Graviditet » er den mest dyrebare tid av en kvinnes liv. Dette er tiden da en dame opplever kvinner. Mor og begynner med en enorm kjærlighet og hengivenhet. Teller hvor en mor kommuniserer henne hengivenhet kan være fysisk umulig.
Kan Du Bollen mens du er Gravid?
Ja, Du kan spille bowling i svangerskapet periode. Ingen vet helsen bedre enn du gjør. Hvis du ikke har noen komplikasjoner, ikke bry deg for mye og velge en behagelig ballen til heis. Og nyte din bowling., Men før du spiller, bare ta kontakt med legen din og ta noen forholdsregler mens du spiller. Det er en forholdsregel tiltak for din egen sikkerhet.
Svangerskapet Periode Tenkte
Hvor omsorg energi møter en lærevillig øyeblikk, vil du finne en mor der, trygt ved hjelp av sin overmenneskelige evne til å være alt du noensinne vil trenge. Hun går fra lærer til byen for å uselvisk giver i løpet av minutter med en evne til tilpasning— en fantastisk ting å oppleve. Og så er det kommet cravings! Det kan være for mat eller andre spesielle aktiviteter., Årsaken bak dette er en ubalansert hormonelle rush.
elliptiske er et godt alternativ for gravide kvinner, som du kan overvåke intensitet, tempo og varighet av treningen. I så fall, hvis du føler for bowling og på samme tid, du er bekymret for din helsemessige tilstand, siden du er gravid, bare følge noen forholdsregler og du er godt å gå.
Hvor mye er trygt å spille bowling i svangerskapet scenen?
Det kan virke rart å tenke på at en bowling-tur under graviditet er sannsynlig å være farlig, men kroppen gjennomgår flere justeringer., Du trenger ikke å forlate det, du trenger bare å være forsiktig. Mens du har en sunn graviditet og legen som har utført det, den er trygg og sunn å være fysisk aktiv.
Regelmessig fysisk aktivitet reduserer risikoen for kroniske sykdommer, som diabetes og høyt blodtrykk. Bowling, mens du er gravid, vil øke hjertefrekvensen for å gjøre din aerobe rutine effektiv. Snakk med helsepersonell om hvordan trene under svangerskapet påvirker deg og din baby og hvilken øvelse er bra for deg.,
i Løpet av svangerskapet, ledd og leddbånd få mindre fast og tyngdepunkt skifter. Så i forbindelse med ballens vekt, bevegelser som brukes i bowling kan stamme ryggen eller annen leddbånd. Vil du ha mer vekt på den fronten også, spesielt i senere rapporteringer.
Dette setter ekstra spenning på knærne som bidrar til å miste kontrollen vanskeligere for deg. Spesielt korsryggen ville trolig føle smerte. Det er avgjørende at ryggmuskulaturen ikke lider av ekstra stress. Det kunne press dine skuldre, ledd, og tilbake til bowling baller., Du kan gli gjennom smug også.
Derfor, ta visse forhåndsregler for å hindre fall og skader. Men de bør styre klar fra hoppende atferd, raske bevegelser eller brå sideveis skift som kan dra en felles tilbake. For å unngå unødvendig tilbake påkjenninger, lett plukke baller. Leddbånd og ledd er ustabil gjennom amming, og er derfor svært sannsynlig å belastning eller skade i beinet.
Mange mennesker bruker gravid belter for å hjelpe til med å distribuere deres vekt som svangerskapet skrider frem. Kanskje lar du å finne når du er bowling., Det er også en viktig måte å velge en lettere ball. For en gravid kvinne, bowling spillet vil være stor.
Ikke helt massevis av stor bowling ball. Det er bare åtte eller ti Ibs. Det er utmerket, videre. Det er ikke så ekstremt vanskelig også. En gravid kvinne kan fortsette å spille, siden hun har ingen andre fysiske problem eller medisinsk faglig restriksjoner.
Men det er et par ting som hun bør være bekymret., Kvinner som er gravide bør være oppmerksomme på indikasjoner og bivirkninger som er indikatorer som vil avbryte fysisk aktivitet og lindre bekymringer for hva «hva om?»og «hva betyr det?»mens du gjør treningen.
for Å sikre at du og barnet er trygt og sikkert, må du ikke begynne å trene intensivt når du har blødninger fra skjeden, ekstreme torner, kalv hevelse, og fostervannet lekker., Øvelse avstår hvis du er en ortopedisk, storrøyker, svært tungtveiende, sykelig overvektige, har hjertesykdom, lungesykdom, er utsatt for prematur arbeidskraft eller er gravide med høyt blodtrykk.
etter å Ha barnet i en vanlig øvelse diett kan tillate deg å være trygg og se det sterkeste. Det kan også forbedre din holdning og eliminere visse felles ubehag, som for eksempel ryggsmerter og stivhet. Det kan være bevis for at diabetes (diabetes som oppstår under svangerskapet), stress og mer utholdenhet anses nødvendig for arbeid og levering kan også forebygges.,av andre eller tredje kvartal
Ellers, det er trygt å gå bowling selv om du er gravid., Smash bowling ball som treffer pinnene er en glad vibrasjon. Selv om du advare utmerket-ment for familie og venner, når du er gravid, må du ikke gi opp bowling. Det er bare å velge den rette ballen for deg.
Diskutere det med legen din om alle sportslige aktiviteten. Det hjelper deg å ta riktige valg basert på din helsetilstand. Husker at henvisningen bør være din komfort nivå. Vil du trekke fra handlingen som du begynner å føle deg engstelig.
Også, snakk med legen din for å sikre at det er ok hvis du bosette seg på et fysisk aktivitet tidsplan., Selv om du er vant til å bøye mye, det er fortsatt en god idé for en lege å be om anbefalinger om vedlikehold problemer.
Du bør være i stand til å treffe de veier så lenge du tar passende forholdsregler med ballen, og deretter velger du en lavere vekt.
Ikke bowling føre til spontanabort?
Nei, Bowling er ikke kjent for å forårsake spontanabort før du er årvåken. Tunge løft, langvarig eller skiftende under graviditet kan øke sannsynligheten for abort, tidlig fødte fødselen eller i svangerskapet skader. Bowling øker risikoen for å falle i bakken., Du må ha for å være mer bevisste på ikke å skli mens du spiller Høye fysiske krav har også vært knyttet til menstrual kravene på arbeid, som kan vise til redusert fruktbarhet.Unngå mosjon hvis ryggen begynner å slipe ned eller du føler deg utmattet.
de Fleste gravide kvinner, unngå fysiske aktiviteter på grunn av deres barns helse og trivsel. Denne aktiviteten er en normal del av svangerskapet og øvelser i seg selv er ikke registrert som årsak til abort både i den Amerikanske Foreldre Association og American College of Obstetrikk og Gynekologi.,
Når du flytter i løpet av svangerskapet, det er grenser for trening varighet å spore, men endringen er ikke signifikant påvirket i tidlig graviditet. I den første tretten uker av svangerskapet, mye misbruk skjer, og det er da kroppen kan fortsatt bli mer lydhør psykisk.
Disse aktivitetene redusere risikoen for kroniske tilstander som for eksempel blodtrykk, diabetes og felles nød. Bowling kan forbedre tenkemåte og økende depresjon. Du vil også øke robusthet med de av tittelen. Gå ut, og bare ha det gøy! Gå ut!,
Mange bolle deltakerne fortsetter å spille som en praksis når de blir gravide. Som et alternativ til praksis, flere gravide kvinner hold en bowling ball. Gjør det enkelt og morsomt, og rutine. Det vil være perfekt for kvinner som er gravide. Hvis gravide kvinner har et alvorlig problem, vil de straks bli rundt legen.
her er noen forholdsregler du bør følge-
Nå som du er en vordende mor, bare fordi du ikke føler deg som om du gjør øvelsen ikke hoppe over dine daglige treningsøkter. Trening under graviditet er også mange fordeler.,
Kvinner i fare for nært forestående arbeid eller under visse omstendigheter som kan true mødre eller barn bør være spesielt forsiktig om fysisk aktivitet.
Hvis du gjør treningen, hjerte, lunger og muskler er injisert i blodet som kan gi oksygen. Du kan stripe oksygen fra livmoren, og du kan barnet hvis du ikke gjør det. Også, på forsiden, kan du bære mer vekt, spesielt senere kvartalene.
Det vesentlig forenkler belastningen på musklene, noe som fører til tap av bevissthet for deg. Spesielt korsryggen vil sikkert føle ubehag., Det er viktig at ryggmuskulaturen ikke har noen ekstra stress.
Svangerskapet kan trenge endringer i livet, men folk trenger ikke å forlate sine liv fullstendig. Det er ingenting å motvirke en ventende mor fra å ha det gøy ute eller kommer til å bowling enten du liker å være aktiv og passer eller hvis du ønsker å starte en ny treningsøkt.
Alt du trenger å gjøre er å sørge for at du begynner gradvis og opprettholde et forsiktig tempo hvis du gjør nye øvelser. Hvis du allerede har en definert fitness rutine, bevegelsene nedenfor kan overstyre negativt eller utfordrende bevegelser., Bare sørg for at du liker det, uansett hva du gjør! Å være aktiv er fysisk og psykisk resultater som du gjerne ville hjelpe du klarer å gjøre det.
Men du kan vite at bowling vil bli frustrerende for deg som du beveger deg gjennom svangerskapet. Til tross for dette, det er forskjellige grunner. Neste, du må stole på kraften i baksiden for å hjelpe deg, mens magen blir større.
Videre, kan det være vanskeligere å holde en balanse, spesielt hvis en bowling ball som veier 9 eller 10 pounds er holdt og kastet ned et kjørefelt når midten av endringer i tyngdekraften., Den tredje er at bowling krever kanskje større styrke for å unngå svikt når leddene slappe av.
vil Du utforske alle sportslige aktiviteter med legen din. En lege vil hjelpe deg å avgjøre i henhold til vilkårene. Husk å la din komfort nivå være din guide. Nå er ikke tiden for å sette ubehag og tretthet til handling. Hvis kroppen begynner å føle ubehag eller stresset, er det på tide du stoppet. Ta disse trinnene, og du vil sikkert nyte deg selv med en sunn graviditet.
vil Du elske fra en annen del av hvem du er ved å bli en forelder., Ideen om at en ny mor er aktiv vil bidra til en følelse av insuffisiens. Overgangen til morsrollen er viktig å være realistisk siden mer realistiske du gjør, jo lettere er det å takle disse vanskelige ting.
Da har du en følelse av å være våken hele natten, skriking, kolikk, ofre dine rettigheter, hjelpeløshet og andre justeringer for å ta vare på barnet. Livet er helt annerledes i et øyeblikk når du er så utmattet at du ikke kan se med en gang, du kan tilpasse og sortere ut alt.,
Det er en tid med stor entusiasme knyttet til fornyelse, men også en tid med stor usikkerhet. Vi innrømmer for første gang at noen bryr seg så mye. En mor kan utvide kriteriene ved å åpne en del av sjelen din, som du ikke visste eksisterte fordi kjærlighet er virkelig for deg. Denne form for kjærlighet varierer helt fra den hengivenhet du har for din mor, venner, etc.
Hva slags fysiske aktiviteter er ikke bra for deg under graviditeten?
Det er noen spill eller øvelser som du bør styre klar fra fordi de er skadelige for deg som din baby., Selv om du gjorde det før du ble gravid, stoppe dette:
- Noe oppnådd (etter første kvartal) liggende på ryggen
- Spill som kan nå deg eller ungen din på en annen spiller eller utstyr (hockey, baseball, basketball)
- dykking
- Trening i ekstreme temperatur
- Ski eller andre høytliggende sport
- Sprette eller brettet ditt bevegelse
- hva med en høy risiko for at du vil krasje
Konklusjon
Du er ikke alene, så det avgjørende ting å realisere. Det er den samme syklusen for alle mødre, og du kommer gjennom det., Hvis du ønsker å være super sikre siden, velger du en bowling ball som er vekten er mindre enn 8 kg. Du trenger ikke å være feilfri, men du må innse at det er greit å gjøre morskap feil. Hver mor gjør feil, og du gjør. Ikke være med selv, fordømmende.