for å fortsette som går ut i den elektroniske søknaden eter.
anrop til et annet intervju som aldri kommer.
avslag brev fra drømmen din jobb som treffer deg som et tonn murstein.
uansett hvilken fase du er i jobbsøkerprosessen, er det sannsynlig at avslag har oppdratt sitt stygge hode i din retning. Å bli slått ned for en rolle du virkelig ønsker er aldri morsomt, og at det kan tank din tillit.,
Og når du er nede i dumper og sårbare, skuffelse kan raskt spiral inn i en full-blåst synd fest. Jeg ser ofte klienter som bor på mottak et «nei» fra en potensiell arbeidsgiver, og slo seg opp og kategorisk slotting seg selv som en fiasko all-around. Men sannheten er, tenker at avvisning har ødelagt du ikke bare føler seg elendig, er det også holder deg tilbake fra all fremtidig sjanse til å lykkes.
En bedre måte å håndtere avvisning? Opererer med en sterk tankesett., Fleksibilitet innebærer å møte utfordringer og tilbakeslag med en konstruktiv tilnærming og med fokus på de muligheter som skapes når ting ikke går som planlagt. Spenstig folk holde en positiv, tilpasningsdyktig holdning når kastet curveballs. For å bli sterk, du må forstå at suksess og avvisning gå hånd-i-hånd, og at du rett og slett ikke kan forhånd hvis du alltid spille det trygt.
Hvis du sitter fast i en avvisning brunst, her er fire måter å føle seg bedre—og kick jobben søke tilbake til utstyr.,
Skjønner Det er Iboende i Programmering
Avvisning veier så tungt nettopp fordi hjernene våre er kablet til å betale mer oppmerksomhet til negative hendelser enn positivt. Denne «negativitet bias» er nøyaktig hvorfor vi blåse et «nei» ut av proporsjoner og føler meg så motløs.
Du kan motvirke denne naturlige tilbøyelighet av virkeligheten testing—eller tenker om andre omstendigheter som kan ha ført til avvisning., For eksempel, selv om du kanskje tror du ble slått ned fordi din cv ikke var helt imponerende nok, i virkeligheten kan selskapet har gjort en intern leie eller avviklet stillingsannonsen helt.
Selv om du vet at du ble avvist fordi det ikke var best skikket til den rollen, må du være forsiktig for ikke å overgeneralize situasjonen—anklage deg selv for å være ute av stand til noen gang å få en jobb. I stedet, endre historien du forteller deg selv om avvisning. Begynne å se på det som en frisk mulighet til å gjøre det enda bedre neste gang., Tenk på det som det nye året—hver året vi la bak gamle anger og vilje til å forbedre oss til neste år. På samme måte, vilje til å blåse din neste jobb intervju ut av vannet!
Husk At Det er en Del av Prosessen
Det er en hard faktum at du ikke kommer til å lande på hver jobb du søker. Ingen gjør det! Kommer til tak med dette faktum og lære å akseptere avslaget som en del av prosessen vil bidra til å bygge opp din mentale og emosjonelle rustning.,
Pluss, når du slipper den trenger for et garantert utfall, kan du åpne deg opp for en verden av andre muligheter—andre jobber, muligheter, og selskaper som kan bli en enda bedre passform. For eksempel, en av mine klienter har nylig vunnet en informativ intervju med drømmen sin arbeidsgiver. Ansette leder for den posisjonen forklart at det ikke var en god passform, men min klient reagerte på avslaget med fleksibilitet og utholdenhet—fortsetter å se på selskapets oppføringer ukentlig., Når hun fant en åpning som var en flott plass, hun var i stand til å bruke hennes kontakter for å sikre et intervju, og hun har senere mottatt et tilbud.
Avslutt Overanalysere
Hva kan jeg ha sagt annerledes? Var min håndtrykk sterk nok? Hva var galt med min oppfølging e-post?
Du kan drive deg gal vise scenen om og om igjen i hodet ditt, gruble om hvorfor du har fått avslag., Men sannheten er, stewing i din egen skuffelse bare tjener til å holde deg fast i fortiden og gjør deg ubrukelig i stede ved den eksakte tiden du trenger til rally, plukke deg opp, og lade frem til å snag en drømmejobb.
Når en anger tanke dukker opp, minne deg selv om at det er helt uproduktivt. På den annen side, tar handlingen er numero uno beste strategien for å forlate avvisning bak. Spenstig folk ofte verve andre i deres suksess, å be om tilbakemelding og hjelp når de trenger det.,
Prøv dette: Når du er gått bort til en stilling, må du følge opp med å ansette manager til å spørre hvordan du kan forbedre for fremtiden. Det kan føles vanskelig, men å sende et enkelt notat om hvordan du kan forbedre din intervjue ferdigheter eller kvalifikasjoner er faktisk ganske vanlig. Og ved å innlemme denne type læring inn i din jobbsøking prosessen, vil du være i stand til å kontinuerlig plassere deg selv som en sterkere kandidat i fremtiden.,
Bygge Sterkere Jobb Aktelse
Hvis du finner deg selv hele tiden nedtoner dine prestasjoner og følelsen som en fiasko, kan du opprette en liste over «bragging rettigheter.»Loggføre alle dine prestasjoner og bidrag, og utvikle tre viktige historier om tider når du overvinne en hindring i det siste. Du kan snakke om når du gikk opp for å lede et prosjekt, hvordan du havnet ny virksomhet, eller til og med de ferdighetene du har brukt for å løse en klebrig kontor situasjon.,
Ved å gjenkjenne dine styrker og evne til å lykkes i møte med utfordringen, denne enkle øvelsen kan umiddelbart shift du fra bummed ut til å helt psyched. Bonus: Det er også et flott verktøy å ha når du svarer på spørsmålene på neste intervju.
Husk, mens en jobb avslag kan virke som om slutten av verden, det er virkelig en mulighet til å lære mer om deg selv og jobbsøkerprosessen og bedre for fremtiden.