Kanskje er «Psykisk Helse Bevissthet» måned, en tid til å reflektere over betydningen av våre tanker, følelser og atferd. Det er en mulighet til å hjelpe fokusere innsatsen på å fremme tidlig diagnose og effektiv behandling for mennesker hvis liv er utfordret av psykiske og atferdsmessige forstyrrelser.
Psykiske lidelser, som depresjon og angst, er svært vanlig. I USA, ett i fem mennesker opplever noen form for mental sykdom., Verdens helseorganisasjon rapporterer at depresjon alene er den ledende årsak til uførhet på verdensbasis, og er en ledende bidragsyter til sykehusinnleggelse i USA
Folk med psykiske problemer har større risiko for fysiske sykdommer. På samme måte, personer med kroniske medisinske tilstander er mer sannsynlig å oppleve psykiske problemer enn folk som er fysisk frisk. Når kroniske medisinske tilstander og psykiske sykdommer oppstår på samme tid, omsorg blir mer komplisert for alle.,
Den gode nyheten er at gjennom effektiv mental helse-behandlinger og livsstil endringer i oppførsel, pasienter kan gjøre en positiv endring i deres generelle trivsel. Så, i ånden av Mental Helse Bevissthet, la oss undersøke den nære forbindelse mellom vår psykiske og fysiske helse.
sinn-kropp tilkobling
Mental helse er viktig for vår generelle velvære. Forskere mener at psykisk helse og mange former for psykiske lidelser er resultat av et komplekst samspill mellom genetikk, miljø og erfaring.,
Stress er en normal del av livet som vi alle kjenner fra tid til annen. Det kan komme i respons til en sykdom eller traume, en betydelig endring i livet omstendigheter, som for eksempel å bytte jobb, eller i respons til den overveldende presset av daglige hendelser og ansvar.
Når en hendelse som utløser stress, kroppen reagerer med en økning i blodtrykk, puls, respirasjon, blod sukker, og blodtilførselen til musklene. På samme tid, andre kjemikalier som er sluppet ut. Disse kan påvirke vår fordøyelsen og immunforsvaret.,
kroppens reaksjoner på stressende situasjoner kan være ganske nyttig hvis det er en måte å reagere raskt på en fare, som å hoppe ut av veien av en bil i bevegelse. Men hvis de samme stimuli eller stress responses vare lenge og bli «kronisk» det kan plassere fortsatt belastning på kroppen. Dette kan føre til alvorlige helsemessige problemer som involverer nesten alle deler av kroppen, inkludert hjertet, hjertet, hjernen og immunsystemet.
Reagere på stress
Hvordan du reagerer på stress, og endringer i kroppen som følge av det, kan ha en stor innvirkning på din generelle velvære., For eksempel, hvis du reagerer på stress eller en deprimert stemning av økende alkohol eller tobakk, spise mer junk mat, eller opplever problemer med hvilemodus eller forholdet problemer, mer helse komplikasjoner vil fremkomme.
På den annen side, sunn livsstil endringer som kan forbedre mental helse. De kan også hjelpe til med å hindre forverring av kroniske helseproblemer, som diabetes eller hjerte-og karsykdommer. Vitenskapelige bevis har vist at positive sosiale relasjoner som er knyttet til mer gunstig utfall., Både kvaliteten og antallet relasjoner og sosiale forbindelser kan påvirke immunsystemet funksjon, betennelse i kroppen, og utviklingen av kroniske tilstander, slik som hjerte-og karsykdommer og kreft.
I tillegg til dine sosiale relasjoner, forskning har vist at symptomer på stress, depresjon og angst kan være betydelig lettet av endringer i helse-relaterte holdninger og atferd. Selv en liten positiv sunn endring i kosthold, fysisk aktivitet og søvn kan gå en lang vei mot å bedre fysisk og psykisk helse.,
Gjøre noen endringer
Du kan redusere stress og forbedre din helse ved å gjøre selv små endringer:
- Du er hva du spiser. Mat kan hjelpe eller skade kroppen, hjernen din, og din mentale helse. Prøv å spise en diett full av frukt, grønnsaker, hele korn, magre kjøtt og fisk. Unngå svært bearbeidet mat som raffinert sukker og mel, som er assosiert med fedme og betennelse.
- Få opp og gå! Å øke din fysiske aktivitet, selv en liten, kan forbedre humøret, fordøyelse og søvn.
- Aldri undervurdere kraften av søvnkvalitet., Søvn hjelper kroppen å rense seg selv og gjenopprette energi på det mest grunnleggende cellenivå. Siden mange psykiske lidelser forstyrre søvn, å få profesjonell hjelp til å forbedre søvn kan være en effektiv måte å forbedre din helse.
- være koblet til folk som gir emosjonell og annen støtte. Folk som bor koblet til venner og familie generelt har færre sykdommer, gjenopprette fra dem raskere, og lever lenger enn de som er isolert eller alene.
Gjøre endringer siste
Forsøker disse livsstil endringer på din egen kan være en utfordring., Hvis du føler deg overveldet, er å bruke alkohol eller medikamenter for å takle, eller rett og slett ønsker støtte til å forbedre det psykiske, sosiale og fysiske funksjon, søke hjelp fra en kvalifisert profesjonell. Se etter en evaluering med en profesjonell som forstår sammenhengen mellom fysisk og psykisk helse.
Mens effektiv behandling er tilgjengelig, dessverre, ca 50 til 60 prosent av voksne med psykiske helsetilstand ikke får behandling. Dette kan være relatert til den dvelende stigma om psykisk sykdom eller utfordringer med å prøve å finne høy kvalitet mental health services.,
Vi forstå dette. Det er derfor vi har opprettet Voksen Psykiatri og Atferdsmessige Helse-Tilgang Center. Vårt eneste formål er å hjelpe pasienter med å identifisere og koble sammen med de mest aktuelle psykiatriske og atferdsmessige helse tjenester som er tilgjengelige i vårt system.
Med en telefonsamtale til vår tilgang center på (401) 606-0606, vi har gjort det enkelt å komme i kontakt med vårt team av kunnskapsrike, medfølende fagfolk. De kan tilby den hjelpen du eller din kjære behov i diagnostisering og behandling av hele spekteret av psykiske, atferdsmessige helse og rusmiddelbruk lidelser.,
Heldigvis, det finnes effektiv behandling for psykiske og atferdsmessige helse lidelser. Siden ingen mennesker er like, det er ikke en one-size-fits all tilnærming til behandling. Men med en tilnærming som er skreddersydd til å passe hver enkelt persons behov, for alle pasienter kan forvente å dra nytte av mental helse behandling på reisen til generelle velvære.
finn ut mer om forholdene vi behandler og hvordan vi kan hjelpe deg.