En venn av meg fortalte meg en gang, «Nesten alt i mitt liv at jeg har måtte gi slipp på har scratch merker på det.»Hans poeng var at han fant det svært vanskelig å gi slipp på ting han ikke kunne kontrollere. Jeg er sikker på at mange av dere kan forholde seg til det.
de Fleste av oss ikke ønsker å gi slipp på ting vi liker. Så vi hang på helt til de er aldri med kraft mot skjermen tatt bort, og selv da vi fremdeles holder på mentalt og følelsesmessig., Hva kan vi ikke innser er at du holder på kan skape kaos i våre liv.
å Holde på ting vi ikke kan kontrollere kan forårsake oss en god del stress og mistrivsel. Det er også holder oss fast i fortiden, og holder oss fra å vokse og leve våre liv fritt. Hvis vi ønsker å være lykkelig og fri, så vi trenger å lære å gi slipp.
I denne artikkelen, vi kommer til å undersøke hva slippe egentlig innebærer, hvorfor det er så vanskelig, og hvordan vil livet ditt bedre ved å gi slipp på ting du ikke kan kontrollere., Deretter vil jeg dele med deg noen tips for å hjelpe deg å lære å la gå med større letthet, slik at du kan leve et lykkeligere og mer tilfredsstillende liv.
Hva Betyr å gi slipp Egentlig Betyr?
Vi hører ofte at vi må gi slipp på noe vi ikke kan kontrollere når det synes å være årsaken til oss problemer. Men, hva betyr å gi slipp egentlig betyr? For å forstå dette, må vi forstå hvorfor vi får festet til ting i første omgang.
Vedlegget er mentale og emosjonelle fiksering på noe vi tror vi trenger eller ønsker. Vi får festet til ting som folk, utsikt, utfall, eller materielle eiendeler., Grunnen til at vi får festet til dem er at vi er redd for at vi vil miste dem, og derfor vil vi være ulykkelig, eller kan vi selv tror vi vil ikke overleve.
Mange av oss forvirre sensuell nytelse, eller følelsesmessig tilfredsstillelse, med lykke. De er ikke det samme. Sann lykke kommer fra frihet fra lidelse, ikke sensuell nytelse. Men vårt samfunn lærer oss at hvis vi oppnå eller skaffe seg ting som bringer oss glede, så får vi være fornøyd.
problemet med denne tilnærmingen til å finne lykken er at våre følelser er forbigående av natur., Hva skjer når nyheten av en ny bil slites av, er at vår tilfredshet avtar.
Før vi lære hvordan å finne frihet fra vår lidelse, vi vil fortsette å få knyttet til ting som bringer oss sensuell nytelse eller følelsesmessig tilfredsstillelse.
Så, la gå middel til å frigjøre våre fiksering på disse tingene. Nå, det betyr ikke nødvendigvis at vi vil miste dem. Det betyr bare at vi har nok tro på at vi får det vi trenger for å overleve i denne verden, og kanskje til og med være lykkelig.
Hvorfor Er du Lar Gå så Hardt?,
Det er ulike grunner til at letting go er så vanskelig. En av dem er at vi romanticize holde på. Vi romanticize det i vår litteratur, musikk, kunst og film. Det er noe romantisk om å holde på noen vi elsker. Vi ønsker å føle kjærlighet for denne personen for alltid.
Frykt gjør det vanskelig å la gå. Vi er redd for hva som vil skje med oss hvis vi mister noe som vi er avhengig av for vår overlevelse, eller lykke. Slik holder vi på som best vi kan.
du Holder på er også en vane. Vår adferd er så dypt forankret i oss som vi bare holde på ting uten selv å realisere den., I tillegg, vi er redd for å se på oss selv fordi vi ikke liker det vi ser.
en Annen grunn til å la gå er så vanskelig er at vår identitet er forbundet med de tingene vi har. En hyggelig familie, hus, bil og andre materielle eiendeler projisere et bilde av hvem vi er, forhåpentligvis en vellykket bilde. Vår identitet er også forbundet med våre synspunkter, spesielt politisk syn.
Noen av oss er avhengige av drama. Vi liker bolig i våre følelser. Vi vil absolutt som positive følelser. Men selv negative følelser kan få oss oppmerksomhet, noe som også bringer oss glede., Disse følelsene kan også være en del av vår identitet.
en Illusjon av Kontroll
Sammen i vår tilknytning til ting som er illusjonen av kontroll. Vi tror ofte at hvis vi får alle de materielle ting og situasjoner akkurat, så får vi være fornøyd. Så, vi prøver å manipulere folk og forhold for å få dem slik vi ønsker.
problemet med denne måten å tenke på er at alt er ubestandig. Ingenting forblir det samme. Vi får festet til visse ting vi liker, og forventer dem å forbli på den måten. Denne vil alltid føre til skuffelse.,
I virkeligheten, det eneste vi har kontroll over er oss selv. Men vi handle som om vi har kontroll over andre mennesker, og ikke oss selv.
Fordeler med å Lære å Gi slipp på
Så, hvorfor skal vi lære å gi slipp? Det er en rekke grunner. Blant dem er frihet, bedre relasjoner, og fortsatte personlig vekst.
Frihet
La gå fører til frihet. Når vi lærer å la gå, vi kan bli fri fra kilder til vår smerte og lidelse som holder oss tilbake.,
Vi ofte henge på ting som ikke lenger tjener oss, slik som usunne relasjoner. Kanskje en gang var vi drar nytte av et forhold, men ofte når folk vokse, de vokser fra hverandre. Det er da det er på tide å flytte ett.
Bedre Relasjoner
Et sunt forhold er en der begge parter har frihet til å være som de er. De som holder fast på sine partnere for stramt ikke la dem være gratis. De kvele dem og prøve å forme dem i deres ideelle partner.,
Når vi la gå av våre partnere, det betyr ikke at de vil forlate oss. Vi bare la dem være som de ønsker å være. Så er det opp til oss å elske dem for hvem de er.
Når du lærer å gi slipp, vil du tiltrekke sunnere menneskene i livet ditt. Det er fordi friske mennesker ikke ønsker å være rundt noen som vil kvele dem.
Fortsatte Personlig Vekst
Hvis vi holder fast på noe, vi kan ikke gå videre. Vi kan ikke vokse emosjonelt hvis vi holder fast på noe vi tror bringer oss glede., Hvis du fortsetter å holde på ting rundt deg, så vil du forbli fast i fortiden fordi ting er alltid i endring.
Som du lærer å gi slipp, din selvfølelse og selvtillit vil vokse. Når du innser at du ikke vil dø av å gi slipp på ting du trodde du trengte, vil du være i stand til å forfølge ting som er sunnere for deg.
5 Tips for å Lære å Gi slipp på
Lære å gi slipp er ikke så vanskelig som du kanskje tror. Men det tar litt mot og besluttsomhet. Her er noen tips for å hjelpe deg.
1., Slutte å Skylde på Andre
Vi ofte skylden på andre for våre ulykker. I slike tilfeller, føler vi at vi er offer for andres overgrep. Selv om dette kan faktisk være tilfelle, kan vi ikke kaste bort våre liv venter på at andre folk til å reparere den skade som de gjorde mot oss. De kan være uvillig, eller enda ikke.
Det er opp til oss å ta ansvar for vår lykke. Ikke vent på at andre skal fikse deg. Ikke vent for dem til å handle før du begynner å leve livet ditt.
2. Foreta en Beslutning om å La Gå
jeg har en gang hørt noen si hvor lett det var for ham å slutte å røyke når han tok beslutningen., Vi sier ofte at vi ønsker å endre noe i livet vårt, men gjør en halvhjertede forsøk.
Hvis du virkelig ønsker å gjøre en endring i livet ditt, så må du få alvorlig på det, og det starter med å gjøre en beslutning om å gjøre det.
Det ville hjelpe hvis du sett at vedtaket skriftlig. Skrive en uttalelse som «jeg har besluttet å la gå av ________. Jeg skjønner at du holder på å dette forhindrer meg fra å vokse og å være lykkelig.,»Du kan utvide dette ved å liste opp flere av fordelene du får, og hvordan du ser frem til et nytt kapittel i livet ditt.
Når du har skrevet din beslutning uttalelse, skrive den ut og legge den et sted der du får se det hver dag. Også, kopiere den for hånd i en notebook regelmessig, for eksempel en gang en dag, helt til du er sikker på at du ikke vil gå tilbake. Dette vil ingrain det er i ditt ubevisste sinn, og den nye virkemåten vil begynne å manifestere seg naturlig.
3. Stoler på At Du vil Være Greit
En av grunnene til at vi holder på å ting er at vi tror vi trenger dem for å overleve., Husk, la gå er utgivelsen av vår mentale og emosjonelle fiksering på noe. Det er ikke en fysisk la gå. Noen ganger holder vi på ting som allerede er fysisk borte.
Hvis noe er fysisk borte, og du leser dette, betyr det at du ikke har dødd. Så, la gå ikke kommer til å drepe deg. Faktisk, vil du være i stand til å virkelig leve livet ditt uten at følelsesmessig tilknytning.
sikker på at du vil være greit. Hvis du har, lene seg på en venn. Din erfaring er ikke unik. Sjansene er at mange andre mennesker som har gått gjennom den samme erfaringen, og de har overlevd., Du trenger ikke å gå gjennom en løsrivelse av deg selv. Du er ikke alene.
4. Lære Leksjonen og Flytte På
Livet er en serie av erfaringer som er ment for å lære oss noe viktig. Når vi nekter å gi slipp på noe, er det fordi vi nekter å se hvordan livet er å prøve å lære oss. Som et resultat, vi føler fast.
Når du har problemer med å gi slipp på noe, kan du spørre deg selv «hva kan jeg lære av denne erfaringen?»Svaret er kanskje ikke åpenbart for deg umiddelbart. Men når det er, vil du være i stand til å la gå, og gå videre med livet ditt.,
5., Meditere
Meditasjon kan gjøre omtrent enhver situasjon bedre. I dette tilfellet, kan det hjelpe oss med å roe følelsene våre, få klarhet, og gir oss indre styrke til å la gå. Det kan hjelpe oss å holde oss rolig og positiv når ting i livet vårt kommer ut av kontroll.
Når vi mediterer, gir vi våre sinn en pause fra alle sensorisk stimulering i våre liv. For mye sensorisk stimulering fører til et opprørt sinn, noe som fører til overveldende følelser. Så, med beroligende våre tanker gjennom meditasjon, vi redusere tanker som utløser vår smertefulle følelser.,
Når vi roe sinnet vårt, alt naturligvis blir tydeligere. Jo færre unødvendige tanker som vi har i våre sinn, jo lettere er det å behandle mer målrettet tanker. Det er som å bli sittende fast i en trafikkork vs. det å være på veien fri for trafikk. Når vårt sinn er rolig, det er mye lettere å få klarhet i spørsmål av betydning for oss.
Som vi rolig våre følelser og få klarhet, utvikler vi en stor indre styrke. Dette gjør oss i stand til å få visdom, selvfølelse og selvtillit. Og denne indre styrke og hjelper oss å la gå av usunne ting i våre liv.
Så, gi meditasjon en prøve., Du trenger ikke å gjøre det perfekt, eller for lange perioder av gangen. Alt du trenger å gjøre er å sitte stille i noen minutter etter pusten. Dette gir tankene hvile, og lar dine tanker til å slå seg ned på en naturlig måte.
Her er en enkel guide for nybegynnere: Meditasjon for Nybegynnere: Hvordan å Meditere Dypt og Raskt
Siste Tanker
jeg vet av personlig erfaring at å gi slipp kan være veldig vanskelig, og til og med skremmende. Men, i 50+ år som jeg har vært på denne jorden, har jeg måtte gi slipp på mange ting jeg trodde jeg trengte for å overleve, men jeg er fortsatt i live., Faktisk, er jeg ganske fornøyd.
jeg har lært å la gå, og så kan du. Det blir enklere med tid og erfaring. Når du innser hvor befriende det kan være å gi slipp på ting, og har et par suksesser under beltet, vil du være i stand til å la gå før noe får deg stor skade.
I tide, vil du være i stand til å gå lenger enn bare å la gå, og ikke får festet til ting i første omgang. Når dette skjer, så vil du forstå den sanne betydningen av frihet.,
Mer Om å Slippe
- Hvordan å Leve i Øyeblikket og slutt å Bekymre deg
- Når Du Begynner å Gi slipp på Fortiden, Disse 10 Ting Vil Skje
- Hvordan du kan Styre Dine Tanker og Være Herre over Ditt Sinn
Omtalt photo credit: Joseph Chan via unsplash.com