Mange kvinner opplever i uregelmessige perioder gjennom hele deres reproduktive år. For noen kvinner, eventuelle uregelmessigheter er forbigående; kanskje har de bare nylig gått gjennom puberteten, eller nærmer deg overgangsalderen, som begge kan føre til uberegnelige menstrual sykluser. Alternativt, opplever en stressende hendelse, eller brått endre kostholdet, kan forstyrre menstruasjonssyklusen for en tid., Andre kvinner har problemer eller tilstander som mener de er utsatt for uregelmessig menstrual sykluser for helheten av sitt reproduktiv levetid.
Hvorfor er forskrift viktig?
å Ha en uforutsigbar menstrual syklus kan være upraktisk og irriterende. Å ikke vite når du kommer til å blø hver måned kan gjøre planlegging ting som er vanskelig, og betyr at du alltid må være forberedt på og bære relevant utstyr med deg.
Men, for de kvinner som håper å bli gravid, en uregelmessig menstruasjonssyklus kan bety mer enn bare en livsstil avbrudd., Har uregelmessig menstruasjon, kan du gjøre det veldig vanskelig å bli gravid. For graviditet oppstår, kan en kvinne må eggløsning. Faktisk, de dagene rundt eggløsning er den eneste der en kvinne er fruktbare. Noen kvinner med uregelmessige perioder ikke har eggløsning i det hele tatt, andre gjør, men å identifisere når det har skjedd, er en mye mer utfordrende hvis syklus lengde endres hver måned.
De kvinner med et jevnlig 28 dagers syklus, vil eggløsning på dag ca 15 av syklusen sin. Men for de som har uregelmessige sykluser, den dagen eggløsning vil sannsynligvis variere., Det finnes metoder for å overvåke når det er sannsynlig at det har skjedd, blant annet måling av basal kroppstemperatur og sjekke cervikalt sekret, men disse metodene stole på å identifisere mønstre i et antall måneder, og dermed er ikke optimalisert for de med variabel syklus lengder. Dette kan bety at ruten til graviditet kan være lang og stressende for de kvinner som har uregelmessig menstruasjon.
Hvordan å regulere perioder
Det er så mange grunner til hvorfor en kvinne kan oppleve uregelmessige perioder som det første skrittet til å være med å bestemme årsaken eller årsakene bak det., Noen av de viktigste årsakene er oppført nedenfor, sammen med tips og teknikker for å bedre syklus regularitet:
- Alder. Hvis du har nylig vært gjennom puberteten, eller nærmer deg overgangsalderen du kan finne din perioder er uberegnelig i naturen, timing og varighet. Tid og tålmodighet er den beste løsningen her, som over tid skal de bosette seg, eller stoppe helt.
- Medisinske tilstander. Hvis du tror at din uregelmessig menstrual syklus er et tegn på en underliggende helseproblem, bør du kontakte legen din. De vil være i stand til å utføre alle nødvendige undersøkelser og tester., Forhold som PCOS og skjoldbrusk lidelser ofte forstyrre menstruasjonssyklusen, og kan resultere i fruktbarhet problemer. Endringer i livsstil, for eksempel vekttap og bedre kosthold kan bedre symptomer på PCOS.
- Ekstrem trening eller slanking. Å miste vekt vil ofte forbedre en persons helse og redusere risikoen for å utvikle en rekke kroniske tilstander, blant annet type 2 diabetes, kreft og hjerte-og karsykdommer., Fedme kan også gjøre det vanskeligere for en kvinne å falle gravid, så alt helsepersonell vil argumentere for nytten av å opprettholde en sunn vekt. Imidlertid, vekttap bør være kontrollert og gradvis. Ekstrem slanking eller trening kan resultere i flere medisinske problemer, inkludert menstrual syklus uregelmessigheter. Hvis du ikke ønsker å miste vekt trygt, det beste alternativet er å nærme seg en profesjonell, for eksempel en personlig trener eller ernæringsfysiolog, som vil være i stand til å optimalisere en plan som er tilpasset dine behov.
- Stress., Går gjennom en periode av emosjonell spenning kan påvirke din helse på en rekke måter. En fysisk symptom på stress er uregelmessige perioder. Hvis du føler stress blir uhåndterlig du bør absolutt oppsøke lege, men du kan også vurdere å naturlige tilnærminger som for eksempel yoga for å bidra til å roe sinnet, redusere spenninger og lindre noen av de tilhørende symptomer. Utdannet psykolog eller terapeut vil være i stand til å hjelpe deg å forstå og adresse hvorfor du føler deg stresset og hva det utløser er.
- prevensjon., Noen former for hormonell prevensjon føre til perioder for å stoppe helt, andre forårsake uregelmessige utbrudd av (vanligvis) lys spotting. Hvis du er misfornøyd med hvordan din nåværende metode for prevensjon påvirker din sykluser, bør du søke råd fra legen din og vurdere å bytte til en annen type.
Konklusjon
etter å Ha uregelmessig menstruasjon kan være en kilde til bekymring og omtanke, spesielt hvis du er usikker på hvorfor de er uberegnelige. Stress er en av viktigste og lite anerkjent som utløser unormal menstruasjon, enten direkte eller indirekte., Det kan For eksempel føre en kvinne til å endre hennes spise-og mosjonsvaner, både kan bidra til ytterligere opptrapping av problemet. Identifisere årsaken eller årsakene, betyr at du kan begynne å utforske mulighetene til å sykle mer vanlig.
Nabta er omforming av kvinners helse. Vi støtter kvinner med sin personlige helse reiser fra hverdagen velvære til unikt kvinnelige erfaringer av fertilitet, graviditet og overgangsalder.
Komme i kontakt hvis du har noen spørsmål om denne artikkelen eller noen del av kvinners helse. Vi er her for deg.
Kilder: