Kan gravide spise krabbe: – Er det Trygt?

Krabbe er både deilig og næringsrik sjømat. Vi bør spise sjømat to ganger i uken, men kan gravide spise krabbe? Mange gode ting kommer ikke til å bli så bra i løpet av denne tiden. Men dette er ikke tilfelle med krabber. Den gode nyheten er at den AMERIKANSKE Food and Drug Administration (FDA) har klassifisert krabbe som sunt for forventning om mødre. Men hvordan og hvor mye krabbe kan vi spise når du er gravid? La oss gå dypt inn i vår artikkel for å få svar..,

– Er det trygt å spise krabber under graviditet?

Ja, du kan spise krabber så lenge de er hygienisk laget og riktig tilberedt. Krabbe produkter som krabbekjøtt, sushi eller sashimi er en absolutt no-no. Disse produktene er ikke tilberedt på riktig måte og kan skade deg og babyen.

Du bør ikke spise organer og innvoller av blåskjell og fisk, som de kan ha en høy kvikksølv-innhold., Den største risikoen av å spise sjømat under svangerskapet er at den inneholder naturlige stoffer som PCB (polychlorinated biphenyls), kvikksølv og dioksiner. FDA sier også at frosne krabbe produkter risiko for å forurense listeria. Sjekk med legen din før du forbruker krabber, spesielt hvis din kolesterol nivåer er ikke under kontroll.

Helsemessige fordelene av å spise krabber under graviditet:

Selv om du gir i din sult, du veier godheten av maten du spiser i løpet av svangerskapet. Her er fordelene av å spise krabbe, men sjekk med legen din før du spiser det.,

• Støtter den generelle utviklingen av fosteret:

Krabber er en rik kilde til omega-3-fettsyrer, protein og vitaminene A og D. Dermed, spise krabber under graviditet vil fremme barnets totale utvikling.

• Øker immunitet:

aminosyrer og antioksidanter i krabbekjøttet hjelpe deg å forbedre din energi, og immunforsvaret i løpet av svangerskapet.

• kamper anemi:

Krabber inneholder sunt strykejern verdier. Strykejern beskytter deg mot graviditet anemi. Det hjelper også å opprettholde sunn hemoglobinnivåer i barnet etter levering.,

• Rik på kalsium:

Den rike kalsium nivåer fremme utvikling av bein og tenner på det ufødte barnet.

• Lav kalori:

krabbekjøtt er svært lav i kalorier, noe som er bra fordi du kan spise uten å få vekt.

• Lav kolesterol:

Gravide kvinner med normalt eller lavt kolesterol kan spise krabber, mens de med høye nivåer trenger å sjekke med legen din hvis krabbe er sikker.

• Inneholder folsyre:

Krabber inneholder også folsyre, et viktig vitamin som du bør inkludere i kostholdet ditt., Folat bidrar til å forebygge nevralrørsdefekter.

Hvor mye krabbe kan gravide spise ?

Gravide kvinner kan ta opp til seks gram av krabbe to ganger i uken . Kongekrabbe inneholder laveste kvikksølv nivåer, og er det beste alternativet. Andre krabber som blå krabbe, snow crab og Dungeness krabbe inneholder høyere nivåer av kvikksølv. Så du bør spise mindre enn seks gram av disse krabber en måned. For å være på den sikre siden, bør du unngå disse stammene under graviditet.,

Etter å ha sjekket med legen din at du er trygg fra å spise krabber, prøv noen deilige krabbe oppskrifter som vi listen nedenfor. Hvis du føler at det er ingredienser som du ikke spise mens du er gravid, eller hvis du føler deg uvel, bør du erstatte ingredienser med noe annet.

Kan Gravide Spise Krabbe Bena?

Krabbe bena møte omega 3, natrium og fett behov i kroppen. Men; Som krabber lever i saltvann, det er skadelig for blodtrykk, kolesterol pasienter og gravide kvinner. Krabbe er en sunn sjømat med lave kvikksølv-innhold., Det er funnet i krabbekjøttet kroppen og grippers. Hvis du er gravid, du bør ikke tenke på å spise krabbe bena.

Tips for å vurdere når å spise krabber under graviditet:

Du må være forsiktig når du velger krabber!

1. Velg kongekrabbe: Det tryggeste valget for sjømat under svangerskapet er kongekrabbe. Andre populære varianter er blå krabbe, snow crab og dungeness krabbe.Likevel, disse er ikke ansett som trygt som kongekrabbe fordi de er rike på kvikksølv. Kvikksølv kan påvirke utviklingen av hjernen og nervesystemet hos fosteret og forårsake noen helsemessige komplikasjoner hos mor., Mens krabber er lite kvikksølv sjømat (2), bør de tas moderat.
2. Få råd fra fisk anbefalinger: graden av forurensning varierer fra en kropp av vann til et annet. Du bør være forsiktig når du fanger fisk eller krabbe i lokale farvann. Derfor, du må sjekke om krabber er trygg med instruksjoner og lokale fisk anbefalinger.
3. Kan du spise rå krabbe ? Ikke kjøp rå krabbe eller pre-kokt krabbe retter. Rå krabbe eller pre-kokte krabber kan bli infisert med mikroorganismer og parasitter som kan forårsake matforgiftning., De påvirker ikke bare helsen til mor, men også utvikling av barnet.
4. ikke spise kokt krabbekjøtt: kokt kjøtt er like farlig som rått kjøtt. Aldri spise krabber, med mindre de er tilstrekkelig kokt. Når krabbene er tilberedt riktig, varme ødelegger skadelige mikroorganismer og parasitter.
5. ikke spise frosne krabbekjøttet: Fryst kjøtt bør ikke brukes som den er følsom for bakterier. I henhold til Colorado State University, kan du velge krabber som er lagret i en forseglet boks eller pose.

Vi skrev og lært om Kan gravide spise krabbe?,Hvis du liker sjømat eller hvis du er å snu til sjømat for barnets sunne utvikling, det er en annen flott artikkel vi har forberedt for deg. Vi besvart spørsmålet om reker, som er svært foretrukket reker er trygt for den gravide kvinnen. Klikk på linken.,ients for Blå Krabbe Salat Oppskrift

– >

Vår forrige artikkel Kan Gravide Spise Reker?, Er det trygt ? i tittelen kan du spise reker når du er gravid, kan du spise reker mens gravide ve reker graviditet informasjon er gitt..