(CNN) Et økende antall mennesker rundt om i verden som velger å gå solo. Antall Amerikanske menn og kvinner som aldri har vært gift, er skilt eller bor alene har vært på en oppadgående trend i flere år, ifølge US Census Bureau.
til Tross for ekteskap eller forhold er mindre vanlig i disse dager, å være singel fortsetter å ha stigma og følelser av ensomhet festet, ingen mer så enn på Valentine ‘ s Day., Følelsen av ensomhet blant enslige ennå ikke har funnet «the one» fortsatt florerer.
Men nyere forskning viser at noen mennesker ser singlehood som en lykkelig reisemål snarere enn en stopp på reisen til ekteskap.
forskning av Dr. Elyakim Kislev, professor ved det hebraiske Universitetet i Jerusalem, fant ut at hvis du er singel, du kan omdefinere begrepet for deg selv: Du trenger ikke å være ensom, og du er ikke en feil. Å være singel kan være en fordel i stedet for en kilde til smerte, mener han.,
Kislev analysert AMERIKANSKE og Europeiske databaser og gjennomført intervjuer for å undersøke trender i singlehood, og hva som gjorde noen singler glad for å finne at for noen, lykke var et valg livsstil eller noe de kom til å akseptere.
«faktum er at mange samfunn ser en voldsom vekst i single befolkning og vi trenger å endre dette bildet har vi at det å være singel betyr at du er frustrert, mindre verdt eller forlatt,» sa Kislev, forfatter av den forskning som presenteres i sin bok «Happy Singlehood: En Økende Aksept og Feiring av Solo Levende.,»
Singlehood og bor alene er også på vei opp i mange land, inkludert Japan, Italia og Sverige, ulike studier har vist.
Kislev mener det er måter å slå følelsen av ensomhet i evnen til å føle deg kraft og glede på ethvert stadium av livet.
Identifisere roten av ensomhet
Hvis du kommer til å prøve å trekke deg ut av å føle seg ensom, det er viktig å identifisere årsaken til at ensomhet, i henhold til Kislev. Det er forskjeller mellom kronisk ensomhet, sosial isolasjon og følelsen av ensomhet.,
Kronisk ensomhet er definert som ensomhet eller sosial isolasjon som oppstår over en lang periode av tid og påvirker fysisk og psykisk helse, i henhold til American Psychological Association. Det kan øke risikoen for å utvikle , psykiske lidelser og atferdsmessige problemer,» sier Dr. Indra Cidambi, medisinsk direktør fokusert på psykisk helse og avhengighet behandling ved Senter for Nettverk Terapi i New Jersey.,
Følelser, eller midlertidig, ensomhet er basert på subjektive, selv oppfattet følelser av neglection eller «et avvik mellom oppnådd, og ønsket nivåer av sosiale relasjoner,» ifølge eksperter.
«det å Være alene gjør ikke en person ensom, men oppfatningen av å være alene er det som gjør en ensom,» Cidambi sa.
Tidligere forskning har vist at gifte mennesker kan være like ensom og ulykkelig som sin eneste kolleger.,
«Det var bevist gang på gang at gifte mennesker kan bli veldig ensom og følelsesmessig fratatt innenfor deres ekteskap, noen ganger nettopp fordi de er forpliktet til denne ene personen som ga opp å pleie andre forbindelser,» Kislev sa.
«i Stedet for mot ensomhet på sine røtter, mange mennesker chase partnerskap bare for å oppdage at ensomhet er et frittstående problem, kur som i hovedsak ligger innenfor seg selv, som forskere har gjentatte ganger hevdet.,»
Hva er det som gjør noen singler glad
Den databaser Kislev brukt inkludert US Census Bureau og European Social Survey. Han undersøkte forholdet trender i mer enn 30 land og gjennomført mer enn 140 intervjuer med single mennesker i Usa og Europa-folk mellom 30 og 78 som består alle kjønn, sexualities og sosioøkonomisk og etnisk bakgrunn.,
Han fant viktige forskjeller mellom lykkelig singler og ulykkelig singler, vanligvis avhengig av om de internalisert stereotypier om å være singel eller trakk dem av.
Folk som var misfornøyd med å være singel følte trakk seg på grunn av årsaker, inkludert, har aldri funnet den rette person, føler de kanskje bli gammel alene eller som om de var glipp av livet. I kontrast, den lykkelige single likte deres ensomhet, «tok ansvar for sine liv, og var fornøyd med sine sosiale bånd som erstatning for ekteskap,» Kislev skrev.,
Noen lykkelige single funnet glede i sin ensomhet, og befestet ved å skaffe spennende opplevelser som kan være hadde ute av et forhold, for eksempel på reise, eller å finne nye hobbyer. De brukte sin tid alene for å «fornye seg» og «bli styrket ved å fokusere på seg selv i disse øyeblikkene,» Kislev sa.
Andre Kislev intervjuet var glade fordi de bevisst bygget robuste sosiale sirkler som alternativer til intime kjærlighetsforhold., De inviterte sine venner for å følge dem på utflukter mer; brukt mer tid på å snakke til sine naboer og bor i kontakt med familien.
resultatene viste at enkemann, skilt og aldri giftet seg med individer sosialiseres med sine venner opp til 45% oftere enn sine giftet seg med kolleger.
«i gjennomsnitt, singler har flere venner enn gifte mennesker,» Kislev sa. «Vi se et fenomen av ‘grådige ekteskap,’ i par som slår innover og glemmer sine venner og slektninger. I stedet, singler kastet et bredt nett av venner som bedre støtte dem i alle samfunnslag.,»
Noen single mennesker gjorde dette fordi, på ett punkt, og de var ensomme, mens andre valgte dette livet fordi de verdsatte ekstra tid og frihet som følge av ikke å være koblet til en partner eller familie.
forskning har også funnet at i tilfelle som aldri giftet seg med individer, være mer sosial «ga dem selvtillit til å føle at de ikke ‘gå glipp av.'»
«Utvikling av kvalitet i relasjoner med mennesker som deler de samme interessene som deg, holde kontakten med familie og venner og å forfølge hyggelige aktiviteter er viktige for å lindre ensomhet,» Cidambi sa.,
Bygge selvtillit
Noen studier har vist at mennesker i relasjoner kan ha høyere nivåer av selvtillit, men det kan bare skje hvis forholdet er velfungerende, stabil og ikke minst varig for et år eller lengre-ellers, at selvtilliten har vært vist til tank, en 2017 studien fant.
«Noen kanskje ønsker å være i et forhold, men er ikke i stand til å finne sporet,» Cidambi sa. «Dette kan føre til tap av selvfølelse og følelse av ensomhet eller til og med depresjon.,»
Noen enkelt personer i Kislev er studien fant også tilfredsstillelse i å jobbe mot sine karrieremål.
Oppfylle ens potensial, føler seg mer tilfreds med ens alene tid, men også å tilbringe tid sammen med venner hjalp til med å høyne selvtillit av de som var enten en gang ulykkelig å være singel eller som hadde valgt solo liv for seg selv. De innså muligheten for personlig vekst som var knyttet til den gang de var alene, studie fant.,
å Være singel trenger ikke å føle deg øde, og det kan gi mange muligheter til å finne det du elsker, få nye venner og oppdage nye steder.
«Singler må investere i sitt hjartans,» Kislev sa. «Det kan høres morsomt, men vi må investere på noen måte å leve på vi velge selv. Akkurat som par investere i deres ekteskap — de går til rådgivere, lese bøker og ha kvalitetstid med sine partnere — singler må gjøre det samme for å få dem til å føle seg bra.»