Innen 48 timer etter røykeslutt din evne til smak og lukt blir bedre. For dine smaksløker, det er som å bytte fra svart / hvitt til technicolour.
å Slutte å røyke har mange store fordeler, faktisk er det en ting som er vist å gjøre den største positiv innvirkning på din helse. Det er også stor for familien din helse og for lommeboken din også.
Hver dag, New Zealand, er å slutte å røyke for å nyte disse fordelene. Ingen vil late som å slutte å røyke er enkelt., Men, hvis du tenker på å slutte, og du føler at tiden er riktig for deg å gjøre endringen fra å være en røyker til en ikke-røyker, så det er mye av støtten som er tilgjengelig for å hjelpe deg.
Spør deg selv hvorfor du røyker
Prøv å svare på disse spørsmålene om røyking:
- Hva liker du om røyking?
- Hva som utløser føre til at du ønsker å røyke?
- Hva stopper deg fra å slutte å røyke?
- Hva kan du gjøre i stedet når du ønsker å røyke?
- Som kan hjelpe deg til å slutte å røyke?,
Mange New Zealand som sluttet å røyke gjøre det for deres helse, deres familiers helse og for å spare en del penger. Det er gunstig å slutte å røyke i alle aldre.
Forstå de helsemessige virkningene av røyking
Røyking skader kroppen på mange måter. Røykere som ikke slutte å ha en 1 i 2 sjansen for å dø av å røyke-relaterte sykdommer – som oftest lungekreft og andre lungesykdommer som emfysem, hjertesykdom og slag.
- Røyking fører til tidlig (tidlig) død om 4,700 New Zealand hvert år.,
- Nesten halvparten av de dødsfall som forekommer i middelalderen (35-69 år).
- Om lag en tredjedel av alle Maori dødsfall knyttet til bruk av tobakk.
- i gjennomsnitt, røykere dør 14 år tidligere enn ikke-røykere.
Røyking også skader helsen til de rundt deg, fruktbarhet og ditt ufødte barn, hvis du er gravid. Hvis du er gravid, er det avgjørende for barnets helse som du vil stoppe røyking.
Bruk den interaktive verktøy Hva er det røyking gjør med kroppen din? utviklet av Smokefree Aotearoa new zealand for å lære hvordan røyking skader helsen og helse, for din familie.,
Realisere de økonomiske fordelene ved å slutte å
Lyst på en gevinst stiger? En gjennomsnittlig pakke med sigaretter nå koster mer enn $20. Hvis du røyker en pakke om dagen deretter vil du bruke mer enn $9,200 et år på sigaretter.
finne ut hvor mye du kan spare hvert år ved å ikke røyke ved hjelp av røyking kostnader kalkulator.
(Helse-Markedsføring Byrå, NZ & Smokefree Aotearoa New Zealand)
Overvinne unnskyldninger
Vi kan alle komme opp med unnskyldninger og grunner til hvorfor vi ikke kan gjøre endringer i livsstil som å slutte å røyke., Oftere enn ikke disse grunnene er ubegrunnet, og avskaffe dem kan være et nyttig skritt i å sparke røyking vane.
Hvis du er en røyker, kan det ta et par forsøk på å slutte – men du kan gjøre det. Hjelpen er bare en telefonsamtale unna. Ring Røyketelefonen 0800 778 778
finn ut mer
QuitStrong, NZ
Røyking Friskt Sinn, NZ
Hvorfor slutte å røyke Røyketelefonen, NZ
Sju vanlige unnskyldninger folk har om å slutte å røyke, og hvordan du kan overvinne dem NHS Choices, NORGE
Røyking informasjon ark Heart Foundation, NZ