jeg egentlig ikke burde fortelle deg dette. Min kone var ikke sikker på om det, mine venner bare le, men jeg vil la deg inn på hemmelig allikevel. Det er risikabelt å fortelle så mange mennesker, fordi hvis det ikke fungerer, vil du aldri la meg glemme det. Men, blir en notorisk risiko-taker pluss en evig optimist, jeg fortsatt føler at du er i på det. Jeg vet at det vil fungere. Jeg er ikke redd., Det verste er at selv når det fungerer, noen folk vil fortsatt tror jeg er gal. Oh well, jeg er vant til det nå.
Så her er nyhetene. Jeg skal på en Rå Melk diett. Målet er å tape rundt 30 lbs. og føler tjue år yngre. Jeg er ikke sikker på hvor lang tid det vil ta. Jeg gjetter et sted mellom seks og åtte uker. Akkurat nå veier jeg 233 kg. og jeg ønsker å ta det ned til rundt 200. Jeg veide 190 på nitten, så 200 fortsatt gir meg 10 kg. å tillate økt muskel brystet, bentetthet og modne muskelmasse at vi menn liker å bruke til å «forklare» vår vekt.,
jeg har brukt den rå melk diett for å miste 10-15 kg. før, så jeg vet hvor effektivt det er. Det er fantastisk! Det kan virke nesten som magi, men vitenskapen er egentlig ganske enkelt. Rå melk er en levende helhet mat full av nærings-absorberende levende enzymer, ren, ubehandlet, unmessed-med, celle-nærende, celle-reparasjon rå fett og proteiner. Disse næringsstoffene er akkurat hva kroppen trenger desperat å fungere, men de er også nøyaktig hva som mangler i den TRISTE kosthold (Standard American Diet)., Når du gir kroppen din komplett ernæring hver av cellene dine skriker for din cravings stopp, kroppen, smiler, og du føler deg helt tilfreds og energisk, selv mens du går ned i vekt ganske raskt.
for Å være helt rettferdig, må jeg si at dette ikke kommer til å bli en 100% rå melk diett. Sammen med rå melk, jeg vil også nyte minst en halvliter av rå melk kefir og kanskje en halvliter av hjemmelaget kombucha per dag og jeg vil ha en kopp kaffe i morgen med rå fløte (jeg bruker aldri sukker). Til purist som sier at kaffe er et nei-nei, jeg skal la deg finne timeplanen min for en måned og se hvordan du gjør ut., 4:30 am er våre faste wake-up tid, bortsett fra når får vi opp tidlig. Så ja, jeg kommer til å ha en kopp kaffe!
jeg vil sende en statusrapport fra min rå melk diett neste mandag, 7/16. Jeg håper ikke jeg beklager å fortelle deg. 🙂
Oppdatering: juli 16
Rå Melk Fest
var det noen som sier at dette kom til å bli en diett? Jeg har det så gøy at det virker mer som en fest! Det er en fest som gjør at jeg føler meg så levende… Det har gitt så mye energi at jeg faktisk sparket kaffen min vane på den tredje dag!, Jeg fortsatt kan knapt tro det. Dawn kan ikke heller. Hun har prøvd å kvitte meg med kaffe for de fleste av våre giftet seg med liv. Jeg har bare ikke trenger det!
Men det er en fest som gjør det mulig for meg å sove så tungt og hvile så godt når jeg går til sengs, at jeg har problemer med å sove siste 3:30 am. Jeg vet det høres rart ut, men det er den eneste måten jeg kan forklare det. Det er som om jeg sover så dypt at jeg får 8 timer hvile i 5 timer. Jeg bare våkne opp og føle seg uthvilt, uthvilt og klar for dagen.
Og jeg glemte å nevne at jeg har tapt 13 kg. i løpet av de 9 første dager, mens det å ha all denne moroa., Så min nåværende vekt er 220 kg.
jeg er ikke noe som gjør dette opp folk. Dette er ekte. Dette er utover mine forventninger. Jeg er ikke overrasket over å miste vekt raskt, men jeg hadde ikke forvente å føle seg så klartenkt, og energi mens du gjør det.
jeg vet at eksperter somberly intone at «man bør ikke miste vekt raskt,» men jeg tror jeg virkelig ikke betale mye oppmerksomhet til eksperter. Jeg lytter til kroppen min. Meldingen sender meg er dette: «dette er bra… la oss gjøre dette litt mer.»Jeg forventer at vekttap vil treg som jeg flytter inn i den andre uken., Jeg kan faktisk begynne å meske litt tyngre målbevisst for å bremse den til ca 1 kg per dag. «Fortsatt vei, altfor fort,» kan jeg høre dem sier.
Her er hva min daglige fest består av. Hver dag jeg drikker ½ liter sertifisert økologisk, full-fett, gress-matet Raw Jersey melk og 16 oz av hjemmelaget kombucha. Jeg varierer ordningen noe, men her er planen jeg omtrent følge.
- 1. kurset: er vanligvis mellom 4:30 5:00 am. Jeg slipper en håndfull av is i et høyt glass, hell i en halvliter av rå melk og deretter røres i et par skjeer av organisk koffeinfri kaffe konsentrere seg., Dette er svært tilfredsstillende, og vil holde meg sterk til frokost kl 7:00.
- 2. kurs: Hvis jeg er sulten på frokost jeg skal nyte en halvliter av rå melk rett. Hvis jeg ikke er sulten ennå, jeg vil vente til senere i morgen kl 9:00 10:00 for å drikke den andre halvliter.
- 3. kurs: Lunsj er en 16 oz hjemmelaget Kombucha. Dette er også serveres over is i et høyt glass. Dette synes jeg er utrolig tilfredsstillende. Jeg er ikke sikker på hvorfor. Det er bare gjæret økologisk te med kraftig probiotika, enzymer og gunstig gjær og har svært få kalorier.,
- 4. course: En tredje halvliter av Rå Melk gjør en attraktiv ettermiddagen oppfriskning.
- 5-kurs: Den fjerde og siste halvliter av rå melk serveres som Rå Kefir frukt smoothie. Kefir er rett og slett rå melk gjæret (som kombucha) med probiotika, enzymer og gunstig gjær. Jeg regner det som en av mine rå melk porsjoner. Frukt forholdet er ½ kopp frukt til liter kefir. Bildet viser en deilig økologisk jordbær kefir smoothie klar til å drikke.
Merk: jeg drikke vann når som helst i løpet av dagen når du blir tørst., Du ønsker kanskje å bruke svisker i frukt smoothie. 🙂
Så det er det, folkens. Hvordan fungerer det og hvordan kan man miste vekt mens du drikker alt full-fett melk? Det er ganske enkelt dette: rå fett og proteiner så helt nære og tilfredsstille hver eneste celle i kroppen din at det er svært få krav og lite sult. Likevel kan den faktiske kaloriinntaket er svært lav. En halvliter av rå melk er 320 kalorier, så 4 halvlitere pluss en 100 calorie kombucha og en ½ kopp frukt er bare ca 1500 kalorier maks. Og noen ganger føler jeg meg så næret at jeg hopper over halvliter før lunsj som setter totale kalorier ned til 1200., For en 6-fots, stor-ramme andre…det er store vekttap territorium!
Som du har bedt om, vil jeg holde deg oppdatert ukentlig på utviklingen av vekttap fest. Neste uke skal jeg ønsker å forklare min teori om hvor flommen av energien kommer fra.
Unnskyld meg et minutt, jeg går for et stort glass kald rå melk.
Din Bonde ~ Edwin Skaft
Oppdatering: juli 31
Tre Uker I Rå Melk Diett
Vel, litt over tre uker siden, veide jeg 233 og denne morgenen røde tall blinket 213, så det er 20 lbs slått av mitt mål om 30 kg., Og jeg er fremdeles har tid av livet mitt! Jeg føler meg så sprek, youthfully energisk og våken at jeg tror jeg vil gå for en 40 lb totalt tap. Hei, jeg spådde ville du kaller meg gal, selv når det virker, gjorde jeg ikke?
jeg har fått mange spørsmål, så jeg vil gjerne dele noen tanker og observasjoner som jeg inn i den 4. uke av rå melk diett. Men først er det noe jeg må gjøre det klart.
jeg er ikke en lege eller ernæringsfysiolog eller til og med en kostholdsekspert. Jeg kan heller ikke dispensere av medisinske eller kosttilskudd råd., Jeg er bare en 42-år gamle Mennonite bonde som har behag i «dressing og holde» Guds økologisk eng og strømpe dem med økologiske kyr og høns. Kanskje ville det være best å kalle meg en gress og earthworm bonde og solskinn harvester siden det er virkelig hvor det hele starter. Men uavhengig av hvem jeg er, alt jeg har å si er helt anekdotiske og ikke vitenskapelig bekreftet, og det har ikke vært noen fagfellevurderte studier utført. FDA godkjenner ikke det heller ikke AMA (og sannsynligvis ikke CIA enten)., Denne dietten er ikke ment å behandle, kurere eller forebygge sykdom og du bør ikke prøve dette hjemme, uten først å konsultere legen din slik at han kan bekrefte at jeg loonie, og du er også for selv å lese alt det jeg skriver.
Nå som vi er tydelig på det, her er mine observasjoner. Les på eget ansvar.
- Raw -, gress-matet, høy-fett melk fra Jersey-kyr har en super-high «tilfredsstillelse å kalori-forhold.»Dette er min består begrep for det. Jeg har ingen anelse om hvordan en profesjonell ernæringsfysiolog ville sikt er det., Med andre ord, summen av næringsinnhold tilfredshet kroppen mottar fra en servering av rå melk er svært høy, selv om kalori nivået er bare moderat. Derfor ditt daglige kaloriinntak kan være svært lav, selv mens kroppen er andre næringsstoffer behov oppfylles fullt ut. Så presto! Det er få eller ingen ernæringsmessige krav mens kroppen forbrenner fett for sin kalori behov.
- Denne dietten er flott for varmen av sommeren. Jeg er alltid hot blooded og sinn varmen. Men dette året, selv under de 105 grad scorcher av 3 helger siden, jeg var så kult at jeg ble forvirret. Så slo det meg!, Det er bare fornuftig. Kalorier er en måling av varmeavgivelse. På en super-lav kalori diett, det er mye mindre intern varme generert. Så, hvis du kommer til å gjøre denne dietten, gjør det når det er varmt…det er som personlige bad.
- jeg mistenker den enorme ungdommelig energi og årvåkenhet jeg føler er «liv faktor» energi fra alle levende enzymer og probiotika. (Rå melk alene er kjent for å ha over 60 levende enzymer og kefir og kombucha begge har utallige multiplications av det.,) Den kraftige probiotika fra alle tre gjør fordøyelsen, så uanstrengt som kroppens naturlige energi er frigjort og utgitt til å gjøre andre nyttige, morsomme ting. Bare levende mat som gir liv.
- En rå melk diett uten kefir og kombucha er helt greit… men ved å legge til kompleksitet, din uinnvidde venner vil være mindre panikk. For å se hva jeg mener, kan du prøve denne. Fortell dine venner at du lever på ingenting, men rå melk., Se de ville se komme inn i deres øyne, så de skritt bakover og strekker deg etter telefonen sin febrilsk de bestemmer om de skal ringe, Institutt for Helse, 9-1-1, en psykiater eller alle tre! Men fortell folk at du lever på rå kefir smoothie, kombucha og rå melk. Plutselig er du i hofte, omgitt av en aura av mystikk og intriger, og de er fulle av spørsmål.
Fungerer hver gang 🙂
Oppdatering: August 6
Rå Melk Diett: Annet 5 kg., Av
Min lille søster Emily, hennes mann Loren og deres 7 barn fra Guatemala er her for en kort overraskende besøk, så jeg har ikke så mye tid til å utdype denne morgenen. Men nok til å si at alle er fortsatt går i henhold til planen. Jeg mistet en annen 5lb forrige uke, så det er nå 25lb tapt i 28 dager.
Med Emily og Loren ‘ s 7 barn og våre 6, vi hadde 13 ungdommer fra 2-20 år gammel rundt frokostbordet i morges., Mens de nøt Organisk Pastured Egg sunny side up, stekt med Scrapple fra skog svinekjøtt skylt ned med Rå Melk fra Familien Ku, jeg likte et høyt glass av økologiske jordbær kefir-smoothie-is igjen fra gårsdagens middag.
jeg var bare sjalu en liten bit.
Alle de beste av mat og velsignelser til alle!
Din Bonde ~Edwin Skaft
Oppdatering: August 31
Min Søster Gjorde Meg til å Gjøre Det
Det er så praktisk å ha noen å skylde på når vi slip., Jeg gjorde det ganske bra på å holde dere oppdatert med nyhetsbrev, men da min søster Emily og hennes familie kom på besøk. I forfjamset av seks store og små begivenheter over de neste tre ukene, min skriving planlegge fikk alle fanget opp. Så, det er virkelig ikke min feil at det er tre uker siden jeg skrev sist. Emily laget meg gjøre det! (Jeg tror hun sannsynligvis minnes høre dette argumentet et sted før.)
Nei, bare tuller. Faktisk hadde vi en minne-og gjør tid fange opp med Emily og Loren og sine barn og ville ha elsket hvis de kunne ha oppholdt seg lenger., Emily slått 39 mens de var her, så hadde vi bursdagsfest for henne.
20 søskenbarn (Daggry, og jeg har 6 barn og mine to søstre, Sheryl og Emily har hver 7) alle hadde en fantastisk tid, også. De sang sammen, sovet ute under stjernene etter å ha sett Perseid meteor dusj, kjempet og bare generelt hadde en god tid å koble til på nytt.
Og ja, jeg vet at du lurer på… i løpet av disse familiesammenkomster, jeg fortsatt har mistet de siste fem pounds av mine tretti pund. mål., Tirsdag morgen i forrige uke, nøyaktig seks uker og tre dager etter at jeg startet den rå melk diett, jeg krysset tretti lb mistet mark og traff 203 lb. Jeg har ikke vært i denne slanke siden jeg var tjue-tre og det er raskt nærmer seg tjue år siden.
jeg fant miste disse siste fem lbs spesielt tiltalende. Det var givende fordi jeg bevist for meg selv og min noen ganger skeptisk familie som jeg kunne overgang av den strenge rå melk diett av de fire første ukene til et mer normalt kosthold, men, med hjelp av rå melk, har fortsatt kontroll over vekten min og faktisk likevel gå ned fem kilo på to uker., Det faktum at jeg henga i bålet brent Skog Svinekjøtt pølse, bursdag fest iskrem kake, grillet ost og pepperoni pizza, og mange andre familie arrangement måltider og fortsatt mistet ganske store vekten er imponerende for meg.
planene nå er å ta en kort pause i faktiske vekttap og deretter avslutte med en uke eller to av en annen streng rå melk diett-stupe å komme ned til 190 kg. Som vil ta meg ned en total av 43 lb siden starten av min søken og tilbake til min nitten-år-gammel vekt. Jeg kan ikke vente!, Det er en grunn til Richard Morris kaller sin bok Et Liv Avlastet og Kevin Brown kaller sin Frigjøring Kosthold. Jeg anbefaler sterkt at begge disse bøkene hvis du lengter etter å være frigjort og avlastet fra sakte krype av pounds. De sammen med Mary Enig/Sally Fallon er myte-og banebrytende bok, Spise Fett, å Miste Fett, for alltid vil forandre livet ditt til det bedre.
Hvis du er ute etter å gjøre en rå melk diett for helbredelse av kronisk sykdom, og ikke nødvendigvis for vekttap, Dr. Charles Sanford Porter, M. D. har en bemerkelsesverdig bok som heter Melk Diett. I sin bok Dr., Porter gir en detaljert forklaring av rå melk diett han brukte vellykket i behandling av mer enn 18.000 pasienter over en 37-års periode. Merk: boken er over 100 år gammel, så vil du få behov for å lese mellom linjene, med utdatert medisinsk terminologi. Men til gløgg som søker etter kunnskap, det er uvurderlige perler av sannheten som fortsatt vil belønne deg med mange «A-ha! Øyeblikk.»
Nyt!