Vi har alle opplevd noen festing, dukker eller sprengning av våre ledd. Enten vi er på huk og føler en knirke i våre knær eller pop-når vi slår hodet vårt, eller på et blunk når vi slår vår fot. Så er spørsmålet….ER DET NOE GALT? Ofte felles lyder kan være høyt, skremmende og skape litt bekymring, men for det meste om når du flytter, og høre lyder fra leddene, dette er en normal, vanlig foreteelse!, Mens lydene kan være et irritasjonsmoment, er det sannsynlig at alt er helt normalt. Hvis disse lydene er kombinert med SMERTER og HEVELSE, som kan være en indikasjon på at noe er galt, og det er da du bør sette opp en avtale, og vil ha oss til å vurdere det. Vi kan oppsummere dette i to setninger….., 1) Hvis du har INGEN SMERTER, og INGEN HEVELSE, og leddene pop/crack/snap-dette er en NORMAL og VANLIG FOREKOMST 2) Hvis du har SMERTER og/eller HEVELSE, når leddene pop/crack/snap-du kan ha en SKADE som trenger å bli vurdert og behandlet
Som vi blir eldre (mer erfarne) kan vi merke at våre ledd begynne å lage mer støy, det er en god grunn for det.
Som vi alder leddene kan gjøre mer støy fordi brusk i leddene våre kan slites bort som en del av den normale aldringsprosessen (tror grå hår i vår ledd)!, Disse flatene vil bli mindre glatt og vi kan få mer lyder som vi går gjennom vårt utvalg av bevegelse.
Ledd lyder kan komme og gå, avhengig av hvordan du beveger deg, sitte, sove osv..
poenget er at når vi blir eldre leddene våre har en tendens til å lage litt støy, men det bør ikke angår oss, med mindre det er smertefullt eller du merker noen hevelse.
Det er noen grunner til at leddene blunk, og sprekk., For eksempel, hvis du er på treningsstudio for å gjøre repetitive øvelser, slik som å løfte vekter eller pushups, vil du kanskje merke en å klikke eller myk smekke lyd hver gang du bøy albuen eller kneet. Denne lyden kan tyde på at en muskel tetthet, og kan være gni og forårsaker friksjon over deler av benet. Lyden også kunne komme fra sener skyve over deler av benet. Hvis dette skjer, prøve å finne en strekning som kan bidra til å løsne muskelen, og lyden kan forsvinne., En av de noisiest ledd skulderen, fordi skulder er den mest mobile ledd i kroppen og mengden av bevegelige deler pluss sener kan være årsaken til at skulderen støy. Igjen, med mindre du har smerter eller hevelse med støy, bør vi ikke være bekymret.
Knoke lyder & tilbake lyder
Når du sprekke slåsshansker eller nakken «spretter» lyden kommer fra nitrogen gass som naturlig forekommer i områder av leddene., De sprekker er lyden av gass som blir frigitt fra felles, en handling som kalles kavitasjon lyden er ikke en årsak til bekymring. Sprengning lyden er også det vi vanligvis tenker på som den lyden som oppstår under manipulasjon/justeringer av ledd. Til tross for den gamle koner’ tales…SPREKKER LEDDENE VIL IKKE FORÅRSAKE LEDDGIKT, sorry mamma kan det være irriterende, men det er INGEN VITENSKAP bak det opp.
Hvordan kan vi unngå knirkende, sprengning, dukker ledd?
En av de beste måtene er å flytte ofte!, Ved vårt kontor er vi stolte av oss selv i pasient-sentrert omsorg der hver pasient er gitt en verktøykasse av strekninger, trening og mobilitet teknikker for å hjelpe seg selv først, før du har til å stole på oss.
Vi liker å si «bevegelse er lotion» jo mer du beveger deg, jo bedre er kroppen i stand til selv å smøre og bidra til å redusere støy!
Vår oppfølging til «bevegelse er lotion» er alltid hvis du kan flytte, la oss hjelpe deg å flytte bedre og føle seg bedre., Når som helst smerte begrenser bevegelse enten i kvalitet eller kvantitet du er i vår «WHEELHOUSE» – og de er de tingene som vi har lykkes med behandling.
Igjen, ikke anta at noe er galt, bare fordi det lager en lyd. Dersom de lyder er sammen med smerter og/eller hevelse, det kan være en skade som krever vurdering og behandling. Ellers ting GRÅ HÅR av våre ledd!