Min Sint Mann Skylder på Meg For Alt: Hvordan du kan Forbedre Din Ekteskap

Oppdatert februar 05, 2021

Medisinsk Vurdert Av: Karen Devlin, LPC

Husker du hva du tenkte ekteskap var kommer til å bli? Du sannsynligvis har forestilt seg et fantastisk liv som du vil dele med mannen din. Han ville være fint for deg, og du vil føle deg elsket., Han ville være din beste venn, og selv om det ville være noen tøffe tider (minst alle har advart deg om det skulle være), de to av dere ville komme gjennom dem sammen. Spol frem til dagens virkelighet, og det er alt annet enn hva du har forestilt seg. Eventyret boble er sprengt. I stedet for å drømme om et fantastisk liv sammen, sitter du igjen tenke, «Mine sint mann skylder på meg for alt.,»

Dette nettstedet eies og drives av BetterHelp, som mottar alle avgifter knyttet til plattformen.

Kilde: rawpixel.com

• Hvis du finner deg selv i denne situasjonen, det er trolig en blanding av følelser som du erfaring fra ett minutt til neste. Du kan føle deg sint at du hele tiden får skylden., Eller, du kan føle skyld og skam for at du gjør så mye galt i ekteskapet at din mann er i stadig opprørt. Du kan føle deg trist at ditt ekteskap er ikke hva du trodde det ville være. Og, du kan føle ansvar for å gjøre det på den måten.

  Det kan være en forvirrende situasjon for å navigere gjennom, men det er tipsene nedenfor for å hjelpe deg å forstå hvorfor det skjer og hva du kan gjøre med det.

  Hvorfor Din Mann Skylder Du på

  Det er mange forskjellige grunner til hvorfor din mann kan være å klandre deg for alt. Start med å ta et ærlig blikk på atferd., Er du å gjøre det han er anklaget du av? Er det noe du kan gjøre for å endre situasjonen? Hvis så, så kan eie opp til dine feil, ta ansvar, og gjøre de nødvendige endringer for å forbedre forholdet.

  Men, hvis du tar et ærlig blikk på situasjonen og innse at han er å klandre deg for ting som faktisk er hans ansvar eller ting som er utenfor din kontroll, så ikke la hans skyld å få deg til å føle deg skyldig og holde lesing.,

  Lav Selvfølelse

  Din mann kan lider av lav selvtillit, selv om han kommer over så altfor selvsikker. Hvis han er stadig usikker på seg selv, kan det være vanskelig for ham å innrømme når han har gjort en feil. Han kan være redd for å fremstå tåpelig i front av deg eller andre. Så, i stedet for å ta ansvar, finner han en måte å rettferdiggjøre å feste det på noen andre.

  Han Har En personlighetsforstyrrelse

  Noen personlighetsforstyrrelser, som Narsissist personlighetsforstyrrelse. Noen som er å leve med OD kan sliter med noen form for kritikk., Hvis de føler at de kommer til å bli beskyldt for noe, eller at de gjorde noe feil, de kunne prøve å klandre deg å beskytte sitt oppblåste ego.

  OD er diagnostiseres og behandles som en mental health challenge. Mens han kan komme over så sterk og selvsikker, under det hele, han kjemper for å holde det hele sammen, fordi han i hemmelighet usikre. Dette trenger ikke unnskyldning for sin oppførsel mot deg, men hvis du både å forstå hvor det kommer fra, det tillater deg å håndtere den effektivt med behandling.

  Han er Emosjonelt Misbruk

  Ikke alle overgrep er fysisk., Hvis din mann sliter med høye nivåer av sinne og er alltid skylden for ting som ikke er din feil, du kan være med å gjøre en emosjonelt misbruk mann. Det er mange forskjellige grunner til at folk blir emosjonelt misbruk, men du må forstå at det ikke er OK.

  Emosjonelt misbruk fører til mye smerte og kan være vanskelig for ekteskap for å overvinne. Men med riktig behandling og endres, det er mulig.

  Hvordan Det Føles Å Bli Beskyldt

  Når mannen din først begynner å beskylde deg for ting, det er en del forskjellige svar som du kunne ha hatt.,

  • Sinne – Du kan ha blitt utrolig sint at han prøvde å klandre deg for ting som ikke var din feil. Hvis du følte denne måten, det er en god sjanse for at det endte i en krangel mellom to av dere. Han ville ikke innrømme at det var hans skyld, og du nektet å ta ansvar for det fordi du ikke gjør noe galt.
  • Vondt – Du kan ikke synes å forstå hvorfor han fortsetter å klandre deg for ting. Det virker som han alltid tenker det verste om deg, og du ikke kan synes å gjøre noe for å endre situasjonen.,
  • Skyldig – Når din mann skylder på deg for ting du kanskje tror at det er din feil. Du kan føle at mannen din vet bedre enn deg, eller hvis du sliter med lav selvfølelse og følelse som om du er aldri nok, så kan det være fornuftig for deg at alt han skylder du for virkelig er din feil.
  • Forvirret – Blir stadig beskyldt for ting kan la deg følelsen veldig forvirret. Du kan avgift på at ting er din feil på ett minutt, og deretter senere du kanskje føler seg mer makt og innse at de ikke er din feil., Måten du føler kan sprette frem og tilbake så fort at du ikke engang sikker på hva du skal tro.

Kilde: rawpixel.com

Hva du Skal Gjøre Når Du Får Skylden For Alt

Hvis du er skylden for alt, du må ikke gjøre det personlig. Hvis du ikke gjør ting som er galt, det er ikke ditt ansvar å eie din manns skyld. Dette kan være et stort slag mot selvtilliten. Hvis du tillater deg selv å tro på det han sier, og til slutt vil du begynne å klandre deg selv også., Dette kan skade din følelse av egenverdi og verdi. Her er noen ting du kan gjøre i stedet:

Ta Ansvar Hvis Det er Din For å Ta

igjen, hvis ting mannen din er å klandre deg for er din feil, innrøm det. Du vil sannsynligvis må begynne med å innrømme det for deg selv hvis du er vant til å nekte det. Men, etter at, det er viktig å innrømme det, til mann. I dette tilfellet, er skaden gjort til deres ekteskap kan være ditt ansvar, og du må iverksette tiltak for å forbedre det.,

Imidlertid ikke gå til dette skrittet bare fordi din mann sa det er din skyld. Sørg for at du kan se situasjonen for hva det er. Noen ganger får en utenforstående perspektiv, som en terapeut, kan bidra til å se det sanne bildet.

Snakk med Din Mann

Det første trinnet for å prøve, hvis du ikke allerede har gjort det, er å snakke med din mann. Det er en sjanse for at han ikke skjønner at han gjør det. I dette tilfellet, en enkel samtale kunne korrigere atferd og hjelpe til høyre ekteskapet skipet.,

hvis du Imidlertid har prøvd denne ruten før, og han virker som han forstår, men da nekter å gjøre noen endringer, er det på tide å ta ytterligere tiltak.

Stopp Unnskyldte

Hvis du vet at du ikke er ansvarlig for hva mannen din er å klandre deg for, så slutte å unnskylde. Du kan være i vane med å gjøre dette fordi du har funnet i det siste at det kan bidra til å glatte over ting. Men, hvis du fortsetter å be om unnskyldning, du kommer til å oppbevare får skylden.

Nå, dette betyr ikke slutte å unnskylde for alt. Hvis du har gjort noe galt, så må du ta ansvar., Men, hvis det er noe mannen din er å klandre deg for at du ikke’ gjør eller har kontroll over, slutte å unnskylde. Ikke ta ansvar for noe som ikke er din feil.

Sette Grenser

Hvis din mann er vant til å komme unna med denne type atferd, er det på tide å la ham vite at det ikke er OK med deg lenger. Det er på tide å sette grenser. Det er din jobb å la mannen din vet hva du vil og ikke vil akseptere i ekteskapet.

Du trenger ikke å gjøre dette i en mener, eller aggressiv måte. Men du trenger ikke å være fast om det., Deretter, når du har satt grensene, må du sørge for at du holder deg til dem.

Kilde: rawpixel.com

Snakk med En Terapeut

Blir stadig beskyldt for alt er slitsomt. Det får deg til å føle mange forskjellige måter og kan forlate deg i tvil om hva du bør gjøre. Hvis du er på dette sted, snakke med en terapeut kan hjelpe deg med å finne ut hva retning å gå i.,

En lisensiert terapeut kan hjelpe deg med å se om de atferdsmessige problem er ditt, eller hvis det er mannen din som er problemet. Hvis problemet er hans, er det fremdeles etterlater deg å bestemme hva du vil gjøre med det. De kan hjelpe deg å lære strategier for å bruke til å forbedre forholdet, eller hjelpe deg med å se om det er tid for deg å gå unna, som i tilfelle av emosjonelt misbruk.

Blir stadig beskyldt av din sint mann kan forlate deg med lav selvfølelse og rikelig med selv-tvil. En terapeut kan også hjelpe deg å lære hvordan å bygge din selvtillit og selvfølelse., Du kan ikke være i stand til å kontrollere din manns oppførsel, men du kan lære å kontrollere den makt han har over deg og din respons og reaksjon på oppførselen hans.

Hvis du er interessert i å snakke med en terapeut i dag, kontakt Gjenvinne å finne en online terapeuten å arbeide med.

Ofte Stilte Spørsmål (Faq)

Hvordan kan jeg håndtere en irritabel mann?

for Å håndtere en irritabel mann, er det viktig å følge fremgangsmåten i denne artikkelen, inkludert å slutte å be om unnskyldning når noe ikke er din feil, sette grenser, og snakke med mannen din om problemet., Å leve med en sint ektefelle er ikke lett, og avhengig av alvorlighetsgrad, vil du trenger for å håndtere ting på en annen måte. Hvis han blir mer aggressiv når du står opp for deg selv, sette grenser, eller prøver å snakke med ham om hans sinne, det er et problem. Din manns vrede problemer er noe som han må være klar over, og han trenger å ønsker å lære nye måter å håndtere sinne i orden for deg å ha et sunt forhold. Dette er ikke noe du kan fikse for ham; han har lyst til å lære å håndtere sinne og aggresjon, og det er viktig at han søker hjelp., Sinne som en emosjon som ikke er iboende dårlig, selv om det kan være ubehagelig. Det finnes sunne måter å uttrykke sinne, og det er mulig å finne en mer adaptiv form av emosjonell frigjøring. Mange mennesker går til anger management classes eller delta rådgivning for sinne problemer, og det er absolutt ingenting å skamme seg over. Det er ingen måte å håndtere en sint ektefelle eller å løse problemer som skjer hjemme i sin helhet hvis han ikke er villig til å jobbe gjennom sitt sinne problemer, så det er viktig at han er klar over problemet, og ønsker å fikse det., For å finne støtte for anger management, mannen din kan søke for «anger management» – terapi nær meg» eller «anger management classes» på nettet. Du kan også ringe forsikringsselskapet ditt, be om en henvisning, eller se etter en ekstern psykisk helse leverandør for anger management » eller lignende bekymringer.

Hvorfor har mannen min blir sint på meg så lett?

Hvis din mann får sint lett, det er ikke om deg, eller noe som du gjorde., En person som sliter med «anger management» eller sinne problemer vil bli sint ved slipp av en lue eller over ting som er små og ikke noe som ville føre til at de fleste mennesker til å oppleve en sint utbrudd eller alvorlig sinne. Hvis du er varig fysisk mishandling eller mannen din vrede problemer føre til vold eller aggresjon, er det viktig å søke hjelp og komme ut av situasjonen så raskt og sikkert som mulig., I den situasjonen at misbruk ikke er til stede, og mannen din ønsker å søke hjelp for sitt sinne problemer, det finnes tilgjengelige ressurser, inkludert anger management klasser, grupper og en-til-en rådgivning. Først, det er viktig at din manns vrede er behandlet av ham som person, han må søke hjelp for sinne problemer. Kognitiv atferdsterapi eller kognitiv atferdsterapi er en effektiv behandling for sinne problemer. Under eller etter hans personlige prosess i arbeidet med sinne problemer, par rådgivning kan hjelpe deg fremover som et par., Par rådgiving kan hjelpe til med konfliktløsning, problemløsning, og evnen til å opprettholde sunne relasjoner generelt.

Hvordan kan jeg gjøre min sint mann lykkelig?

Du kan ikke det. Hvis du tilbringer livet prøver å gjøre din sint mann glad, vil du finne skuffelse. Hva må skje i stedet, er at han trenger å arbeide gjennom sitt sinne problemer, og du må jobbe sammen som et par hvis du ønsker å reparere forholdet., Ja, gjør bevegelser til å lage din ektefelle glad for eksempel overraskende dem med en gave, en fullført ork, eller en romantisk merk med kjærlighet sitater eller annen søt sier er utover det normale og oppfordres i friske partnerskap. Når det er sagt, elsker sitater skilsmisse forebygging sitater, eller slag bevegelser vil ikke lagre et ulykkelig forhold eller et ulykkelig ekteskap. Du kan skuring internett for kjærlighet sitater skilsmisse protention sitater eller parterapi sitater for å prøve å finne de magiske ordene for å gjøre din mann lykkelig, men sannheten er at han var å være villige til å arbeide gjennom sitt sinne i seg., Deling av kjærlighet sitater og gjør slags bevegelser er alle om hensikten. Hvis du er walking på eggskall og å gjøre ting for å gjøre ham lykkelig, spesielt hvis de kompromittere dine egne behov eller autonomi, det er et tegn på at du kan bli varige, følelsesmessige overgrep.

Hva er symptomene på sinne problemer?

Hvis din mann er alltid sint, du kanskje lurer på hva som tegn på sinne problemer. Sinne problemer som er alvorlige, og kan være skadelig for en persons velvære i tillegg til sine relasjoner. Det er fysisk og følelsesmessig tegn på sinne., Her er noen symptomer på sinne problemer med å se opp for:

• Agitasjon eller irritabilitet
• Raseri
• Sint utbrudd
• Dårlig søvn
• Følelser av skyld etter sint episoder
• Følelse på-kanten eller engstelig
• Hodepine
• Høyere blodtrykk
• Svetting
• Rødme i ansiktet

Mange mennesker med sinne problemer har en underliggende psykisk helse tilstand, men dette er ikke alltid tilfelle., Noen av de potensielle forhold som kan koble sammen med sinne problemer er angst, depresjon, bipolar lidelse, eller personlighetsforstyrrelser, inkludert OLJEDIREKTORATET. Selv om personer med bipolar lidelse ikke alltid opplever sinne er et symptom, det er ganske vanlig, og hvis mannen din er sinne problemer er knyttet til en tilstand som bipolar lidelse, kan det være manisk energi å holde sitt sinne på det nivå som det er, og det er viktig at tilstanden hans er behandlet., Mani kan føre en person til å oppleve problemer med impuls kontroll, som kan legge til din manns vrede spørsmål hvis det er noe han arbeider med. Hvis tegn på sinne problemer som er nevnt ovenfor høres kjent ut, kan du bli deprimert, eller kanskje til og med oppdage at du er i en konstant tilstand av angst prøver å stoppe hans sinne fra oversvømmer forholdet. Igjen, mannen din vrede er ikke noe du kan fikse for ham. Han er behov for å sette i arbeidet med seg selv.

Hvorfor gjør menn kjefte på sine koner?

Hvis din mann roper på deg, det er absolutt ikke normalt., En ektefelle som roper har ingenting med deg å gjøre og er i stedet knyttet til deres eget sinne problemer eller manglende evne til å styre sine impulser og følelser. Hvis du finner at din mann roper ofte, det er emosjonelt misbruk. Noen som har sinne problemer eller er emosjonelt misbruk kan hyle om små ting som å få feil ting på butikken eller gjøre vaskeri på en måte som han ikke liker. Du vil føle deg som om du aldri kan vinne. Misbruk kan bidra til utvikling av en rekke psykiske helseproblemer, inkludert spiseforstyrrelser, angst, depresjon, og til og med PTSD., Konstant sinne problemer vil absolutt påvirke kvaliteten på forholdet, og det vil påvirke både av deg også. Hvis mannen din er alltid sint, er det viktig at han søker hjelp, og hvis han ikke er villig til å gjøre det, kan det være på tide å fjerne deg selv fra situasjonen.

Hva er en narsissistisk mann ut?

Å vite hva en narsissistisk mann er like, det er viktig å forstå symptomer og tegn på narsissistisk personlighetsforstyrrelse eller OD.,sistic personlighetsforstyrrelse (OD):

• Følelse av berettigelse
• Et behov for konstant ros og beundring
• Være uncaring eller forkaster en annen persons følelser
• å Gjøre alt om seg selv
• Delegerte skyld eller noe behov for en endring av adferd
• En manglende evne til å ta kritikk
• Den tro at de er alltid riktig

Noen med narsissistisk personlighetsforstyrrelse kan tro at de automatisk fortjener spesiell behandling eller har en sint utbrudd når de ikke får særbehandling, ros, eller compliance de ønsker., Hvis mannen din er en narsissist, vil du ikke være i stand til å løse problemet ved å endre deg selv. Hvis mannen din har disse symptomene, kan han har narsissistisk personlighetsforstyrrelse eller trekk av narsissistisk personlighetsforstyrrelse.

Hvordan du avtale med en mann som mener han er alltid rett?

å gjøre med en ektefelle som mener de er alltid rett kan være vanskelig. Som med mannen din vrede problemer, du vil navigere dette problemet på ulike måter avhengig av måten dette problemet presenterer seg selv, og hvis han er klar over det eller ikke. Første, identifiser potensielle årsaker for sin atferd., Er det mulig at han hevder å ha rett på grunn av frykt eller skyldfølelse? Hvis så, han må være villig til å ha en samtale med deg om det, og arbeide gjennom hvorfor han bruker dette som en forsvarsmekanisme, samt hvordan du kan endre atferd. Ektepar kan håndtere dette problemet i ekteskap rådgivning. Alternativt, hvis han virkelig mener at han er alltid rett, det kan ikke være en måte å samtale med ham. Hvis det er tilfelle, har du kanskje en beslutning om å gjøre det som til hvis du ønsker å bo i forholdet eller ikke., Par rådgivning er absolutt et alternativ, hvis dette er noe du kan jobbe gjennom i samarbeidet, men det er viktig at begge er villige til å sette i arbeid. Det tar to, og hvis mannen din er alltid sint eller tror at han alltid er riktig, kan du ikke fikse det på egenhånd. I tillegg, husk at du ikke trenger å si i et ulykkelig ekteskap. Stå på bakken, og vet at uansett hva du velger å gjøre, du fortjener sunn, glad mellommenneskelige relasjoner.