Hva Skjer med Kroppen — og Hjernen — Under et Løp
Når du starter ut på løpeturen, kroppen går gjennom en overgang: pusten kan bli tunge, og du kan merke din puls quicken som hjertet pumper hardere for å flytte oksygenrikt blod til musklene og hjernen.
Som du treffer skrittene dine, kroppen frigjør hormoner som kalles endorfiner., Populær kultur identifiserer disse som kjemikalier bak «runner’ s high,» en kort-varig, dypt euforisk tilstand etter intens trening. Undersøkelser har avdekket runner ‘ s high å være ganske sjeldne, men med et flertall av utøvere aldri opplever det. «Ja, mange avstand løpere føler bare drenert eller enda kvalm på slutten av et langt løp, ikke lykkelige, sier Lind.
Og selv om endorfiner å hindre musklene fra å føle smerte, er det lite sannsynlig at endorfiner i blodet bidra til en euforisk følelse, eller en stemning forandring i det hele tatt., Forskning viser at endorfiner ikke passerer blod-hjerne-barrieren.
At avslappet post-run følelse, kan i stedet være grunn til å endocannabinoids — biokjemiske stoffer som ligner på cannabis, men naturlig produsert av kroppen.
Trening øker nivåene av endocannabinoids i blodet, Lind forklarer. I motsetning til endorfiner, endocannabinoids kan bevege seg lett gjennom mobilnettet barriere som skiller blodet fra hjernen, der disse humør-forbedre neuromodulators fremme kortsiktige psykoaktive effekter som redusert angst og følelse av ro.