har du finne deg selv å oppleve følelser mer dypt og intenst enn de som er rundt deg? Kanskje du blir fortalt at du er «for sensitive» eller «for emosjonelle.»For de som føler følelser mer intenst enn andre, hjernen behandler informasjon på forskjellig måte og gjenspeiler på et dypere nivå kan det også fremføres som blir utrolig skarpe. Men disse personene kan også lett bli overveldet av den konstante bølge av følelser og overstimulering.,
For 15 til 20 prosent av befolkningen som er klassifisert som «svært sensitive person», det er andre medvirkende faktorer som også spiller en rolle.
Hva Gjør en Følelse
for Å forstå bedre hva gjør dine følelser føler seg mer kraftig, og det er viktig å vite hvordan psykologer definere dem., På et grunnleggende nivå, følelser er utviklet svar til miljømessige faktorer rundt deg — sinne, avsky, frykt, glede, tristhet, og overraskelsen er vurdert av noen i feltet for å være den grunnleggende følelser et menneske erfaringer. Disse er kablet inn i oss og våre reaksjoner er vanligvis automatisk når den utløses.
Mer komplekse følelser som frustrasjon, ydmykhet, og nostalgi, på den annen side, er sett på som en kombinasjon av grunnleggende følelser og litt ekstra å tenke på., Frustrasjon, for eksempel, kan beløpe seg til sinne kombinert med å tro det er noe håp eller en vei ut av en situasjon. Nøkkelen i disse tilfellene er til å forstå kraften vår tenkning kan ha på våre reaksjoner på ytre erfaringer, selv når vi føler at våre følelser er ukontrollerbar.
For folk som føler seg mer dypt og intenst enn de som er rundt dem, deres hjernen behandler informasjon og reflektere over det på en effektiv måte., Mens dette kan være merket som sensitive, omsorg, eller for imøtekommende, det kan også være kombinert med ønskelig evner, slik som å være svært observant, intuitiv, og hyper-observante. Når livet blir kaotisk, personer som har høy emosjonell intelligens kan bli over-stimulert og overveldet av stadige bølger av sosiale nyanser og energi.
Årsakene til Økt Følelse
Bor i takt med ditt sinn og kropp kan hjelpe deg til å forstå hva du føler og hvorfor., For eksempel, du kan finne at andre medvirkende faktorer spiller en rolle i ditt emosjonelle velvære, inkludert de vanligste årsakene.
Understreke
Hvis du opplever mer stress enn vanlig, det kan manifestere seg fysisk, for eksempel med en hodepine og spenninger i hele kroppen din, så vel som følelsesmessig gjennom angst, tristhet eller sinne. For å kunne takle de følelsesmessige aspektene av stress, ta deg tid til å identifisere viktige stressfaktorer i livet — enten de er arbeid, familie eller ditt forhold., Så, få til å fungere prøver å håndtere stress gjennom pusteøvelser og regelmessig fysisk aktivitet.
Depresjon
Åtti prosent av personer som har en depresjon som aldri søker behandling. Dette er fordi mange ikke innser depresjon påvirker deres emosjonelle helse. Sammen med andre intense følelser, depresjon kan forverre en persons fortvilelse, lengsel og ensomhet.
Mangel på Søvn
å være oppe sent og nyte en kveld kan være morsomt, men når det gjøres ofte, det kan forstyrre kroppens evne til å fungere normalt., Når du mangler sove, det kan ta form som en manglende evne til å fokusere og økt irritabilitet. Når det er mulig, tilstrebe å oppnå syv til ni timer søvn hver natt, og ta vare for å gå tidlig til sengs når du er i stand.
Hormonelle Skift
Som du beveger deg gjennom ulike stadier av livet, organer endre og utvikle seg. For kvinner, dette inkluderer endring av visse hormoner, inkludert en dråpe i østrogen, så vel som andre svingninger på grunn av graviditet. For menn, det innebærer en endring av testosteron nivåer som kan påvirke humør., Hvis humøret er inkonsekvent, blir testet med legen din for best å løse problemet.
matvaner
Hva vi putter i kroppen vår kan ha en stor innvirkning på vårt humør. Når vi spiser noe givende, for eksempel, kroppen frigjør endorfiner gjennom hjernens glede senter, noe som gjør at du føler deg bra. Men hva du spiser har også makt til å gjøre du føler deg dårlig, og ofte, forbedre dine matvaner med sunnere måltider og snacks som kan påvirke ditt humør og hjelper deg å føle deg bedre.,
En Traumatisk Opplevelse
Dessverre vanskelig øyeblikk i en persons liv kan tenne følelser som ikke ville bli opplevd på annen måte. Disse øyeblikkene kan være en altfor tidlig død av en elsket én, ulykke, jobb tap, eller en alvorlig sykdom, som fører til en flom av følelser som normalt ikke er til stede.
Strømmen av Følelser
Selv om sterke følelser kan være en respons på miljøfaktorer og erfaringer, emosjonelle intensiteten på sin egen er ikke en dårlig ting., Noen ganger, smerter og usikkerhet kan komme fra de samme menneskene som anser følelsesmessig intens individer som «over the top.»Når en emosjonell person blir behandlet som en outsider for hvordan de uttrykker seg selv, det kan føre til en internalisert skam og bidra til lav selvfølelse. Men forskjeller i følelsesmessig reaksjon, bør bli sett på som en kilde til styrke.
Hvis du har emosjonell intelligens, bevissthet blir en viktig faktor., Det er en unik måte å se og oppleve verden, og kan bidra til å knytte kontakter og relasjoner som kan normalt ikke være til stede. Når du tillater deg selv å favne et bredt spekter av følelser, det åpner dører for en mer autentisk eksistens, og kan hjelpe deg med å realisere ditt sanne potensial.
Mens det er nyttig å forstå årsakene bak den kraftige emosjonelle respons, hvis følelser er hemme din evne til å nyte livet, er det verdt å nå ut til en profesjonell., En lisensiert terapeut kan evaluere alt som skjer i livet ditt og hjelpe deg å håndtere eventuelle potensielt skadelige følelser.