Hvordan å Lage en Anti-Inflammatorisk Gurkemeie Lim inn Du Ønsker å Legge til i Alt
Denne Sør-Asia golden-hued rhizome har lenge vært brukt i gamle tradisjonell helbredelse praksis og mat, og kjent for sin ekstreme anti-inflammatoriske egenskaper. I dag, gurkemeie høydepunkter te, juice, smoothies, og brukes til å behandle nesten alle klage, alt fra enkle forkjølelse eller influensa til å bekjempe effektene av Alzheimers sykdom., Det kan redusere betennelse når det tas oralt og lokalt, beskytte mot leverskader og stråling skade, lette stress, bedre humør, forebygge kreft, brukes som et smertestillende, er antimikrobielle, bidrar til å senke kolesterolet, og øker hjernens helse. Men, som flere og flere studier fortsetter å bli utført for å utvide vår forståelse av hvordan gurkemeie faktisk fungerer og omfanget av sitt spekter av ytelser, er vi å finne det riktige og gale måter å konsumere det.,
Den viktigste forbindelsen ansvarlig for de fleste av gurkemeie er anti-inflammatorisk fordeler, curcumin, er faktisk veldig raskt metabolisert og ikke godt absorbert av kroppen i det hele tatt. Tradisjonelt, gurkemeie ble konsumert i stuinger, wok pommes frites, og te, sammen med andre varmende krydder og fett. I dag er vi i å realisere disse upretensiøse metoder for tidkrevende gurkemeie stor hjelp i å øke absorpsjon makt og biotilgjengeligheten til curcumin., Bio-Piperine, sammensatte ansvarlig for varmen av svart pepper, når forbrukes med gurkemeie, bidrar til å bremse leveren fra metabolizing curcumin for raskt. Coconut olje eller annet fett også bidra til å bremse denne prosessen og bidra til at flere curcumin være utnyttet av kroppen.
Dette er hvor den siste stigningen golden limer kommer inn. Ikke bare er det enkelt å lage og bruke, det er allsidig og svært effektiv. En gang gjorde, kan den oppbevares i kjøleskap i opp til 2 måneder og lagt til salte og søte oppskrifter, supper, stuinger, juice, smoothies, te og golden milks.,
Gylne Lim inn
INGREDIENSER
1 kopp renset vann
1/2 kopp organisk gurkemeie pulver + ekstra til å justere konsistensen
1/4 kopp extra virgin kokos olje eller annet fett som ghee eller extra virgin olivenolje
1 ts finmalt svart pepper
METODE
Legg til pulverisert gurkemeie til en panne med vann og redusere på lav til middels lav varme til det begynner å danne en tykk paste.
Legg til i bakken pepper og fett av valg og kombinere godt, justere vann eller gurkemeie kvaliteter som er nødvendig.,
Du kan også velge å legge til i ca 1-2 ss rå honning og ca 1-2 ts av andre varmende krydder som par godt med gurkemeie som muskat, karri pulver, kanel, kardemomme, eller salt, hvis du ønsker det.
Når lime er den konsistensen du ønsker, lagre i et glass krukke med tettsittende lokk i kjøleskapet i 1-2 måneder.
Tynn og spiser 1-2 teskjeer av lime inn en dag i varmt vann, juice, smoothies, te, golden milks, mutter butters og snacks, rør pommes frites, stuinger, dressinger og andre velsmakende elementer.