Akkurat som mange mirakuløse forandringer i kroppen under svangerskapet, post-baby kroppen er fortsatt i endring. Som du vet, ting ikke sprette tilbake bare fordi du har gitt fødsel. Du er fortsatt i utvinning og healing-modus fra denne fantastiske eventyr!
postpartum perioden er vanligvis betraktet som den første 42 dager etter fødselen. Forventer ting å sakte men sikkert bli bedre, men ikke stresser deg.
Noen årsaker til postpartum forstoppelse gå unna på egen hånd., Andre trenger litt mer å påvirke til din fordøyelseskanal system er spy igjen.
Du har kanskje postpartum forstoppelse fordi:
kroppen er fortsatt healing
Din baby er bedårende lite smil hver gang du stirre i øynene nesten gjør at du glemmer traumer for levering, men kroppen husker fortsatt!
Som du helbrede fra fødselen av, kan du fremdeles har masker på episiotomy nettstedet, hvis du hadde en vaginal fødsel eller det kirurgiske området hvis du hadde en cesarean levering.,
Dette kan gjøre at du ubevisst (eller med hensikt) unngå å skyve enda litt når du virkelig trenger å gå, fordi det gjør vondt! Selv tisser kan svi litt for et par dager etter.
Knuger runden sphincter muskler i bunnen kan også skje uten at du er klar over. Denne naturlige fysiske reaksjon kan føre til forstoppelse.
Det er lagt til vektøkning og press for å bære en voksende babyen kan ha gitt deg hemorroider under graviditet. Dette kan føre til smerte og blokkeringer som kan føre til forstoppelse eller gjøre det verre.,
Skyve under levering kanskje har også strukket ut eller skadet din bekkenbunnen eller anal sphincter muskler. Dette kan gjøre skyve ut bæsj litt vanskelig. Ikke bekymre deg, dette er en midlertidig!
Endringer i søvnmønster
Som du realisert fra barnets første dag hjemme, timeplanen regler din. Dette kan bety at du vil være oppe og fôring liten en på 3 morgenen fordi de er våken og sulten.
Mangel på søvn og tretthet er vanlige problemer for nye foreldre. Du forventet dette, men sannsynligvis ikke innser kaos ville det spille på ditt sinn og kropp.,
Endringer i søvnmønster og tretthet kan også endre avføringsmønster. Mangel på søvn fører også til mer stress, noe som ikke hjelper forstoppelse.
Understreke
Møte din nye lille er gledelig og livet endring. Men å bringe en ny baby hjem kan være stressende. Spesielt hvis dette er din første barn, vil det være uforutsette og vanskelige endringer i alle deler av dagen (og natten).
Det er helt normalt å føle stress og angst, mens også nyter å være sammen med babyen din. Disse følelsene — og din mangel på søvn — kan spike stresshormoner som kortisol., Høye mengder av stress hormoner kan føre til diaré hos noen mennesker og forstoppelse i andre. Uansett, de rotet med din fordøyelseskanal system!
Dehydrering og kosthold
I forfjamset av aktivitet for å ta vare på barnet, din egen vare kan bli neglisjert. Det er normalt å miste noe søvn og må haste gjennom måltider fordi din lille bunt av glede skriker på toppen av lungene.
hvis du tar vare på din helse er viktig for deg og barnet. Ikke drikke rikelig med vann og andre væsker hele dagen, kan føre til dehydrering., Dette er enda mer viktig hvis du ammer.
Endringer i kostholdet ditt mens du er breastfeeding, kan også påvirke avføring.
For eksempel, hvis du har klippet ut koffein ting kan bremse den ned. Og hvis du ikke har tid til å spise sprø salater og andre høy-fiber matvarer, du kan være lav i fiber. Dette kan også føre til forstoppelse.
Bevege seg rundt mindre
Kosing og gi næring til den lille i en behagelig rocker eller lenestol er en fantastisk bonding opplevelse for deg og babyen. Du trenger også denne gangen å sette føttene opp og hvile.,
Imidlertid mindre stående, walking, og generell aktivitet kan også avta din fordøyelseskanalen. Tarmen er muskler og som andre muskler, de trenger mye mosjon for å holde dem sterke og hjelpe bevegelse.
Lavere aktivitet mens du er gravid, og etter levering, kan midlertidig føre til forstoppelse.
Medisiner
å Ha en baby kunne ha vist deg hvor fantastisk kroppen er, men du er fortsatt ikke en superhelt. Vel, du er, men ikke tegneserie-form.,
kanskje Du trenger smertestillende medisiner for å hjelpe deg å takle healing masker, rive, muskel forstuinger, og andre smerter. Dessverre, forstoppelse er en vanlig bivirkning av noen smerte meds.
Antibiotika som vanligvis utløser diaré, men kan de noen ganger også føre til forstoppelse. Dette er fordi de kvitte seg med noen av de gode bakteriene som hjelper fordøyelsen, sammen med den dårlige bakterier.
Selv om du ikke lenger tar noen medisiner eller smertestillende medikamenter, kan det ta et par dager til uker for ditt indre til å balansere ut.,
Postnatal vitaminer
Akkurat som graviditet vitaminer hjelper deg med å holde balansert ernæring, postpartum vitaminer hjelper deg å holde deg energi og næring. Noen postpartum kosttilskudd inneholder jern og andre næringsstoffer som kan noen ganger føre til forstoppelse.
Eller kanskje du trenger jerntilskudd fordi du er litt blodfattig etter å ha babyen din. Du kan miste litt av blodet på om du har en vaginal fødsel eller en C-delen. Dette er normalt og kroppen din spyr ut flere røde blodlegemer i et par dager.,
du Tar jerntilskudd for en liten stund kan ofte hjelpe, men siden strykejern fører til forstoppelse det kan hende du trenger å justere kostholdet og vann inntak.