Mental Helse (Norsk)

Det kan være skummelt når noen du elsker, er syk. Det kan være spesielt skremmende hvis de er diagnostisert med en psykisk sykdom. Det er vanskelig å se noen du er glad i smerte, og det er forvirrende når noen du kjenner vel ikke opptrer som seg selv. Vet du hvordan du vil ta vare på dem hvis de hadde en forkjølelse eller influensa, men hva gjør du for en psykisk sykdom? Som alle andre helseproblem, noen med en psykisk sykdom som trenger ekstra kjærlighet og støtte., Du kan ikke være i stand til å se sykdom, men det betyr ikke at du er i stand til å hjelpe.

Hvordan kan jeg hjelpe?

Forskning bekrefter at støtte fra familie og venner er en viktig del av å hjelpe noen som går gjennom en psykisk sykdom. Denne støtten gir et nettverk av praktisk og emosjonell hjelp. Disse nettverkene kan være laget av foreldre, barn, søsken, ektefeller eller partnere, utvidet familie, nære venner og andre som bryr seg om oss som naboer, kolleger, trenere og lærere., Noen mennesker har større nettverk enn andre, men de fleste av oss har minst et par folk som er der for oss når vi trenger dem.

Det er en rekke viktige måter som familie og venner kan hjelpe i noen reise recovery fra en psykisk sykdom:

å Vite når noe er galt—eller høyre: Få hjelp tidlig er en viktig del av behandling av psykisk sykdom. Familie og venner er ofte de første til å merke at noe er galt. Se «Hvordan kan jeg vite når å hjelpe?»på neste side for tegn de skal se etter., Å finne en behandling som fungerer på, er ofte en prosess av prøving og feiling, så familiemedlemmer kan også være de første til å se tegn til bedring.

Hvordan gjør jeg dette?

• TIPS: Les mer om tegn og symptomer på ulike psykiske lidelser. Du kan også lære mer om hvordan behandlinger som fungerer slik at du vet hvilke bivirkninger du kan se, når du skal se etter forbedringer og hvilke du skal se etter første. En fersk gjennomgang fant at når familien er utdannet om sykdommen, forekomst av tilbakefall i deres kjære ble redusert til det halve i det første året.,

Søker hjelp: Familier og venner kan være viktige talsmenn for å hjelpe kjære komme gjennom de harde, tidlige stadier av å ha en psykisk sykdom. De kan hjelpe sine kjære finne ut hvilken behandling som er best for dem. De kan også være viktige i å la fagfolk vet hva som skjer ved å fylle ut deler av bildet som den personen som er syk, kan ikke være godt nok til å beskrive sine egne.

Hvordan gjør jeg dette?,

• TIPS: Tilby å gjøre de første avtaler med en familie lege for å finne ut hva som er feil eller følge din kjære til legen—disse trinnene kan være vanskelig hvis din kjære ikke har mye energi, eller opplever problemer med konsentrasjon. Hvis du ikke følger personen, arbeide med dem for å skrive ned noen notater eller spørsmål, enten du har på forhånd, slik at du dekker alle viktige punkter. Hvis din kjære ønsker å gjøre det på egen hånd, vis dem din støtte og ber dem om det er noe du kan gjøre for å hjelpe.,

• TIPS: Du kan ikke alltid forhindre et psykisk krise skjer. Hvis din kjære behov for å gå til sykehuset, prøve og oppfordre dem til å gå på sine egne. Hvis du er bekymret for at din kjære er i fare for å skade, de kan få behandling under BC ‘ s Mental Health Act. Det kan være nødvendig i visse tilfeller, men ufrivillig behandling kan være komplisert og traumatisk for alle. For å lære mer om Mental Health Act, se «Coping med Psykiske Kriser og Nødsituasjoner» info-ark.,

Hjelpe til med medisiner, avtaler og behandlinger: Hvis du bruker mye tid rundt din kjære, du kan hjelpe dem til å huske å ta sine medisiner. Du kan også være i stand til å fortelle en lege hvorfor medisiner som ikke blir tatt som de burde være. På samme måte, du kan være involvert i å minne din kjære til å gjøre sitt rådgivning lekser eller bruke sitt lys terapi behandling hver morgen, eller minner din kjære til å lage eller holde avtaler for behandling.

Hvordan gjør jeg dette?,

• TIPS: Hvis du oppdager at din kjære er å ha problemer med å ta sine medisiner, du kan oppmuntre dem til å snakke med sin lege eller apotek. De kan foreslå måter å gjøre pille tar lettere. Hvis det er andre problemer med å ta medisin, for eksempel bivirkninger, oppmuntre din kjære til å skrive ned sine bekymringer og spørsmål og snakke med sin lege. Hvis de ikke har et godt samarbeid med sin lege, hjelpe dem med å finne en ny en. Hvis prisen er en barriere, lære om BC er gratis psykiatriske medisiner dekning kalt Plan G.,

å Støtte en sunn livsstil: Familier kan også hjelpe med dag-til-dag faktorer som økonomi, problemløsning, bolig, næring, rekreasjon og mosjon, og skikkelig søvnvaner.

Hvordan gjør jeg dette?

• TIPS: Se vår Velvære Moduler på www.heretohelp.bc.ca for praktiske tips om hvordan du har en sunn livsstil for både deg og din kjære. Saksansvarlige og peer støtte arbeidere på psykisk helse-sentre i samfunnet kan være i stand til å hjelpe med livet ferdigheter trening så vel som forbindelser til inntekt og bolig.,

å Gi emosjonell støtte: Du kan spille en viktig rolle i å hjelpe noen som ikke føler seg vel føle seg mindre alene, og skammer seg. De er ikke å klandre for sin sykdom, men de kan føle at de er, eller kan være å få meldingen fra andre. Du kan bidra til å oppmuntre håp.

Hvordan gjør jeg dette?

• TIPS: Prøv å være så støttende, forståelse og pasienten som mulig. Se vår «Hvor skal jeg gå fra her?»seksjon for ressurser om hvordan å være en god kommunikator.

• TIPS: Ta vare på et sykt familiemedlem eller en venn kan være stressende., Husk at du trenger følelsesmessig støtte, også. Vurdere å bli med i en støttegruppe for pårørende til mennesker med psykisk sykdom. Det, du kan koble deg sammen med andre mennesker går gjennom de samme tingene, og de kan hjelpe deg med å arbeide gjennom dine egne følelser. Det er svært viktig å sørge for at du tar vare på din egen mentale helse, så vel.

«Tom’ s recovery har blitt en øvelse i tålmodighet, kjærlighet og forståelse., Vi tar ett skritt frem og snuble to skritt tilbake; baby trinn—små intervaller på suksess, små forbedringer av ting ville vi normalt tar for gitt—er ting vi feire. Når Tom smiler, sprekker en spøk eller erklærer at han ønsker å gå for en joggetur, de er positive, oppmuntrende tegn: baby skritt fremover.»
—Familie medlem fra Familien Toolkit

«Den mest viktige tingen å gjøre er å akseptere deg helt, med alle dine feil., Familier kan hjelpe ved å si «Du er bra, vi elsker deg, og du vil få bedre»
—Mariam, 31 i utvinning fra klinisk depresjon

Toppen

Hvor skal jeg gå fra her?

Hvis du trenger råd om hvordan du får din kjære hjelpen de trenger, det er en rekke ressurser som er tilgjengelige for deg.

Andre nyttige ressurser er:

BC Partners for Psykisk Helse og Avhengighet Informasjon
Besøk www.heretohelp.bc.ca for info-ark og personlige historier på å støtte kjære., Du finner også mer informasjon, tips og selv-tester for å hjelpe deg å forstå mange forskjellige psykiske problemer.

Alzheimers sykdom Samfunn av BC
Besøk www.alzheimerbc.org eller ring 1-800-936-6033 (gratis i BC) for informasjon og ressurser i samfunnet for personer og familier med demens.

AnxietyBC
Besøk www.anxietybc.com eller ring 604-525-7566 for informasjon, verktøy og ressurser i samfunnet på angst.

British Columbia Schizofreni Samfunnet
Besøk www.bcss.,org eller ring 1-888-888-0029 (gratis i BC) eller 604-270-7841 (i Greater Vancouver) for informasjon og ressurser i samfunnet på schizofreni og andre alvorlige psykiske lidelser og støtte til familier.

Kanadiske Mental Health Association, BC Divisjon
Besøk www.cmha.bc.ca eller ring 1-800-555-8222 (gratis i BC) eller 604-688-3234 (i Greater Vancouver) for informasjon og ressurser i samfunnet om psykisk helse og psykiske lidelser.

TVINGE Samfunnet for Barnas Psykiske Helse
Besøk.www.forcesociety.,com eller ring 1-855-887-8004 (gratis i BC) eller 604-878-3400 (i Nedre Fastlandet) for informasjon og ressurser som støtte foreldrene til en ung person med psykisk sykdom.

Jessie ‘ s Legacy på Familien Tjenester av North Shore
Besøk www.familyservices.bc.ca eller ring 1-888-988-5281 ext. 204 (gratis i BC) eller 604-988-5281 ext. 204 (i Greater Vancouver) for informasjon og ressurser på kroppsbilde og forebygging av spiseforstyrrelser.

Stokmarknes Psykisk Helse
Kontakt Stokmarknes Psykisk Helse på www.keltymentalhealth.,ca eller 1-800-665-1822 (gratis i BC) eller 604-875-2084 (i Greater Vancouver) for informasjon, henvisninger og støtte for barn, unge og deres familier i alle områder av psykisk helse og avhengighet.

Affektive Lidelser Association of BC
Besøk www.mdabc.net eller ring 604-873-0103 (i Nedre Fastlandet) eller 1-855-282-7979 (i resten av BC) for ressurser og informasjon om affektive lidelser. Du finner også mer informasjon på støtte grupper rundt i provinsen.,

Ressurser som er tilgjengelig på mange språk:
*For hver tjeneste nedenfor, hvis engelsk ikke er ditt morsmål, si navnet på ditt foretrukne språk i engelsk til å være koblet til en tolk. Mer enn 100 språk som er tilgjengelig.

1-800-SELVMORD
Hvis du er i nød, eller er bekymret for noen i nød som kan skade seg selv, kan du ringe 1-800-SELVMORD 24 timer i døgnet for å koble til en BC crisis linje, uten en vente-eller opptatt-signal.