Skuddsikkert Kaffe Oppskrift – Hvordan Lage Skuddsikkert Kaffe

2833shares

Share2176
Tweet
Pin657

Hvis dette er første gang høre om Skuddsikkert kaffe, så du er i for en skikkelig godbit. Det er ikke en oppskrift på hele vår blogg som Megha og jeg gjøre oftere enn dette. Noen kaller det keto kaffe, fet kaffe, smør, kaffe etc. Du får det bildet! Vi kommer til å vise deg fire av våre favoritt måter å lage denne oppskriften.,

Før vi kommer inn i detaljene, vi må gi kreditt til skaperen av denne dynamiske concoction Dave Asprey. Han har skapt en helt splitter rundt denne ting og nettstedet hans er verdt å sjekke ut for mer info. Hvis du er en visuell elev kan du sjekke ut videoen nedenfor for meg å lage en kopp skummet Skuddsikkert kaffe.

Hva er Skuddsikkert Kaffe?

Så hva er Skuddsikkert kaffe? I purist form, det er en kombinasjon av smør, kokosolje ELLER MCT olje-og tekoker.,d i i utgangspunktet være alle slags kaffe med masse fett blandet inn fra et utvalg av kilder som:

– >

GRATIS UTSKRIVBARE: Keto-Mat Listen

Bli med 150,000 andre til å få en GRATIS keto-mat listen og nye oppskrifter hver uke!,

kremfløte
Ghee
Kokos melk

Den opprinnelige, og i min mening, den beste versjonen av Skuddsikkert kaffe er to deler smør til en del MCT olje. Jeg finner det unødvendig å bli for bekymret over den intrikate detaljer om hvor MCT olje er hentet fra, og om kua som produserte din smør ble melket i løpet av de siste tre dager. Bare få litt smør og noen MCT olje-og du er god!

Hvorfor Drikke Skuddsikkert Kaffe?,

nå er du lurer sikkert på hvorfor vi skal sette alle disse gale ting i vår kaffe. Det er en rekke grunner faktisk!

Den største grunnen er energi. Ikke bare er du som nyter godt av koffein i kaffe, men du er også å få en energi burst fra MCT olje. MCT olje er den raskeste absorbert olje du kan få hendene på, noe som gjør det til et perfekt tillegg til kaffe.
Grunn nummer to er at du vil føle deg full for en lang tid! Så nå du er super energi og du ikke er sulten…tenk på alle du vil være i stand til å utføre!, Med Skuddsikkert kaffe, finner jeg min mest produktive tiden av dagen til å være omtrent en time etter at jeg har min kopp.
Det smaker godt! Starter en ny keto kosthold kan være skremmende, og du kan føle fratatt fra din vanlige Starbucks for. En kremet kaffe som dette er en fin måte å starte dagen på. (Her er hvordan du bestiller Keto Starbucks!)

Hvordan Å Lage Skuddsikkert Kaffe

Dette er den enkle delen. Du i utgangspunktet kaste alt i en blender og kjør det sammen., Jeg liker å legge alle oljer i første med blender satt på en mat skala, så jeg kan sørge for at jeg spore min inntak riktig. Et godt alternativ som mange bruker er en melk frother. Dette er ganske billig og gjør en god jobb med å blande din keto kaffe. Ingenting er verre enn en dårlig kaffe blandet med alt av smør og olje som sitter på toppen.

Fire Typer Skuddsikkert Kaffe

Den Opprinnelige Skuddsikkert Kaffe Oppskrift

Den opprinnelige versjonen av Skuddsikkert Kaffe fra skaperen, Dave Asprey, er to deler smør (helst gress-matet) til en del MCT olje., Dette er den oppskriften jeg drakk for år fordi ikke bare gjør det smaker deilig, men MCT olje var stor for produktivitet og energi.

1-2 tbsp smør (helst gress-matet)
1-2 tbsp MCT Olje
Kaffe

Matt Protein Pakket Skuddsikkert Kaffe

Mens MCT olje er bra for produktiviteten og gir et løft innen energi, det er ganske behandlet og lav i næringsstoffer. Dette Proteinet Pakket Keto Kaffe oppskrift forsyner deg med like deler protein-til-fett sammen med noen fettløselige vitaminer fra egg eggeplomme.,

1 tbsp ghee (smør, laktose er fjernet)
1 scoop kollagen peptider (Legger til protein og gjør kaffen tykk og kremet)
2 eggeplommer (Legger til a-vitamin)
Kaffe

Megha er Kremet Keto Kaffe

Siden Megha liker å holde ting søt, hennes morgen kopp kaffe har alltid en liten bit av stevia eller smaksstoffer MCT olje pulver blandet i. Den MCT-pulver er mye lettere på magen enn olje, og det gir det beste kremet konsistens.,

1 tbsp ghee
1 scoop MCT Olje Pulver
1/2 ts salt (bidrar til å bringe opp natrium inntak for dagen)
Flytende stevia (for smak og sødme)
Kaffe

Deilig-som-Dessert Skuddsikkert Kaffe

Denne oppskriften er for folk som savner sin Starbucks-mocha og chai-området i lattes. Flavorful tillegg som kakao og kanel ta en enkel skuddsikkert kaffe til neste nivå. Nyte frokost eller til og med en etter-middag dessert. (Med koffeinfri kaffe eller te så kan du sove!,)

kokosmelk eller tunge whipping krem
Flytende Stevia
Kakao pulver eller kanel
Kaffe

Mulig, Tillegg

Det er to skoler med tanke nar det kommer til Skuddsikkert kaffe add-ins. Du har de som ønsker å snu denne drinken i en deilig dessert som godbit, og de som ønsker et rent funksjonelle drivstoff kilde. Jeg har en tendens til å falle inn i den andre leiren, men la oss ta en titt på noen alternativer her:

Velsmakende Tillegg

CinnamonThis er trolig den mest smakfulle tillegg., Det kombinerer perfekt med kaffe og smør til å gi kaffen en god smak, samtidig som det ikke å legge til noe kunstig sødme.
Kakao PowderSome sverger ved dette, men jeg er ikke sikker på hvorfor. Jeg finner kakao gjør din Skuddsikkert kaffe ulidelig bitter og jeg vil råde alle, men de fleste die hard av kakao fans til å unngå dette.
Stevia DropsIf du ønsker å gå kunstig søtningsmiddel ruten dette er trolig det beste valget. En fin væske-keto-vennlig søtningsmiddel som umiddelbart slår din fet kaffe til dessert.,
sukkerfri SyrupsThese har rett i det med stevia dråper. I stedet for bare sødme selv, disse legge til ulike smaker til Skuddsikkert kaffe. Jeg har funnet karamell til å gå veldig fint med buttery smak av kaffe.

Funksjonell Tillegg

Hjernen Oktan: Mens jeg er litt skeptisk til påstander om «18x kraftigere enn kokos olje», dette er ting er sannsynligvis kommer til å ha noen kognitive fordeler når den er blandet inn i din skuddsikkert kaffe. Gjør din forskning og se om du er overbevist om det er effekt.,
Kollagen Peptider: Dette er noe av det jeg har vært å legge i det siste og jeg liker dem så langt. Krav til hår/hud/spiker forbedringer samt 10g av aminosyrer per porsjon. Definitivt ikke kommer til å gjøre vondt å legge inn.
Rosa Salt: Dette går grensen mellom god og funksjonell. Jeg har vært å legge dette inn i min Skuddsikkert kaffe i flere måneder nå og jeg elsker det! Jeg elsker smaken, og det er en enkel måte å få noen natrium og sporstoffer i på daglig basis. Anbefales på det sterkeste!,
MCT Olje Pulver: Bærer på alle de samme fordelene av MCT olje, men er mye enklere på fordøyelsen.

Alle av disse er valgfritt, og det er ting du kan eksperimentere med etter å mestre grunnleggende Skuddsikkert kaffe. Kommentar nedenfor og la oss få vite hva ditt favoritt tillegg er, slik at vi kan legge dem til i listen! Hvis du leter etter noe å koble med din keto kaffe for å få en perfekt start på dagen for å gi våre keto pannekaker en prøve!,

Søk «Ketoconnect – Skuddsikkert Kaffe» På MyFitnessPal.com

– >

4.64 fra 72 stemmer