Hvordan Kan Du Være deg Selv Rundt Andre?

skulle du ønske at du kunne være deg selv rundt andre, men kan ikke synes å slutte å handle? Har du ler av vitser du ikke finner morsomme, samtykker du til ting du ikke vil gjøre, si ting du angrer og ikke engang bety?

Hvorfor er jeg ikke meg selv rundt andre?

Det kan komme fra den måten vi ble parented., Noen ganger våre foreldre av ulike grunner ikke var i stand til å gi oss med det konsekvent kjærlighet, aksept og tillit vi trengte. I stedet vi ble igjen for å prøve å vinne sin kjærlighet ved å være ‘god’, ‘stille’, ‘smart’, etcetera.

Dette betyr at vi kan vokse opp til en voksen, som fortsetter med dette mønsteret. Vi endre oss selv for å matche de som er rundt oss.

Det kan også være at våre foreldre seg modellert denne måte å være til oss. De hadde en personlighet hjemme, og en annen avhengig av hvilket selskap de var i.

Hvordan Kan jeg Være Meg selv Rundt Andre?

1.Arbeide for å lære hvordan du tenker og føler.,

Halvparten av den grunn har de fleste av oss kan ikke være oss selv rundt andre er at innerst inne er vi ikke helt sikker på hvem vi egentlig er. Vi har brukt for mye av livet vårt skiftende oss å matche det andre ønsker.

Forplikte seg til å bli kjent med deg selv. Journalling er et flott sted å starte. Det kan hjelpe deg med å identifisere dine personlige verdier, de tingene du dypt bryr seg om.

å Stille gode spørsmål er en annen flott verktøy. Lag en liste over alle de tingene du bruker tiden din tid på å gjøre. Tror du virkelig liker disse tingene? Eller er du bare gjøre dem som du har lært deg ‘burde’ som dem?, Hvilke nye ting har du lyst å prøve i stedet?

2. Lær deg mindfulness.

Nå brukt av mange terapeuter i klient arbeid, mindfulness er en av de beste moderne verktøy for å bli kjent med hvordan du tenker og føler.

Mindfulness er en teknikk som bringer deg ut av hodet, bort fra dine spinne tanker, og inn i øyeblikket.

Les vår gratis, enkel-å-lese «Guide til Mindfulness».

3. Slipp forutsetninger.,

de Fleste av tiden, når vi opptrer på måter som er ikke hvem vi egentlig er, det er fordi vi har gjort antagelser om den andre personen.

Vi anta at de er smartere enn oss, mer interessant, bedre. Vi antar at vi må endre oss selv for å få deres godkjenning.

Hva hvis de er like usikker som deg? Har sine egne problemer, under deres tilsynelatende tillit? Ville du prøver så hardt å være interessant da?,

Og hva om ved å være deg selv det ville være en stor lettelse for ham eller henne, så ville de da føler seg mer fri til å være seg selv, også?

4. Innse at du er tilstrekkelig.

Ved roten av lav selvtillit som ser oss ikke i stand til å slappe av og være oss selv er ideen om at det er noe vi er ikke nok. Vi er ikke smart nok, interessant nok, pen nok, eller morsomme nok til å bli likt som vi er.

Hva om du var det? Fortsette å spørre deg selv dette spørsmålet. Hva hvis du er nok akkurat som du er?,

Selv-medfølelse er en annen måte å øke din selvtillit. Hver gang du høre dine tanker kritisere eller sette deg ned, spør deg selv, ville jeg snakker til en venn sånt? Hva hvis jeg behandlet meg selv slik jeg ville behandle en beste venn?

5. Tenk over hvem du er å tilbringe tid med.

Her er en annen vinkel til hele «aldri meg» conundrum.,

Er du som henger sammen med folk som vet hvordan de skal ta imot og oppmuntre andre, eller er du valgte å være rundt kritisk, krevende typer?

fellen her er at når vi har lav selvtillit, vi har en tendens til å ha en core troen på at vi ikke fortjener å bli behandlet godt.

hva er resultatet?

Vi ubevisst velger å henge rundt med folk som ikke selv at fin til oss, og dermed forsterke vår tro.

finn ut hva sunt forhold er like, og les vår artikkel, «Hvordan Finne Venner som Du Faktisk Liker».

6. Hold øye på prisen.,

Når vi gjør vårt første forsøk på å være oss selv fullt rundt andre mennesker, det kan føles skummelt. De kan ikke alltid reagerer de slik vi håper på. Kanskje de er brukt til oss å være behagelig og gjøre hva de vil. Vi kan miste noen venner, selv.

Bare fortsette å minne deg selv på hva du får ved å være deg selv.

De mer du er ditt virkelige selv, jo mer du gjør deg attraktiv for folk du faktisk har reelle ting til felles med, som faktisk vil nyte din bedrift., Jo mer du henge rundt med folk som faktisk liker den du egentlig er, jo mindre energi du bort ‘opptrer’ eller panikk. Du vil føle deg mindre stresset, og din egenverdi vil ratchet.

7. Søke støtte.

Hvis du virkelig sliter med å være deg selv, og ønsker å løse dette problemet raskere, så det er en veldig god idé å søke litt støtte. En rådgiver eller psykoterapeut kan gi en sikker, fortrolig miljø for å identifisere hvorfor du ikke kan slappe av rundt andre mennesker., Sammen kan dere prøve ut nye måter å forholde seg til, og du vil bli støttet i så å ta disse nye måter å være og oppføre seg inn dine relasjoner og sosialt liv.

Harley Terapi forbinder deg med noen av Londons topp terapeuter i det sentrale London steder. Ikke i London eller til og med NORGE? Vår nye søsterside harleytherapy.com gir rimelig terapi over hele STORBRITANNIA og Skype økter uansett hvor du bor i verden. Bestill nå og snakker med noen så snart som i morgen.