Hvordan stress kan påvirke din visjon

Din uskarpt syn, øye rykninger, hodepine og rennende eller tørre øyne kan være forårsaket av stress.

Andre stress-induserende visjon problemene omfatter svimmelhet, belastningen på øynene, følsomhet for lys, øye flytere og øye spasmer.

Stress er kroppens naturlige reaksjon å fremsette krav om endring som forstyrrer den normale likevekt., Om svaret er fysiske, mentale, emosjonelle eller visuelle, stress påvirker oss alle i en eller annen grad.

Stress kan føre til angst, depresjon, forhøyet blodtrykk, fordøyelses-problemer, migrene og selv vision endringer.

psykosomatisk aspekt til symptomer på stress kan ikke undervurderes. De som er kjent med arbeidet til John Sarno, M. D., tidligere professor i rehabilitering ved NYU School of Medicine, husker at han utsikt spenning som den primære årsak til kroniske smerter og de fleste andre symptomer.,

Sarno ser disse symptomene, inkludert endringer i øyet og visjon system — som fysiske manifestasjoner av undertrykt følelsene. Formålet med symptomer er å holde pasienten fokusert på den fysiske kroppen og bort fra overflaten følelser.

ER STRESS FORÅRSAKER DU VISJON PROBLEMER? Finn et øye lege i nærheten av deg og gjør en avtale.

Hvordan stress påvirker vision

Når kroppen er stresset, elevene dine strekke til å tillate mer lys inn, så kan du se potensielle trusler som er mer tydelig., Imidlertid, høye nivåer av adrenalin kan føre til press på øynene, noe som resulterer i tåkesyn.

«Mange pasienter er ikke alltid klar over virkningen av stress på sin visuelle helse og funksjon, sier Barbara Horn, OD og president for den Amerikanske Optometric Association. «Okulær stress kan variere fra mildt ubehag til alvorlige, invalidiserende synstap.»

Ja, stress kan være årsaken til at øyet rykninger (også kjent som et lokk myokymia) Dette lokket «rykninger» er et resultat av kontinuerlig sammentrekning av orbicularis oculi muskel., Rykninger er vanligvis i bare ett øye, milde og forbigående.

Stress kan også føre til synstap. Videre, stress ikke bare fører til nye forhold, men forverrer eksisterende forhold.

For eksempel, forskning publisert i 2018 i EPMA Journal konkluderer med at pågående psykologisk stress og tilhørende økt nivå av kortisol er risikofaktorer i utvikling og progresjon av sviktende syn.,

forskerne analysert hundrevis av studier og kliniske studier, konkluderte med at «mens langvarig psykisk stress er klart en konsekvens av synstap, det kan også forverre situasjonen.»

Føre etterforsker Professor Bernhard Sabel, PhD-stipendiat og leder for Institutt for Medisinsk Psykologi ved Universitetet i Magdeburg, Tyskland, bemerker at «kontinuerlig stress og forhøyet kortisol nivåene ha negativ innvirkning på øyet og hjernen» av forstyrrer blodtilførselen til dem.,

Kortisol kan være en av de viktigste årsakene til alvorlig visjon sykdommer, inkludert glaukom, optisk nevropati, diabetisk retinopati og aldersrelatert macular degenerasjon.

Følelser og syn problemer

begrepet funksjonell eller hysterisk synstap er brukt til å beskrive alle synshemmede som ikke kan forklares ved patologi eller strukturelle forandringer. Det har også blitt beskrevet som en «konvertering lidelse.»

Denne tap av syn oppstår utenfor pasientens bevissthet.,

«konvertering» er undertrykkelse av følelser (for eksempel frykt og/eller sinne) som er konvertert til en betydelig reduksjon av syn. Disse pasientene klager over betydelig uklarhet i fravær av refractive feil (behov for briller) eller patologi (sykdom).

Disse pasientene har ingen problemer med okulær motilitet (bevegelse og justering av øynene) men sliter med betydelig reduksjon i synsskarphet. Deres visuelle feltet er berørt, og ser ut til å være «rørformet.,»

Hysterisk amblyopi faller i tråd med Sarno er troen på at vårt sinn vil ha oss til å fokusere på fysiske symptomer heller enn den vanskelige følelser.

Oppløsning ofte oppstår med bevisstheten om tilstanden, lave plus linser og/eller hensynet til rådgivning for å hjelpe pasienten.

Symptomene på stress

Dersom den dårlige nyheten er at stress kan føre til synstap, den gode nyheten er at å redusere stress nivåer kan bidra til å snu nedgang og gjenopprette visjon.,

Horn peker på at ulike felles livsstilsfaktorer og aktiviteter som kan forårsake øye stress, slik som å utføre mer close-up arbeide, arbeide lengre timer og mer bruk av digital teknologi.

«Som teknologi fortsetter å avansere, er det vanskelig å unnslippe trenger å bruke våre øyne oftere og for lengre perioder av gangen,» sier hun.

Stress bokstavelig talt kan gjøre øynene våre sår. Digital belastningen på øynene, for eksempel, kan føre til at musklene rundt øynene til å bli anstrengt og utløse hodepine.,

Heldigvis, de fleste stress-relaterte øyeproblemer er midlertidige, spesielt når stressor bidra til dem er adressert.

Måter å lette stress

Siden stress er praktisk talt et gitt i våre liv, å lære hvordan du kan redusere dens effekter på kroppen vår og sinnet og øynene våre er avgjørende.

Noen av de mest grunnleggende trinnene for å redusere stress er enkle og koster lite eller ingenting.

«Trening, å få en full åtte timer søvn om natten, spiser et sunt kosthold, å tilbringe mer tid utendørs og meditasjon er gode måter å lindre stress,» Horn råder.,

Andre tilnærminger som dype pusteøvelser, stress management training, samtaleterapi og meditasjon er anbefalt å bremse utviklingen av synstap.

Hvis disse metodene ikke fungerer og stress-relaterte visjon symptomene vedvarer, kan du se din øyelege for umiddelbar oppmerksomhet. Å oppdage og behandle problemer tidlig kan bidra til å opprettholde god visjon for resten av livet, sier Horn.

Siden oppdatert September 2019