De som arbeider med mageproblemer fra angst vil trolig fortelle deg dette er en av deres mest svekke symptomer. Det kommer på inopportune øyeblikk, det er ubehagelig, og det har en tendens til å gjøre du føler deg syk på en måte som er utrolig forstyrrende, og svekke din dag-til-dag aktiviteter.,
Mageplager er en av grunnene til at angst kan være vanskelig å skille fra mange vanlige sykdommer eller dårlig, som urolig mage kan føle lik disse typer forhold. Bare en lege kan utelukke sykdom, så det er viktig å søke råd fra din lege før vi antar at mageproblemer er på grunn av angst. Men hvis de er fra angst, det finnes måter som du kan redusere det.,
Angst og Fokus på Ubehag i Magen
Fordi angst kan føre til mageplager, de som lider av regelmessig og vedvarende angst opplever ofte at magen er stadig plager dem. De kan føle at de må alltid være i nærheten av et bad, eller de kan ha en vanskelig tid å spise eller å føle deg komfortabel under aktiviteter.
Men det er ikke bare fordi magen er urolig. Angst fører tankene til å fokusere på problemer som plager deg mest, og så når magen er som plager deg på grunn av angst, angst vil føre til at effekten skal bli forsterket.,
Typer av magesyke Fra Angst
Angst og magen er koblet sammen på en rekke måter, og disse linkene også føre til mageproblemer oppleves på forskjellige måter. Du kan finne at du:
- magesmerter
- Kvalme
- Gurgling i magen
- Halsbrann
- Diaré
- Følelsen av å måtte gå på badet
I noen tilfeller, magen kan rett og slett føle seg «av,»uten en klar måte å beskrive opplevelsen. Du bare vet at noe føles galt., Du kan også oppleve alvorlige mage spenning, som kan også gi magen en følelse av å være syk.
Hva Forårsaker Angst Knyttet Urolig Mage?
Forskere har mange ulike teorier om hvorfor angst fører til en urolig mage. En av de sentrale tro er at angst fører til endringer i nevrotransmitter funksjon, spesielt serotonin. Det er serotonin (og andre nevrotransmitter) reseptorer i tarmen, og så når kroppen opplever angst, er det sannsynlig å motta kjemikalier som forteller det til å svare med at opprørt følelse.,
Andre årsaker inkluderer:
- Adrenalin Kroppen Endringer Adrenalin fungerer med kortisol, stress hormon, for å la kroppen til å reagere på fare raskt. Disse hormonene kan endre de generelle fysiologiske trekk av tarmen. Videre er forholdet mellom god versus dårlig bakterier i GI-systemet kan endres av disse hormonene.
- Bremset Fordøyelsen Angst aktiverer fight or flight system. Studier har vist at farten på fordøyelsen reduseres som et resultat av fight or flight system, og dette kan føre til ubehag i mage og innvoller som et resultat.,
- Mage Spenning Angst setter også en god del av trykket på magen musklene, og disse, i sin tur, legge press på magen. Noen magetrykk har potensiale til å endre måten at magen føles i perioder med stress.
Den måten stress påvirker kroppen din er så unikt for hver enkelt som det kan være vanskelig å spore nøyaktig hva det er du gjør til en gitt person. Det kan være at angst endringer i måten kroppen behandler næringsstoffer, noe som fører til mage., Det kan også være at når immunforsvaret er svakt fra stress, bakterier som er til stede i magen bry immunforsvaret mer.
Alle av disse er potensielle problemer som kan føre til problemer med magen i perioder med stress.
Hvordan å Kontrollere Din Angst, Urolig Mage
magesyke kan virkelig sette en demper på muligheten til å leve et lykkelig liv. Ideelt sett, vil du trenger for å behandle din angst for å oppleve en roligere mage.
Selv om angst som er årsaken magen din til å føle seg syke, mange av symptomer kan være redusert med ulike medisiner., Du bør alltid konsultere med en lege før du tar medisiner, og ønsker ikke å stole på medisiner for å «kurere» din urolig mage. Men mange mennesker har hatt suksess med grunnleggende medisiner som roer magen. Vanlige eksempler er:
- Tums
- Pepto-Bismol
- Rolaids
Spise sunnere kan også hjelpe. Husk at din angst er å påvirke din gut, men det er ikke forårsaker symptomene alle på sin egen. Hva som er i magen har en effekt på alvorlighetsgraden av symptomer så vel., Spise sunnere – spesielt på dager du forvente å oppleve angst – kan være svært nyttig. Drikkevann kan også være nyttig siden vannet er skånsom mot magen.
Du kan også prøve å distrahere deg selv. Mens urolig mage kan være alvorlig, angst fører til en tendens til å fokusere på opplevelsen, noe som fører til ytterligere angst og forverrer alvorlighetsgraden av magesmerter. En positiv distraksjon, som et morsomt TV-program, kan faktisk gjøre en stor forskjell i måten du oppleve urolig mage.,
til Slutt, vil du trenger for å forhindre angst, slik at du ikke opplever hyppige gastrointestinale plager. Du kan gjøre dette gjennom terapi, medisiner, selvhjelp, meditasjon, sport, og mer – alt som er svært effektiv på å redusere angst når utført riktig. Når din angst reduseres, magen opprørt skal reduseres med det i både frekvens og alvorlighetsgrad.