Tripboba.com – Ønsker å vite hvordan å gjøre en cartwheel? Men, du vet ikke hvor du skal begynne? Den cartwheel er en enkel gymnastikk teknikk som vil gjøre din overkroppen sterkere og hjelper deg til å jobbe deg opp til mer komplekse bevegelser.
Å vite hvordan å gjøre en cartwheel, du trenger for å finne et komfortabelt sted hvor du kan øve lokalisering dine hender og føtter i en posisjon som driver deg fremover og opp-ned. Hvis du ønsker å gjøre en cartwheel, sørg for å strekke ut for å hindre skader.,
Ta en titt på denne trinn-for-trinn veiledning nedenfor har vi satt opp for deg!
Hvordan å Gjøre en Cartwheel Trinn for Trinn
Bilde fra metroparent.com
1. Tenk deg en tenkt linje som går rett foran deg. Bruk denne linjen som en guide på hvordan å gjøre en cartwheel. Du kan også bruke tape av en maler til å opprette en klar linje over et teppe eller gulv. Denne linjen vil bli lang ved minst et par meter.
Forsøk på å holde seg på den linje som om den linjen var en bredde av balanse., Du trenger å være oppmerksom på at du trenger å tenke på form også, og ikke aksen, på hvordan å gjøre en cartwheel.
sørg for at det er gratis, og rydde plass sammen med din linje. Du bør ikke gjøre cartwheels i nærheten av vegger eller biter av møbler du kan krasje inn. Skader kan skje når du er å komme borti noe grov.
2. Utfall forover og løfte armene på føre kneet. Bøy den fremre benet litt til kne og hold inne tilbake-benet rett. Holde føttene parallell til den imaginære linjen peker fremover. Hold armene nivå over ørene.,
Starte en cartwheel når du står overfor horisontalt er en vanlig feil på hvordan å gjøre en cartwheel. Sørg for at når du forbereder deg og starte din cartwheel du står overfor fremover. Dette er den riktige måten.
3. Senk armene når du løfter din tilbake benet mot bakken. Holde armene høyt over hendene som du slippe dem ned og hjelpe slippe hodet og brystet. Bare slipp armene til dekk, omtrent halvveis. Plukke opp dine tilbake beinet mens du holder det rett, slik at kroppen danner en «T» – mønster.
Dette er et trinn på hvordan å gjøre en cartwheel som krever balanse., Du trenger til lavere leggen din flere ganger før du får nå en posisjon du kan holde en balanse.
4. Plasser hendene på matten mens du beveger kroppen din sidelengs. Neste, legger armen ned på samme side av kroppen som fører beinet. Deretter bringe ned venstre arm, slik at de er plassert ut rundt bredden av halsen, i nærheten av hvordan de skal plasseres for en stå på hender. Plasser begge hendene på linje som bilde.
5. Skyv på forsiden, deretter plukke opp bena i en V-formet type., Rett ut den fremre beinet når du skyver slik at knærne ende opp i luften og peker rett opp. Balanse vekten din på hver side av hodet med hendene skulder bredde hverandre.
6. Lavere føre beinet som du løfter den første siden av matten. Plasser ledende benet først ned tenkt linje, for å fullføre cartwheel. Den første hånden som du legger ut på matten vil automatisk stige opp som footfalls. Ta hånden din opp av øret for å fullføre cartwheel.
7. Få ned det andre beinet mens du løfter den andre siden av matten., Det første man må følge det andre beinet som det faller. Sørg for å sette foten tilbake i samme tenkt linje som fører foten og begge føttene peker tilbake i den retningen du kom fra. Din andre hånd vil stige av matten automatisk, etter at den første hånden.
8. Land i motsatt retning, i en lunge. Plasser deg selv på en slik måte at den opprinnelige tilbake beinet er subtilt bøyd foran og din opprinnelige ledende etappe er rett bak deg, mye som en lunge. Hold føttene peker i den retning som du kom., Sørg for at armene er rett og pekte opp, ved siden av ørene
9. Fortsett å øve før du er trygg med bevegelser. Prøv å praktisere cartwheel, bytte fra ledende bena frem og tilbake til du får taket på det. Det kan ta en stund, men ikke gi opp!