endringer i nivåer av kvinnelige hormoner kan føre midlertidig humørsvingninger, inkludert depresjon.
– årene frem til overgangsalder og overgangen i seg selv kan bringe endringer i kroppen. Men de kan også ha en effekt på hjernen din, spesielt for din mentale helse.
forekomsten av depresjon dobles i løpet av denne tiden., Kvinner som har slitt med i det siste med depresjon eller angst kan også se en oppblomstring i symptomer.
endringer i nivåer av kvinnelige hormoner kan føre til humørsvingninger på andre stadier av livet, så det er ikke nødvendigvis overraskende at de kan ha noen effekt på humør under overgangsalderen overgangen så godt, sier Dr. Hadine Joffe, den Paula A. Johnson Professor i Psykiatri i Kvinners Helse ved Harvard Medical School og administrerende direktør i Connors Senter for Kvinne Sunnhet og Kjønn Biologi ved Brigham and Women ‘ s Hospital., Premenstruelle dysphoric lidelse (som er en mer alvorlig form for premenstruelt syndrom, som påvirker humør) og postpartum depresjon er andre eksempler på forhold som er drevet av hormonelle endringer i kroppen — i disse tilfellene, før menstruasjon eller etter fødsel.
«Disse lidelser er ikke 100% hormon-basert, sier Dr. Joffe, men kvinnelige hormoner spiller en viktig rolle.
Stemningen skifter i løpet av perimenopause og på overgangsalder er oftest milde. «Mildere depressive symptomer har helt klart vært knyttet hormon forandringer,» sier Dr. Joffe., For eksempel, Joffe var hovedforfatter av en 2019 studie i Journal of Klinisk Endokrinologi & Metabolisme som knyttet til en økning i depresjon symptomer på perimenopause med svingninger i to hormon, progesteron og østradiol (den mest potente form av østrogen). Men når det kommer til store depresjonen (mer alvorlig form av klinisk depresjon), linken til kvinnelig hormon endringer er ikke klart.
Det store flertallet av kvinner som utvikler betydelige humør problemer under perimenopause har hatt dem i det siste., Det er relativt sjelden at noen med ingen historie med depresjon eller angst plutselig å utvikle et alvorlig tilfelle av det i overgangsalderen, sier Dr. Joffe. I tillegg, midlife — når overgangsalderen oppstår — er en tid da kvinner ofte står overfor flere kilder til stress, herunder omsorg for barn, som arbeider med aldrende foreldre, og navigere forandringer i livet, alt som kan bidra til forekomsten av depresjon og angst i denne alderen.
Angst og overgangsalder
Mens forskning har tydelig knyttet overgangsalder og depresjon, sammenhengen er mindre tydelig når det gjelder angst., «Vi vet mye mindre om angst i overgangsalderen,» sier Dr. Joffe. Det er noen bevis på at kvinner er mer sannsynlig å oppleve panikkanfall under og etter overgangsalderen overgangen, sier hun. (Et panikkanfall er merket med en plutselig følelse av ekstrem angst, ledsaget av symptomer som svetting, skjelving, shortness av pusten, eller ufarlig hjerterytmeforstyrrelser kalt hjertebank.)
Men denne åpenbare forbindelse kan reflektere problemer med å skille mellom panikkanfall og en felles menopausal symptom, varmt blinker. Disse kan være like, sier Dr. Joffe., Under et panikkanfall, ditt hjerte kan rase, og du kan føle deg svett og varm. Det samme er sant for varmt blinker. Før en varm flash, noen kvinner opplever en «aura», som er begrepet leger bruker for å beskrive en følelse foran hjernen tilstand (for eksempel migrene). For disse kvinnene, hot flash er innledes med en panicky følelse eller en følelse av doom. En måte å skille mellom hetetokter og panikk angrep er det varmt blinker ikke gjøre at du føler deg kortpustet, mens panikk angrep kan, sier Dr. Joffe.,
Helsemessige endringer og humørsvingninger
Endringer i din fysiske helse i overgangsalderen kan også drive humørsvingninger. For eksempel, angst kan være utløst av en overaktiv skjoldbruskkjertel, etter hvert som det blir vanligere med alderen. I tillegg, angst og depresjon kan utløses av en mangel på søvn, som også blir mer og mer vanlig på den tiden av overgangsalder, som hormon skift føre natta varmt blinker eller andre søvn forstyrrelser som gjør det vanskeligere for kvinner å få hvile de trenger.
Så, hva kan du gjøre for å beskytte din mentale helse som du går gjennom overgangsalderen?,
Vær oppmerksom på at humørsvingninger kan følge andre menopausal symptomer.
Skjerm humøret og gjøre oppmerksom på mønstre i andre faktorer som søvn og stress nivåer. Oppsøk profesjonell hjelp hvis symptomene blir alvorlige, og forstyrrer hverdagen.
Gjøre endringer i livsstil, for eksempel å øke mosjon, å få nok søvn, og å kontrollere stress for å redusere potensielle symptomer.
Nå ut til andre. Ikke kampen alene.
Vet at det er midlertidig. Vanligvis, stemningen endringer som følge kvinnelige hormonelle endringer under overgangsalderen overgangen ikke vil vare., «Data viser at disse hormon-relaterte risikoer letthet med økende tid etter overgangsalderen,» sier Dr. Joffe. Folk som velger å behandle deres tilstand bruker antidepressiva eller andre metoder ikke nødvendigvis har å fortsette behandling for alltid, eventuelt bare gjennom denne perioden, sier hun. «Jeg ser mange kvinner som er virkelig redd for at de er synkende i et dystert aldring opplevelse,» sier Dr. Joffe. Dette er ikke tilfelle, og hjelp er tilgjengelig.,
Bilde: Victor_69/Getty Images
Ansvarsfraskrivelse:
Som en tjeneste til våre lesere, Harvard Helse Publisering gir tilgang til vårt bibliotek av arkiverte innholdet. Vær oppmerksom på at dato for siste gjennomgang og oppdatering på alle artikler. Ingen innhold på dette nettstedet, uavhengig av dato, bør aldri bli brukt som en erstatning for direkte medisinske råd fra din lege eller annet kvalifisert kliniker.