Som perioden telefonen-en-venner og curbers (er det et ord?) av alle typer periode drama, vi er her for å hjelpe – uansett hva ditt periode drama kan være!,
Nå første ting først – vi ønsker ikke å skremme deg – er det ikke alle som bruker en menstrual cup vil oppleve det å bli eller følelse «sittende fast», MEN det er super vanlig og kan skje selv den mest erfarne cup brukeren. Hvis du er en cup eller tampong bruker, vil du sannsynligvis vet at koppen ikke kan få «mistet» inni deg – DET BOKSTAVELIG talt HAR INGEN steder Å GÅ. Skjeden er ikke en bunnløs avgrunn – det er bare så langt en kopp kan gå.,
Hvis du føler for din kopp er fast, eller du har problemer med å få det ut, det er sannsynlig sitter for høyt, sitte sidelengs, eller kanskje inntaks-seal denne gangen var super sterk når du har satt inn det.
Hvis du leser dette, du kan allerede lese vår guide til menstrual cup fjerning HER. Hvis ikke, sjekk det ut og prøve det grunnleggende først. Hvis du er ny til kopper, innsetting og fjerning kan være litt vanskelig og vil ta litt tid å bli vant til.
Hvis du fortsatt har uten hell, kan du prøve denne hendige lille guide, nedenfor, for å hjelpe deg å fjerne en fast cup!,
Før vi dykket i (så å si) – vet du.er.ikke.alene. Mange av oss har vår egen fast historier, og mens det var en super intens opplevelse på den tiden, vi kan se tilbake på og le av det nå. Stress! Angst! Panikk! Hvordan kunne denne lille silikon enheten forårsake slike drama?! Stress mindre – vi har vært der før, og vi har overlevd for å fortelle historier. Og du vil til. Her er hvordan…
1. FØRST, VASK HENDENE
Obvs. Du er nødt til å komme i det på et tidspunkt, og du vil ha rene hender og negler å gjøre det. Våre vaginaer er dyrebar!, Vi ønsker ikke å invitere på noen uønskede bakterier.
2. PUSTE OG FÅ KOMFORTABLE
Akkurat som når du først har satt det. Hvis du er anspent, din bekkenbunnen blir spent opp, for, noe som gjør fjerning mye vanskeligere. Ta et par dype åndedrag og finne en behagelig stilling. Huk (i dusjen er bra fordi utslipp) er en prøvd og testet posisjon fordi det bidrar til å åpne opp bekkenet og gjør vaginal kanalen kortere, ofte hjelpe din kopp senke seg litt.
3. FINN DIN KOPP
Vi vet – det er i skjeden din – men hvor?, Med en ren finger (pekefingeren fungerer vanligvis best), nå og finn det oppholdssted. Kan du føle veksle, eller stem på bunnen av koppen? Er cup vender riktig vei (som i, med veksle vinklet mot åpningen av skjeden)? Hvis cup er i en vinkel, eller er liksom sitte sidelengs, kan du bruke fingeren til litt veiledning er det slik at det å sitte oppreist. Dette gjør flytting enklere. Notat til meg selv: ikke trekk på bytte! Dette vil ikke gi slipp på sugesiden.
4., PRAKTISERE DINE BEKKEN ETASJER
Også kjent som «kegels’ – vi har snakket om disse litt på bloggen, og selv på podcastbut for de som er ukjente med dem, her er en rask 101: din bekkenbunnen er de som holder alt inne i deg i stedet (din blære, livmor og tarmer). Bekkenbunnen øvelser er når du skriver kontrakt og utgivelse disse musklene (føles litt som å holde i en wee, for deretter å la den ut) gjentatte ganger, noe som bidrar til å styrke dem., Vi anbefaler at du gjør, og 10 av disse minst en gang i døgnet (som en svært generell tommelfingerregel – kan du se en doc hvis du har mer spesifikke bekymringer, som inkontinens, blære-kontroll problemer eller noe annet som kan påvirke din bekken-området).
Ok så tilbake til det…
å Gjøre «release» en del av bekkenbunnen trening kan bidra til dine menstrual cup ned i skjeden og mot vaginal kanalen., Som du presser nedover, kommer inn i skjeden med tommelen og pekefingeren, og se om du kan ta på basen (like over veksle/stilk), akkurat nok til å klemme den litt og slipper sug segl. Hvis du er i stand til å nå den og slipper sug, du skal lett kunne skyve den ut.
Fortsatt ikke? På trinn 5…
5. NÅ, I OG BRYTE FORSEGLINGEN
Sett inn pekefingeren igjen og forsøk på å bryte forseglingen av cupen ved å kjøre fingeren rundt på siden, eller ved å trykke ned på felgen, hvis du kan nå det., Hvis begeret er fullt «åpne» og du føler deg som det kan være for store til å fjerne, kan du prøve å brette mens det inni deg (å trykke ned på felgen, lik den punch ned fold, kan hjelpe).
Hvis det ikke fungerer…
6. TA EN PAUSE
Fikk svette? Føler litt hyped (i en stresset måte?). Det kan være på tide å ta en liten pust i bakken, Moxette. Trinn unna, lage deg en kopp te og ta 5 til re-gruppen. For så å komme tilbake til det med et klart hode (og rene hender) og prøv igjen.
Hvis du FORTSATT ikke ha noe hell…
7. PRØV EN ANNEN POSISJON
…, som å sitte på toalettet, eller propping en etappe opp på toalettet mens du står. Endre vinkler kan bidra til å endre plasseringen av koppen, noe som gjør det enkelt å nå.
Og hvis alt annet mislykkes…
8. DE SISTE UTVEI
Det kan være på tide å ringe en venn/partner å bidra til å gi deg en hånd (pass på at de vasker hendene først, også!) eller besøke en helsearbeider som en lege eller en gyno, som skal lett kunne få koppen ut for deg. DET ER INGEN SKAM eller skam i å be om hjelp, eller søke medisinsk oppmerksomhet. Det skjer til det beste av oss.,
Uansett hva du gjør, HUSK Å aldri forlate Cup i for mer enn 8 timer på en gang – så sørg for at du kan ta ut eller få den fjernet i det vinduet.
⭐ HVORDAN du kan HINDRE DIN KOPP BLI sittende FAST IGJEN ⭐
å Sette inn og fjerne dine cup vil bli lettere etter hvert som du blir vant til det. Her er noen gode tips for å bidra til å redusere sannsynligheten for at det får mensen cup fast neste gang…
- Kontroller at du bruker riktig koppen og størrelsen for din kropp og flyt., Noen ganger kan det ta litt prøving og feiling for å finne riktig passform. Hvis du har en spesielt lav livmorhalsen, en kortere, bredere cup kan passe deg best. Hvis du har en høy livmorhalsen, en lengre cup er sannsynlig å passe deg best (vi vil ikke anbefale å bruke en kort cup, hvis du har en høy cervix – koppen kan gå ytterligere opp i skjeden din som du beveger deg rundt som betyr at en kort cup kan være vanskeligere å nå).
- Les instruksjonene for bruk er gitt i hver pakke, og følge dem.
- ikke sett inn noe annet sted i skjeden eller har samleie, mens koppen er inni deg.,
- Den måten du kaster en kopp når du setter den kan også endre måten sitter inne i kroppen. Prøv forskjellige kaster og finne det som fungerer best for deg.
- ikke sette inn koppen for høy. Så lenge det sitter under livmorhalsen, du er god. Husk at kopper generelt ikke sitte så høyt som tamponger gjøre, så de sitter nærmere vaginal åpning (selv om de kan bevege seg rundt som du gjør). Du bør være i stand til å enkelt nå stammen., Snakker av stammen…
- Moxie Kopper har mindre av en stamme og mer av en bryter – det er virkelig det bare for å hjelpe deg med å finne bunnen av koppen når det er på tide å fjerne – det er ikke til å bli brukt til å trekke koppen ut, som strengen av en tampong. Vi bevisst laget vårt veksle ganske liten, slik at den ikke føler seg hindrende, men kan fortsatt gjøre jobben sin – som er grunnen til at vi anbefaler ikke å klippe eller trimme den., Du har kanskje hørt av mange mennesker trimming stammen av sine kopper, som kan fungere for de som har veldig lange stilker, men med mindre du er suuuuuper trygg på at du vil være i stand til å finne bunnen av koppen din hver gang du trenger å fjerne den, vil vi si beste for ikke å klippe det.
