Som en rådgiver og psykoterapeut, jeg har jobbet med kunder over general practitioner (GP) operasjoner, privat praksis, veldedige organisasjoner, universiteter og psykisk helse innstillinger. Dette har omfattet et bredt spekter av voksne individer, par og grupper, og jeg har vært heldig nok til å hjelpe klienter med en rekke personlige og forholdet problemer, inkludert de som har opplevd utroskap i et forhold.,
– >
i løpet av 11 år, har jeg lært at årsakene til at folk cheat er komplisert, variert, og sjelden hva de først virke. Jeg har sett eksempler der juks har vært et rop om hjelp, et tegn på en eller begge partnere er ikke mestring, et desperat forsøk på å redde forholdet, eller en indikator på at en partner føler seg fanget. Noen ganger, det er selv en del av et større mønster av vanedannende, selv-destruktive atferd.,
Vi snakke om «juksere» som om det er en fast personlighet som definerer dem, men i min erfaring er det ofte mer komplekse enn dette. Jeg har også observert at juks er ikke bestemt kjønn, og selv om mange kulturelle fortellinger lede oss til å tro at en «juksemaker» er en moralsk dårlig person, i mine erfaringer, juks atferd er sjelden om den er god eller dårlig.
Når kundene oppdager en partner har jukset, det kan være vanskelig å forene denne atferden med mange andre måter som juksemaker kan ha blitt kjærlig., Når barn er involvert, oppdagelsen kan være opprivende og legger til et ekstra lag av kompleksitet rundt det som føles som en kamp mellom å gjøre det som er best for barna og gjør det som er best for personen som har vært utro på.
Men, jeg tror at uttrykk som «når en juksemaker, alltid en juksemaker» er ikke veldig nyttig, og presset til å forlate et forhold, fra velmenende venner og familie er ofte mye lettere sagt enn gjort.,
Ikke alle forhold har for å bryte ned etter juks, noen ganger har jeg observert at det er et symptom på noe galt mellom paret, og dette problemet kan bli gått gjennom i forhold terapi.
Andre ganger jeg har sett partnere som har hatt til å ta litt tid og støtte for til slutt å regne ut at de ikke ønsker å forlate. Selvfølgelig, enten alternativet er smertefullt, og utvinningen fra svik tar tid., Husk at juks er ikke alltid selv om sex—svik kan skje på en rekke måter. Men magefølelsen er en veldig viktig faktor. Ingen andre enn du vet sannheten om hva som foregår inne i ditt forhold, mens det følgende tegn nedenfor kan være en indikator på fusk, stole på deg selv for å vite hva som er riktig, og oppsøke hjelp for deg selv hvis det er nødvendig.,
Logg 1: De har blitt veldig flinke til å ligge på den lille, uskyldige ting
Visste du se din partner uventet på mall den andre dagen, men når du laster spør hva de gjorde, de fortalte du en lang svingete historie som lyder plausibelt, men unødvendig detaljert? Virker det som om de er få ting opp på fly? En plutselig følelse av at partneren din er ikke å være helt ærlig kan være en indikator på utroskap. Jeg hadde en klient som har sett henne partner i en del av byen hun ikke hadde forventet å se ham., Hun ble deretter ignorert når hun vinket og senere på kvelden hadde han late overraskelse på å bli sett. Hennes partner deretter spurt en rekke spørsmål om å bli sett, noe som kan være et verktøy som brukes av programmerere for å prøve å avklare om de har blitt tatt ut. Dessverre, min klient lærte hennes partner hadde vært på en bar med hans siste liaison fra en dating-appen.
Logg 2: De få defensive på velmenende vekselsvirkningene
Du kan ha de beste intensjoner mot din partner, men de antar du prøver å ta dem ut på hver tur., Jeg har sett utallige eksempler på, i forhold der den ene partneren er utro, uskyldige spørsmål som, «hvorfor er ketchup i kjøleskapet ikke skapet?»å bli møtt med uforholdsmessig tiltak, for eksempel, «jeg glemte å sette den der! Hva, har du ikke stole på meg!?»
Logg 3: De gaslight du
noen Ganger, og særlig i tilfelle av vold i et forhold, er den type interaksjon som beskrevet i undertegne to kan faktisk være en indikasjon på at din partner er gaslighting deg., Personen juks kan godt være en stille spørsmål med tanke på å snuble deg opp.
jeg har hatt en klient som hadde ryddet opp i alle rettene, men kom deretter tilbake til kjøkkenet senere bare for å finne skitne plater av sink. Hennes partner foreslo at hun ble liggende å dekke opp noe annet, og spurte hvor hun hadde vært hele ettermiddagen i stedet for å rydde. Det viser seg at han var utro mot henne.,
jeg anbefaler at hvis du blir gjort for å føle seg «som om» du er utro når du ikke er det, eller hvis du blir gjort for å føle deg som du ikke stoler på partneren din, gaslighting kan være forekommende. Hvis dette gaslighting er en del av et større mønster av vold, vil jeg oppfordre deg til å nå ut til en organisasjon som kan hjelpe deg.
Registrer 4: De anklager deg for å anklage dem for juks eller de (slags) selv bekjenner
jeg har hatt tilfeller hvor en klient har sett en situasjon som krangler om klesvask og i neste øyeblikk, at deres partner har utbrøt noe sånt som, «hva, du tror jeg er juks!?»Det er interessant at juks var ikke engang i min klient er oppmerksom på den tiden, men det eventuated at partner som buste ut dette var faktisk juks., Realiteten er, skyldfølelse kan ofte gnage bort på en person som er fusk og føre til frykt for at du har «funnet dem ut». Dette vil føre til å rakne, og hva som utgjør et nærheten self-bekjennelse, uten direkte å si det.
Registrer 5: Du fikk sammen via juks, eller de har en historie med juks
Noen klienter som møtte partneren sin når de begge var i andre relasjoner har gått på å jukse, eller de er lurt på, i deres nye forhold sammen., I mine observasjoner, mønsteret på fusk følger er ofte lik: når den daglige virkeligheten å leve sammen på treff, pangs av ulykkelighet tilbake, og de igjen finne tilflukt i en annen skulder å gråte på.
Hvis du og partneren din var utro mot din tidligere partnere, når du fikk sammen, det er ingen grunn til at dette ikke kunne skje igjen. Og, de forhold som førte dere sammen kan gjøre deg mer paranoid enn vanlig. Dessverre, når paranoia kryper inn i et forhold, kan det bli en selvoppfyllende profeti., Hvis din partner har en historie med juks, foreslår jeg å tenke på de grunner som førte til dem juks i de tidligere forhold. Gjorde de svik sammenfaller med forholdet å treffe en blip?
Registrer 6: Online-og telefon-aktivitet har endret
Dette er vanskelig, fordi det kan indikere juks, men det kan være en like uskyldig forklaring. Kanskje deres mobiltelefon pinger, det er en melding fra noen du ikke gjenkjenner, og dette holder skjer., Eller deres Google-søkeloggen er å ta opp spørsmål som hvor du skal gå ut til middag, og når du og din partner ikke har nettopp spist ut. Et vanlig eksempel er der et ektepar synkronisere sine ulike enheter til en annen, og så glemmer at de har gjort det. Uttrykket «jeg ikke lenger elsker min mann» dukket opp på en klient ‘ s Google historie.
Ingen av disse skiltene er garanterer at din partner er utro., Men, hvis du holde finne deg selv å føle mistenkelig at noe er på ferde, og ethvert forsøk på å stille spørsmål det er batted unna med en forklaring, begynne å betale oppmerksomhet til dine instinkter. Selvfølgelig, hvis du er i en vold situasjon, dette forandrer ting enormt, og det er viktig å ta skritt til å motta hjelp—som kan være confiding i noen i nærheten av deg, eller å nå ut til en organisasjon som kan hjelpe.
Men ellers, bør du vurdere når dine mistanker begynte, og hvordan ville du føle hvis partneren var utro., Uansett hva svaret er, kan det være nyttig å oppsøke en terapeut for deg selv bare for å snakke med noen av disse følelsene gjennom.
Katerina Georgiou er en BACP-acccredited rådgiver, psykoterapeut og frilans skribent basert i London. Hun var tidligere en Samaritaner hjelpelinje som lytter og en life coach for Sinnet å støtte care leavers. Hun er vert for Lyd Påvirker Podcast, utforske uformelle samtaler om musikk og psykisk helse med rockestjerner. For informasjon og inquries, ta kontakt med henne på www.kgcounsellor.com
Alle synspunkter som uttrykkes i dette stykket er forfatterens egne.,
USA og Canada: Den Nasjonale Vold Hotline: 1-800-799-7233 Homofile Menns Vold i nære relasjoner Prosjektet: 1-800-832-1901
UK: Nasjonale vold Integritetsspørsmål: 0808 2000 247
Menneskeheten Initiativ: 01823 334244