tungen er dekket av hundrevis av små papiller, som er finger-lignende anslag som kan gi tunge grov tekstur. Det er interessant at disse papiller danne et mønster på tungen som er like unik som din fingeravtrykk. De skaper også en teppe-som overflaten på tungen som lett havner plakk, bakterier, mat rusk, og døde hudceller., Dette kan føre til dårlig ånde, og en rekke andre orale helseproblemer. I tillegg til å planlegge rutinemessig besøk hos en tannlege for å sørge for at din tunge holder seg sunn, er det noen enkle måter å holde det rent og forbedre din generelle helse i prosessen. Les mer nedenfor!
Hvorfor Er Det Så Viktig Å Rengjøre Tungen?
grunnlaget for god oral hygiene omfatter regelmessige kontroller med en tannlege og bevare tennene og tannkjøttet ved tannpuss og bruk av tanntråd. Men siden tungen havner anslagsvis 50% av bakteriene i munnen din, trenger du ikke ønsker å overse det., Dette bakterier som bidrar til dårlig ånde, hulrom, og tannkjøttsykdom, så cleaner kan du holde tungen, jo bedre.
Hva er den Beste Måten Å Rengjøre Tungen?
Du kan holde tungen ren og sunn ved å legge til bare et minutt eller to til å ha en god munnhygiene rutine hver dag. Her er flere muligheter til å eksperimentere med:
- Bruke tannbørste – En tannbørste er kanskje den enkleste, mest «no fuss» måte å rengjøre tungen. Imidlertid, hvis du har en brekningsrefleksen du kan finne det lettere å gjøre dette på kvelden, i motsetning til første tingen i morgen., Etter å pusse tennene, skyll børste av og bruke 15-30 sekunder å pusse hele overflaten på tungen. Skyll deretter igjen. Du kan også lett børste taket av din munn og tannkjøtt, hvis du ønsker det.
- Bruk en tungen skrape – En tungen skrape er en enkel, rimelig verktøy som du kan finne på nettet eller i mange drugstores. For å bruke den, bør du holde i begge håndtakene, og glir det over tungen flere ganger med lys, selv press, og skyll den av hver gang.
- Bruke antiseptisk munnvann – Swishing med munnvann absolutt ikke er en erstatning for tannpuss og bruk av tanntråd., Med det sagt, ved hjelp av en antiseptisk formel gang eller to ganger om dagen er et flott tillegg til enhver munnhygiene rutine. Det er en enkel måte å drepe bakterier, redusere plakk på tungen, og friske pusten.
Det er lett å fokusere på tennene og tannkjøttet alene og glem om din tunge. Men med bare litt ekstra innsats hver dag, vil du holde tungen mye renere og forbedre din generelle oral helse på samme tid.
Om Forfatteren
Dr. Ukti Phadnis er en familie tannlege og utdannet av UConn School of Dental Medisin., Som en sterk talsmann for god oral hygiene vaner, hun har alltid gir sine pasienter tips for å holde tunga ren og reduserer dårlig ånde, hulrom og tannkjøttsykdom. Hvis du ønsker mer informasjon om rengjøring av tunge eller har noen spørsmål, kan du nå Dr. Phadnis via sin nettside.