsekvenser slik at han kan fortsette å røyke.
- En forelder sier at hennes sønn har droppet ut av college selv om skolen administrator har forlatt henne tre beskjeder som forteller henne det.
- En bedriftseier benekter at hennes virksomhet er ikke til tross for fallende fortjeneste.,
Hvordan å identifisere fornektelse forsvarsmekanismer
Hvis det er overveldende bevis for å tro på noe og du fortsatt insisterer på at det ikke skjer, er det sannsynlig å utnytte fornektelse som en forsvarsmekanisme. Tegn på dette er å nekte å snakke med noen om et mulig problem, unngå situasjoner der du kan ha til å møte opp til sannheten og å fylle tiden din med busywork slik at du ikke trenger å tenke på en bestemt situasjon.
Undertrykkelse
Det er en fin linje mellom fornektelse og undertrykkelse når det kommer til forsvarsmekanismer., Men hvor fornektelse innebærer regelrett nektet å godta en gitt virkelighet, undertrykkelse innebærer helt å glemme den opplevelsen. Med undertrykkelse, tenker du gjør beslutningen om å begrave minnet som er i din underbevissthet, og dermed hindre smertefulle, forstyrrende eller farlige tanker fra å komme inn i din bevissthet. Dette er ofte tilfellet med barn overgrep eller andre traumatiske opplevelser som skjedde tidlig i utviklingen., Undertrykkelse kan tjene umiddelbar hensikt, spesielt hvis du var plaget av en vond opplevelse, men hvis du ikke slutt behandle og håndtere erfaring er at det kan ha alvorlige konsekvenser senere i livet.
Undertrykkelse forsvarsmekanisme eksempler
- En soldat tilbake fra Midt-Østen undertrykker et minne for drapet på en sivil. Han har tilbakevendende mareritt om hendelsen, men ikke bevisst husker den.
- Et lite barn glemmer blir bitt av en hund, men utvikler en fobi for hunder som han blir eldre.,
- En voksen undertrykker minner om et ulykkelig barndom for å opprettholde illusjonen av en sunn, funksjonell familie. Familieenheten er fortsatt intakt, men den enkelte lider av depresjon, uten å forstå hvorfor.
Hvordan å identifisere undertrykkelse forsvarsmekanismer
Avhengig av hvor dypt en opplevelse som har blitt begravd i din underbevissthet, dette kan være vanskelig å få øye på., Det er imidlertid noen symptomer du må ta hensyn til, som for eksempel sint utbrudd som ikke står i forhold til de trigger, mareritt med repeterende temaer og følelser av depresjon eller angst som ser ut til å komme ut av ingensteds.
Vekt
Har du noen gang opplevd en stressende dag på jobb, for så å komme hjem og tatt ut din frustrasjon på din kjære? Hva om en tid hvor du hadde en diskusjon med din partner, så fikk inn i bilen, og fant din tålmodighet avtagende med hver sjåfør på veien?, Hvis svaret er ja, du opplever vekt – en av de typiske forsvarsmekanisme eksempler i travle voksne.
Med vekt, du skal overføre dine følelser fra den personen eller situasjonen som er målet for din frustrasjon til noen eller noe helt annet. Ubevisst, du tror at å konfrontere kilden til dine følelser kan være for farlig eller risikofylt, så du skifte fokus mot et mål eller en situasjon som er mindre skremmende eller farlig – for eksempel den uheldige sjåføren i neste lane over.,
Mens vekt kan beskytte deg fra å miste jobben eller brennende en bro, det vil ikke hjelpe deg med å håndtere følelser du har, og du vil også ende opp med å såre noen helt uskyldige. Dette blir et enda større problem når du rutinemessig bruk forsvarsmekanismer som vekt med dine signifikante andre som det bryter cardinal regler for kjærlighet, og vil til slutt ødelegge din tilkobling. Det er bedre å møte problemet head-on-med den personen du faktisk frustrert med.,
Vekt forsvarsmekanisme eksempler
- En kvinne som er frustrert fordi sjefen hennes fikk henne til å jobbe sent igjen kommer hjem og roper på sin sønn for å spørre hva som er til middag.
- En mann som er sint at han ikke kan synes å komme videre i arbeidet stadig kritiserer hans kone for ikke å lage mer penger.
- En arbeidsgiver som er frustrert med sin virksomhet’ tap skylder sine ansatte i stedet for å tenke gjennom sin forretningsstrategi.,
Hvordan å identifisere vekt forsvarsmekanismer
Hvis du blåser opp på folk som har gjort lite eller ingenting å uroe deg, dette er et klassisk tegn på at du er i ferd med å fortrenge dine frustrasjoner. Du kan til og med ha en «favoritt» person til å ta ut sinne eller frustrasjon på fordi du se dem som «trygt» eller ute av stand til å gjøre noe med din irrasjonell atferd. Hvis du har blitt kalt en «hothead» eller «bully», kan du være rutinemessig vise vekt forsvarsmekanisme.
Projeksjon
Projeksjon er en vanlig mestring redskap for å unngå ubehagelige følelser., Det er en av de mekanismer som kan beskjære opp hvis du finner deg selv i en situasjon hvor du føler deg som en fisk ut av vannet. Kanskje du arbeider med en gruppe av fremmede og har ikke vært i stand til å koble med noen ennå. Du føler deg ukomfortabel og litt engstelig. Du begynner å se at andre er stirrer på deg med det du oppfatter som en kritisk, fordømmende øyne. De ikke sier noe eller gjør noe som er objektivt sett er negative, men usikkerheten gjør at du «prosjekt» dine følelser over på andre., Følelser kan selv bli så intens at du behøver å vite, «Hva er det du glor på?»
de Fleste av oss har funnet oss i en situasjon der vi prosjektet vårt følelser, mangler eller uakseptable impulser til menneskene rundt oss. Grunnen til at vi gjør det er grunn til å gjenkjenne en bestemt kvalitet i oss selv ville føre oss smerte og lidelse. I stedet for å se innover, vi skylde på ytre hendelser og personer for hvordan vi føler.,
Som de andre forsvarsmekanismer, projeksjon kan noen ganger brukes på en positiv måte, for eksempel når du prosjektet følelser av kjærlighet, tillit og omsorg til andre. Men når den påvirker oss på en negativ måte, er det bare forbindelser stress og angst og hindrer oss fra å gjøre med roten av disse følelsene. Projeksjon forsvarsmekanisme er en av de mest ødeleggende av 10, da det kan føre til økt følelse av paranoia og angst. Det kan også bidra til å begrense oppfatninger om andre som forårsaker du å bli bitter, mistenkelige eller antisosial.,
Projeksjon forsvarsmekanisme eksempler
- Du virkelig misliker sjefen din på jobben som behandler deg akkurat som de behandler alle andre. I stedet for å innrømme din misliker du å fortelle alle at lederen har en vendetta mot deg og prøver å sabotere din karriere.
- En kvinne er i dårlig humør hele dagen og kommer hjem til sin mann. Etter hilsen henne hjertelig og ba om hennes dag, hun umiddelbart beskylder ham for å være i dårlig humør og ødelegger hennes kveld.
- En far har kroppsbilde problemer, men nekter å gjøre endringer i livsstil som ville hjelpe ham til å miste vekt., I stedet, han berates sin datter for henne vekt, prosjektering hans mangel på selvtillit på henne.
Hvordan å identifisere projeksjon forsvarsmekanismer
Hvis du er stadig å bli fortalt at du handle irrasjonelt, kan du bli med projeksjon som en av dine forsvarsmekanismer. Har din partner fortelle deg, «Det er som om du er ikke engang høre på hva jeg sier»? De gjør at du blir opprørt med virke forvirret av din reaksjon? Tror du at alle er ute etter å ta deg, eller at du alltid blir urettferdig behandlet?, Hvis så, det er på tide å se nærmere på muligheten for at du projiserer dine følelser over på andre.
Reaksjon dannelse
Med reaksjon dannelse forsvarsmekanismer, du kommer utover fornektelse og oppfører seg i motsatt måte som du tenker eller føler. Vanligvis reaksjon dannelse er preget av en tydelig display. For eksempel, mannen som forkynner hans forakt for homofili kan bruke det som et forsvar mot å konfrontere sin egen homofile følelser., Ved å kaste steiner på noen, eller noe annet, du prøver å ta presset av deg selv i stedet for direkte å gjøre med problemet.
Reaksjon dannelse forsvarsmekanisme eksempler
- En kvinne dotes på sin aldrende mor ved matlaging hennes måltider, rengjøring i hjemmet hennes og tok henne til avtaler mens hun i hemmelighet forakter henne.
- En person med en drikke problem extols dyder av nøkternhet i stedet for å ta skritt mot moderat drikking.
- En arbeidsgiver med dypt holdt rasistiske ideologier har en policy av kvotering for å skjule sin sanne tro.,
Hvordan å gjenkjenne reaksjon dannelse forsvarsmekanismer
En viktig del av mekanismer for psykologi er det faktum at vårt forsvar er ofte ubevisste. Du vet kanskje ikke du viser reaksjon dannelse tendenser hvis du ikke ser nøye på dine egne følelser og hvordan du virkelig føler om visse personer og situasjoner. Du kan spørsmålet din egen atferd – «Hvorfor gjør jeg fortsette å gjøre tjeneste for ham da jeg tror han er en forferdelig person?»– eller føler innerst inne at det er noe som ikke legge opp med hvordan du føler deg og hvordan du handler.,
Regresjon
I tider med stress, kan du finne at din atferd blir mer barnslig. Dette er en av de mekanismer som er kjent som regresjon. Regresjon er årsaken til at du kan gå tilbake til en yngre nivå av utvikling og eldre, mindre krevende atferd som en måte å beskytte deg selv fra å konfrontere den faktiske situasjonen. Tenk deg for eksempel å ha en diskusjon med din partner, og i stedet for å bruke konfliktløsning verktøy, du stomp av, smelle døren og gi partneren din en kald skulder.,
Ifølge for å forsvarsmekanismer psykologi, problemet med regresjon er at du kan angre la din barnslig atferd blir selvdestruktiv. Dette kan føre til langt mer alvorlige problemer hvis du lar det gå ukontrollert. Hvis du stadig bruker regresjon i stedet for kommunikasjon med din partner, vil du aldri være i stand til å oppnå sunt forhold du fortjener.
Regresjon forsvarsmekanisme eksempler
- En ti år gammel er på sykehuset for å få sin mandlene fjernet, og begynner å suge på tommelen som han gjorde da han var en pjokk.,
- En kvinne kommer i krangel med noen på jobb og starter gråt ukontrollert.
- i Stedet for å utnytte modne foreldre teknikker som empati og grenser, en far som tyr til temperament tantrums å skremme sine barn til lydighet.
Hvordan å gjenkjenne regresjon forsvarsmekanismer
har du emosjonelle utbrudd som innebærer å gråte, rope eller kaste raserianfall? Er du anklaget for opptrer barnslig? Får du overveldet under en konfrontasjon, og føler selv stenge ned?, Disse er alle tegn du bruker regresjon som en del av forsvarsmekanismer.
Rasjonalisering
Rasjonalisering er en vanlig komponent av forsvarsmekanismer psykologi, siden det er en enkel forsvaret til å stole på. I plainest vilkår, rasjonalisering oppstår når du prøver å forklare det dårlige oppførsel unna. Tenk deg at du har et irrasjonelt sint reaksjon på en situasjon foran en respektert kollega som forhåpentligvis respekterer deg. For å prøve å rettferdiggjøre din atferd, du skylde på noen andre for å provosere deg., Selv om det kan være sant, det er ikke den faktiske årsaken til utbrudd – det er en unnskyldning. Selv om rasjonalisering er en vanlig ego forsvar mekanisme, i de fleste tilfeller vil dette ikke vil faktisk hjelpe deg passere skylden eller rettferdiggjøre din atferd. I stedet, de rundt deg vil vise deg så barnslig eller egoistisk hvis du er i stand til å eie din feil.
Rasjonalisering forsvarsmekanisme eksempler
- En mann som glemmer å ta ut søpla, selv om hans kone har minnet ham fire ganger., I stedet for å be om unnskyldning, han argumenterer med fornuften at hun ikke har lagt inn i oppvaskmaskinen, så det er bare rettferdig at han ikke tar ut søpla.
- En kvinne som står opp for sin venn for lunsj, og forteller seg selv at det er greit fordi hennes venn er alltid for sent for deres morgen yoga-økter.
- En student argumenterer med fornuften juks på en prøve ved å si testen ble for krevende uansett.
Hvordan å gjenkjenne rasjonalisering forsvarsmekanismer
de Fleste av tiden, vil du ha til å stole på andre for å peke ut når du bruker rasjonalisering som en av dine forsvarsmekanismer. Hvorfor?, Fordi rasjonalisering sannsynligvis gjør all følelse i verden for deg, og det vil ta en utvendig synsvinkel å åpne øynene. Hvis du føler at du alltid har rett og at alle andre er i feil en god prosentandel av tiden, det er veldig sannsynlig at du er avhengig av rasjonalisering.
Sublimering
Sublimering forsvarsmekanismer oppstå når du forvandle din konfliktfylt følelser, udekkede ønsker eller uakseptable impulser inn i produktivt utsalgssteder. Det er en situasjon der du har en stressende dag på jobb, så går du på en lang sikt for å kjøle av., Eller du har en kjempe med din partner, så du slå til å skrive musikk. Når den brukes til å håndtere en situasjon du ikke kan effektivt gjøre noe med, sublimering er faktisk en av de positive forsvarsmekanismer eksempler og kan faktisk hjelpe deg med å oppnå mål. Men når den brukes rutinemessig for å unngå å ta opp et problem som må løses for å bevege seg fremover, kan det ha negative konsekvenser.
Sublimering forsvarsmekanisme eksempler
- En mann som har problemer med å kontrollere temperamentet hans så han blir med i en rugby league, slik at han kan ta ut sin aggresjon på en sosialt akseptabel måte.,
- En kvinne er frustrert over at datteren har igjen forsømt å ringe på hennes bursdag, og i stedet for å kalle henne til å stemme henne opprørt, hun bruker tre timer å skrubbe gulv og vinduer.
- i Stedet for å arbeide for å forbedre sin generelle helse og fitness, en mann som mangler selvtillit øser all sin energi inn i hans karriere.
Gjenkjenne sublimering forsvarsmekanismer
har du finne deg selv å gjøre hardt arbeid, intens trening eller lang, utmattende arbeid økter når de egentlig ikke trenger å være ferdig?, Kan du koble dem til tanker om «å blåse ut damp» eller mot noen andre følelser? Hvis så, vil du sannsynligvis bruke sublimering. Ved å erkjenne at sublimering har blitt en del av din ubevisste forsvar mekanisme definisjon, er du i stand til å ta tiltak for å løse problemet.
Dissosiasjon
Dissosiasjon er en av de mest effektive forsvarsmekanismer. Psykologi rundt dissosiasjon sentre på virkelighetsflukt – mentalt skille deg fra kroppen (depersonalisering) eller miljø (derealisasjon) – å distansere deg fra overveldende opplevelser., Dissosiasjon er vanlig etter traumer, siden det gir en midlertidig flukt. Men når du blir ansatt lang sikt, dissosiasjon skaper separasjon fra ditt sanne selv, rendering du ugjennomtrengelig for positive så vel som negative erfaringer.
Dissosiasjon forsvarsmekanisme eksempler
- En kvinne befinner seg engasjere seg i bulimic spise atferd i et ubevisst forsøk på å unnslippe følelsen av skam og selvforakt.
- En mann som er ulykkelig i sin karriere sliter med å konsentrere seg på jobb., Tankene vandrer ofte en «lettere» fikse enn å gjøre det nødvendige arbeidet for å skape en givende karriere.
- En lege foreldre presset henne inn i hennes yrke, selv om hun har drømt om å være en idrettsutøver. Hun distanserer av dagdrømmer om atletiske i stedet for å erkjenne karriere uro hun opplever.
Gjenkjenne dissosiasjon forsvarsmekanismer
Du trenger ikke å ha en klinisk diagnose å engasjere dissosiasjon forsvarsmekanismer, som spenner fra milde til alvorlige., På den lysere enden av spekteret, du kan ha problemer med å bo mentalt «til stede» eller gjenværende jordet i din egen kropp. På den tyngre enden, avhengighet av alle slag er alvorlig dissosiasjon forsvarsmekanisme eksempler.
Unngå
Siste på listen av forsvarsmekanismer er en av de mest vanlige: unngå. Psykologi anerkjenner unngåelse som en nær-universelle fenomener, siden det er i menneskets natur å styre klar av den ubehagelig. Men når vi unngå problemer for lenge, vil de bare bli verre., Det er mange bevisste og ubevisste måter å unngå et problem, inkludert følgende unngå forsvarsmekanisme eksempler.
Unngå forsvarsmekanisme eksempler
- En ansatt er misfornøyd på jobben, så han procrastinates i stedet for å komme i gang på en fryktede prosjektet han er blitt tildelt.
- Et par er å ha ekteskapelige problemer. I stedet for å ta opp forholdet deres kamper, hver person endringer gjenstand for samtale hver gang det kommer opp.
- To venner som har vokst fra hverandre i mange år., I stedet for å akseptere at deres vennskap er ikke lenger oppfylle, en venn holder opp en illusjon av vennskap gjennom gjentatte invitasjoner til å tilbringe tid sammen.
Gjenkjenne unngå forsvarsmekanismer
Unngåelse er en av de mer lett identifiserbar forsvarsmekanismer, siden det er ofte bevisst og tilsiktet. For å avgjøre om du er å unngå et problem i stedet for å konfrontere det, spør deg selv: Har min egen personlige forsvarsmekanisme definisjonen omfatter unngåelse? Hvis den kne-jerk svaret er «ja» du må iverksette tiltak for å møte dine problemer direkte.,
Hvordan forsvaret mekanismer som holder deg tilbake
Selv sunt bruk av egoets forsvarsmekanismer og andre typer kan holde deg fra å oppnå dine mål og leve det livet du drømmer om. Hvorfor? Fordi de er om ikke vender opp for hva som egentlig skjer. For å låse opp et ekstraordinært liv, må du være ærlig med deg selv, og ta ansvar for dine egne følelser.
Hvordan å overvinne forsvarsmekanismer
Nå har du en liste over forsvarsmekanismer du kan bruke, det er ingen unnskyldning for å unngå å konfrontere hvordan du virkelig følelsen., Du kan ikke forvente å fjerne forsvarsmekanismer fra ditt liv, at du kan arbeide gjennom de mest ødeleggende ord, slik at du kan koble bedre med andre, og har en tendens til din følelsesmessige velvære.
Bli mer selvbevisste
forsvarsmekanismer er en måte å unngå dine sanne følelser. De har en tendens til å dukke opp som en måte å beskytte oss selv når vi føler oss sårbare. Det første trinnet for å overvinne dem er å akseptere at du bruker dem i første omgang. Når du er i stand til å gjenkjenne når du bruker dem, kan du grave dypere for å identifisere dine følelser., La dine følelser til å kommunisere med deg. La dem si hva de trenger å si. Deretter handle for å endre situasjonen, i stedet for å begrave hvordan du føler deg. Når du identifisere hvor du er coping med stress eller negative situasjoner, kan du enkelt endre din tilstand. Over tid, vil du være i stand til å håndtere problemene på en mer direkte, som vil hjelpe lede deg til å føle mer tilfreds totalt.
Ta ansvar
forsvarsmekanismer er ofte en måte å legge skylden på noe utenfor oss selv., Vi tror at ting blir gjort for oss, heller enn å ta ansvar for vår egen del i våre omstendigheter. Sannheten er at, som Tony sier, «Livet er en gave, og det gir oss anledning, mulighet og ansvar for å gi noe tilbake ved å bli mer. Uansett hva som skjer, ta ansvar.»For å bli mer, må du akseptere at du ikke kan kontrollere hvordan andre akt. Du kan kontrollere hvordan du reagerer. Du kan styre dine egne følelser. Dette er forskjellen mellom de som la livet skje med dem, og de som gjør livet skje.,
Bryte mønstre
Mennesker er skapninger av vane. Vi står fast i mønstre, og de har ofte ikke tjener oss. Når du lærer å ta ansvar for dine egne følelser, er du klar til å bryte disse mønstrene og slutte å bruke forsvarsmekanismer. Strategier, som mindfulness og praktisere takknemlighet kan hjelpe deg med å skifte ditt tankesett og se verden på en mer positiv måte. Journalføring lar deg arbeide gjennom dine følelser og begynner å se mønstre som holder deg tilbake. En profesjonell coach kan fungere som en sparringspartner og holde deg ansvarlig når du skal ta usunne valg., Det er mange verktøy tilgjengelig. Det handler om å finne den toolkit som er riktig for deg.
Alle avtaler med forsvarsmekanismer – det er bare naturlig. Men når du stole for tungt på disse forsvarsmekanismer og lage unnskyldninger når du kan være i fremgang, og det er tid for å analysere atferd og endre dine veier.
som Jobber over dine forsvarsmekanismer tar krefter, men det er vel verdt det. Oppdag den drivende kraft bak deres reaksjoner med vår raske vurdering.